Нет, это нормально
Миссия: покакать в первый раз после родов
Лайфхаки

Миссия: покакать в первый раз после родов

Как молодой матери подготовиться к дефекации

Как известно, НЭН – издание, которому не стыдно: мы пишем про эпизиотомию, про секс во время беременности и его отсутствие после. Да мы даже выяснили, кошерно ли грудное молоко! Короче говоря, пришло время поговорить серьезно: мы написали ликбез о том, как правильно исполнить второй номер в первый раз после родов. Итак.

Регидрация

Начать пить воду в большом количестве необходимо сразу после родов. Во-первых, нужно восполнить потери жидкости и восстановить водно-солевой баланс (минеральная вода без газа вам в помощь!), а во-вторых, как можно скорее снизить риск возникновения запора. Это последнее, что нужно только что родившей женщине.

Клетчатка

«Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей», – говорил Гиппократ, видимо, намекая на необходимость есть побольше овощей и фруктов после родов. Все дело в том, что в растительной пище много клетчатки, а это то, что нужно для быстрого и легкого опорожнения кишечника. Попросите принести вам в послеродовое побольше зелени и сезонных фруктов, чтобы разнообразить рацион из манной каши и вареных яиц.

Травмы

На успешность первого послеродового испражнения влияет и состояние органов, которые участвуют в процессе дефекации. Если во время родов у вас появились разрывы, вам делали эпизиотомию или кесарево сечение, покакать в первый раз может быть трудно – больно и страшно одновременно. Чтобы процесс прошел легче, можно попросить у акушерки глицериновую свечу или сироп лактулозы – обычно и то, и другое есть в роддомах, где о проблеме со вторым номером после родов знакомы не понаслышке.

Движение

После родов нужно как можно скорее начать двигаться – это поможет наладить перистальтику кишечника и избежать запоров. Разумеется, заниматься паркуром сейчас не стоит, но пройтись хотя бы до столовой и обратно – это уже хорошее начало. Вставать в российских роддомах разрешают в среднем через шесть часов после появления ребенка на свет.

Медикаменты

Если вам делали кесарево сечение или роды были тяжелыми, скорее всего, вам придется пить обезболивающие, совместимые с грудным вскармливанием. Одним из побочных эффектов этих препаратов может стать запор. Обязательно спросите у врача, есть ли такой риск от приема лекарств. К запору могут привести и препараты железа, которые вы принимаете от анемии. Ну а свечи и сироп будут ждать вас на посту у медсестры.

Мышцы

После беременности и родов мышцы брюшной полости и тазового дна несколько ослаблены – это нормально, постепенно, когда гормональный фон придет в норму, а вы сможете тренироваться, они окрепнут. Но перед первой дефекацией вы можете почувствовать, что вам тяжело тужиться. Иногда помочь поддержать мышцы живота может простая подушка, которую нужно прижать к себе руками, словно обнимая. Если покакать без напряжения не удается, не усердствуйте – напряжение может стать причиной опущения органов малого таза или возникновения или обострения уже существующего геморроя.

Нежность

После родов нужно особенно бережно относиться к промежности и анальному отверстию. Перед дефекацией можно использовать мази или кремы с гамамелисом, а также сделать легкий массаж промежности (если ситуация позволяет). Попросите родных принести вам в послеродовое отделение самую мягкую туалетную бумагу, какую они только смогут найти. Не используйте влажную туалетную бумагу или салфетки – сейчас они доставят вам только неприятные ощущения.

Настрой

Часто молодые матери очень боятся первый раз покакать после родов, представляя ужасы пролапса или адскую боль, которая их ждет. Да, первая послеродовая дефекация будет неприятным событием, однако не стоит слишком себя накручивать. Помните, что вы уже сделали большое дело – родили целого человека, так что покакать по сравнению с родами – это ерунда. Женщины рожали, а потом ходили в туалет на протяжении столетий, так что вы тоже справитесь!

Поделись статьей с друзьями