Как сделать так, чтобы рожать было нестрашно

Университет Огайо выяснил, что чем больше женщина знает о родах и о том, что с ней происходит, тем более уверенной она чувствует себя во время схваток и тем менее болезненными запоминает роды. Более того, на воспоминания о процессе больше влияет не боль, а впечатления от роддома, отношение персонала и качество оказанной помощи. Поскольку в российских роддомах с этим бывают трудности, лучше помочь себе самой и заранее подготовиться к родам так, чтобы не впадать в панику при одной только мысли о них.

Изучите боль

Не надо читать форумы и узнавать, на что похожи схватки — этот набор мнений не поможет составить хоть сколько-нибудь объективной картины. Слишком уж субъективные ощущения женщины испытывают во время схваток (кто-то говорит, что боль похожа на ту, которую испытываешь во время месячных, другие говорят, что им казалось, будто в теле переломали сразу все кости).

Лучше почитайте про то, как устроены схватки, что это вообще такое. Вот, например, что я вам советую прочесть на эту тему (естественно, потому что писала этот текст сама). А также узнайте, какими техниками снижения боли вы можете воспользоваться без вмешательств анестезиолога: очень хорошо помогает ходьба, душ, стояние на четвереньках, вращение бедрами, правильное дыхание. Часто эти позы и движения женщины совершают инстинктивно. Во многих роддомах сейчас разрешено свободное поведение в схватках и даже рекомендуется не лежать, а двигаться.

Кроме того, понять явление родовой боли вы сможете с помощью хороших курсов для будущих родителей (можно послушать онлайн-курс лекций, если вам невмоготу ходить на подобные занятия).

И еще — совет от человека, который офигел от того, что после продыхивания схваток могут заболеть даже ребра: занимайтесь дыхательной гимнастикой, а лучше йогой, не в день, когда начнете рожать, а задолго до него. Это значительно облегчить вам жизнь в день Х.

Откажитесь от нереалистичных ожиданий

Большинство родов под контролем врачей проходят без осложнений, особенно если ваш плод доношен, а схватки начались сами. Голое изможденное тело, отхождение вод, рвота, озноб, кровь, испражнение на потугах, небольшие разрывы, ребенок, покрытый смазкой — естественная часть родов. Не бойтесь, что это будет некрасиво — нереалистичные ожидания от довольно грязного процесса могут создать лишний напряг. Вместо того, чтобы думать о своем состоянии, вы будете стыдиться и сетовать на то, что выглядите некрасиво — и это отберет у вас необходимые для более важных дел ресурсы.

Помните о своих правах

Во время родов вы имеете право знать, что с вами делают, какие лекарства дают, на каком этапе вы находитесь. Если рожаете с дежурной бригадой, познакомьтесь с врачами, на первых этапах схваток вы еще будете способны запомнить их имена. Не стесняйтесь спрашивать и контролировать процесс. Многим женщинам для того, чтобы чувствовать себя уверенными, в родах необходима помощь партнера — мужа, подруги, мамы или доулы. Присутствие доулы, по данным исследований, снижает риск кесарева сечения на 45 процентов. Так что подумайте о том, как будете общаться с медперсоналом — самостоятельно или через посредника.

Подготовьтесь к неожиданностям

К сожалению, многие женщины оказываются не готовы к манипуляциям, которые проводятся во время родов. Во многом это происходит из-за того, что врачи относятся к родам как к поточному процессу и забывают о том, что пациентка не считает происходящее с ней будничным явлением. Отсюда — неожиданные эпизиотомии, капельницы с окситоцином (многим роженицам говорят, что это «витаминки», а потом у них глаза на лоб лезут от усилившейся боли), проколы плодного пузыря. Все это может случиться с вами внезапно, как будто так и надо, и глазом моргнуть не успеете. Поэтому просто имейте в виду, что вас могут разрезать там, внизу, ни за что, ни про что.

Не придумывайте осложнений там, где их нет

Если ребенок находится в головном предлежании, у вас нормальное давление, вы хорошо себя чувствуете, не накручивайте себя, не придумайте проблем. Вероятность того, что малыш застрянет в вас во время прохождения по родовым путям, очень невысока. Например, вакуумная экстракция плода применяется не более чем в трех процентах осложненных родов. По разным данным, в России процент родов путем кесарева сечения варьируется от 18 до 28 процентов. Это в целом обычный среднемировой показатель.

Не торопитесь

Есть данные, которые свидетельствуют о том, что ранний приезд в родильное отделение со схватками может снизить интенсивность родовой деятельности — от стресса, связанного с посещением медицинского учреждения и необходимостью сталкиваться с его сотрудниками. Поэтому, когда начнутся схватки, не паникуйте. Если чувствуете себя нормально, оставайтесь дома какое-то время — первые роды в большинстве случаев длятся не менее 12 часов (в моем случае от начала схваток до рождения ребенка прошли ровно сутки). Вызывать скорую следует, руководствуясь правилом 5-1-1: схватки каждые пять минут, длится по минуте и продолжаются уже час.