Нет, это нормально
Что нужно есть во время беременности, чтобы родить умного ребенка
Ликбез

Что нужно есть во время беременности, чтобы родить умного ребенка

Мы уже писали про то, как важно питаться максимально разнообразно во время беременности — хотя бы потому, что это помогает плоду еще в утробе знакомиться с различными вкусами и видами пищи. Новое открытие, сделанное учеными, говорит о том, что определенные продукты, которые должны быть в рационе беременной женщины, способствуют развитию умственных способностей ребенка.

Несколько лет назад специалисты провели исследование с участием грызунов, которое показало: употребление будущими матерями продуктов с повышенным содержанием такого питательного вещества, как холин, оказывает положительное влияние на когнитивные функции их потомства.

Теперь подобные тесты были проведены с участием почти трех десятков беременных женщин, которые были поделены на две группы. Первой группе в течение всего третьего триместра ежедневно давали по 480 миллиграммов холина (это на 30 миллиграммов больше минимальной суточной дозы), второй же доставалось по 930 миллиграммов.

Оказалось, что у детей, родившихся у второй группы матерей, более высокий уровнь IQ, чем у малышей, чьи мамы потребляли меньшее количество холина в течение последних трех месяцев беременности.

Тесты с участием детей проводились, когда им было четыре, семь, десять и 13 месяцев. Им показывали изображения на экране и проверяли, насколько быстро они обработают полученную информацию и отреагируют на нее. «Холиновые» дети преуспели лучше и показали более высокие результаты.

Ученые подчеркивают, что современные беременные женщины потребляют недостаточное количество холина, поскольку многие диетологи выступают против продуктов, в которых он содержится в изрядном количестве. Речь, например, идет о яйцах и беконе, известных не только как составляющие традиционного английского завтрака, но и как источники холестерина.

Однако это важнейшее для развития когнитивных способностей будущего ребенка вещество есть и в других продуктах; холином богаты рыба, курица, брокколи, молоко, печень, орехи и зернобобовые (горох, фасоль, чечевица). Так что вот вам еще один повод включать в рацион самые разные полезные и вкусные продукты. Даже бекон уже оправдан!

 

Поделись статьей с друзьями