Удалить нельзя оставить: что на самом деле матери хранят в своих смартфонах

Уборка — необходимая часть нашей жизни. Хотим мы или нет, рано или поздно нам приходится наводить порядок в детской, отмывать кухню и чистить ванную.

Однако в XXI веке очевидно, что поддерживать чистоту необходимо и в цифровом пространстве: в наших гаджетах, соцсетях, облачных хранилищах и электронных почтах. Почему? Разбираемся вместе с создателями и экспертами проекта «Цифровой субботник».

Что находится в телефоне современного родителя

Сегодня мы проводим в цифровом пространстве большую часть активного времени. Так, в 2010 году взрослые жители США тратили на взаимодействие с гаджетами в среднем 24 минуты в день, а в 2020 году — уже более трех часов в день.

Такой рост (более чем в шесть раз) объясняется популярностью и доступностью смартфонов, простотой их использования и увеличением числа функций, которые легко можно выполнять при помощи гаджетов (слушать музыку, оплачивать коммунальные услуги, проверять электронную почту). По российской статистике, в 2021 году россияне проводили в гаджетах в среднем шесть часов в день. По сути, мы стали жить в интернете, но что нас там окружает?

Легко представить смартфон матери. Что она в нем хранит? 10-15 очень похожих фотографий ребенка, которые мы не можем удалить, потому что они на самом деле отличаются (на одной малыш хитро улыбается, а на другой — смешно хмурится). Скрины афиш интересных анонсов и мероприятий (чтобы не забыть!), скрины рецептов (чтобы приготовить!), скрины переписок (чтобы обсудить с подругами). Фотографии из примерочных, снимки красивых вещей (чтобы позже купить).

Плюс около 50 фото с утренника, которые автоматически загрузились из мессенджера, но у вас нет сил их разобрать. Анимированные открытки от бабушки с поздравлением ко дню весеннего равноденствия (тоже загрузились автоматически). Десять селфи ребенка (он взял телефон и сделал фоточки, какой он милый!). А еще чеки и счетчики, счетчики, счетчики!..

Все это сохранилось в памяти телефона «как-то само», и вы вновь видите сообщение: «На вашем телефоне недостаточно памяти». Подобная ситуация и в вашем облаке, куда автоматически загрузились все эти файлы. А еще на почте вас ждет 1567 непрочитанных и неоткрытых писем, большая часть из которых — ненужные рассылки.

Уведомление о том, что память смартфона опять переполнена, вызывает дрожь. И это нормально — по статистике VK, 21 процент россиян, получая информацию о том, что память устройства или облачное хранилище заполнены, испытывают разочарование. Еще 13 процентов грустят, когда заканчивается память, девять процентов — испытывают гнев и беспомощность.

Почему цифровой мусор — тоже мусор

Переполненные хранилища влияют не только на наше эмоциональное состояние, но и на окружающую среду. Цифровой след влияет на природу так же, как обычный мусор, выброшенный мимо урны. Эксперты проекта «Цифровой субботник» говорят, что удалив пять гигабайт файлов, которые хранились у вас в облаке около года, вы снизите ваш собственный углеродный след, равным выбросам от поездки на машине на дистанцию четыре километра.

Почему так происходит? Просто потому, что цифровой след — это запись обо всех действиях человека или организации в интернете. Какими могут быть эти действия? Например, посещение любого сайта, комментарий в блоге, сообщение в мессенджере, лайк видео или фотографии, информация о поисковых запросах и покупках, каждое написанное письмо и сообщение в соцсетях, а также все данные (включая персональные), которые собираются и хранятся на веб-сайтах, платформах соцсетей и других онлайн-сервисах.

Абсолютно все, что мы делаем в Сети, отражается на работе ЦОДов — центров обработки данных, куда приводят все наши цифровые следы. По оценкам исследования Greenpeace, в 2017 году ЦОДы в мире произвели около пяти процентов от общего объема электронных отходов (2,9 из 53,6 миллиона метрических тонн).

На первый взгляд, эта доля не кажется критической, но ответственное обращение с электронными отходами из центров обработки данных становится все более необходимым, ведь, по разным оценкам, к 2030 году ожидается рост этого показателя практически в 1,4 раза — до 74 миллионов метрических тонн.

Именно поэтому так важно устраивать цифровые субботники — избавляться от ненужных файлов.

Очевидно, сегодня мы не можем отказаться от использования соцсетей и мессенджеров — точно также как мы не можем перестать пользоваться гаджетами. Но мы можем осознанно относиться к проблеме и периодически чистить телефоны, планшеты и компьютеры от накопившегося мусора.

Для того, чтобы начать избавляться от мусора уже сейчас, эксперты советуют:

• Удалить ненужные файлы из ноутбука и смартфона.
• Снизить качество видеостриминга, например, с 1080 до 720р. Вы можете не увидеть разницу, а вот природе от этого точно станет легче дышать. Для просмотра двухчасового фильма с разрешением 1080p требуется около четырех гигабайт данных, а в формате 720p — в два раза меньше, около двух.
• Сдавать на переработку технику, которой уже не пользуетесь. Ненужная электроника — такое же вторсырье, как пластик или бумага. Из тысячи сданных ноутбуков можно извлечь около 16 килограммов меди, 350 граммов серебра и даже почти полграмма золота. Их переработка сможет сэкономить природные ресурсы и сократить выбросы парниковых газов.
• Не гнаться за модой и покупать технику осознанно. Подходите сознательно к обновлению своего смартфона или ноутбука. Последняя модель iPhone вам действительно нужна, или же вы просто сдались под воздействием маркетинговой кампании? Покупка новой техники под ваш реальный запрос, а не потому, что так решили за вас маркетологи, — действительно эффективный способ сократить углеродный след и выбросы парниковых газов.
• Отписаться от ненужных рассылок. Просто откажитесь от писем, которые вы не читаете, и отпишитесь от спама. Пара кликов — и вот цифровая среда стала чище. Настройте умную сортировку: многие сервисы сейчас помогают получать только важные письма.
• Использовать только одно облако и не забывать его чистить. Чтобы экономить время, используйте сервисы автоочистки: некоторые облака дают возможность автоматически удалять ненужное, распознают чеки и скриншоты, сортируют, помогают очистить дубли.

Не только мусор

Однако техническими советами очевидно не обойтись, ведь одно дело, когда мы разбираемся со спамом, и совсем другое — когда говорим о фотографиях любимых и дорогих нам людей. Удалять фотографии близких действительно очень тяжело. По статистике, 44 процента россиян при очистке гаджетов труднее всего расставаться с фото родных.

Почему так происходит? Специалисты в области психотерапии связывают эти эмоции с накопительством.

«Накопительство — это привычка, которая, скорее всего, проявляется не только в переполненной памяти телефона, а и в других сферах жизни. И имеет свое название: „синдром Плюшкина“ или хоардинг», — объясняет клинический психолог, кандидат психологических наук, доцент и эксперт сервиса Zigmund.Online Екатерина Маслова. — Так называют психическое заболевание, которое относится к обсессивно-компульсивным расстройствам и заключается в навязчивом накоплении вещей из-за чрезмерного приобретения или сложности расставания».

Специалистка также поясняет, что в 2015 году появилось понятие «цифровой плюшкинизм» — состояние, когда удаление неиспользуемых файлов и фотографий приводит к тревожности и вызывает чувство незащищенности, в том числе и эмоциональной.

Чтобы ответить на вопрос «как мне быть?», важно понять причину ваших цифровых накоплений. Попробуйте ответить на несколько вопросов:

• Как вы ощущаете факт накопительства — как привычку или как проблему?
• Как давно у вас это началось?
• Что будет, если вы удалите фотографии?
• Удаляете фото и что чувствуете? Возможно, это страх, вина, обида, стыд, а может что-то еще, с чем не хочется соприкасаться?

Важно проанализировать свои чувства, мысли, телесные реакции, которые сопровождают процесс удаления фотографий, и найти те установки, которые подкрепляют такое поведение. А затем рекомендую начать формировать новые поведенческие стратегии, в которых вам будет удобно, комфортно и спокойно. Лучше этот процесс выстраивать в контакте со специалистом — психологом», — советует психотерапевт.

Сохранять самые памятные кадры можно, распечатывая их, формируя фотокниги или ведя семейный фотоархив самостоятельно.

И поговорить

Цифровой мусор и важность уборки в цифровом пространстве, кроме всего прочего — отличный повод уже сейчас вместе с ребенком обсудить вопросы цифровой гигиены и очистки своего пространства в интернете. Именно наши дети будут формировать цифровое пространство, и в их руках — то, каким будет и оно, и окружающая среда.