Мерч
Рассылка
Интересное по теме
Не стар, а superstar: пожилые люди, которые могут все
Мы все когда-нибудь постареем. Но какими мы будем в 80? Есть ли шанс сохранить ясный ум, хорошую память и жизнерадостность?
«Сейчас я устрою лютый разнос в стиле Римской империи. Хейтеры скажут, что это урна мид, но они просто не выкупают прикол», — эти слова, глядя в камеру, произносит милая старушка с седыми волосами, про таких обычно говорят «божий одуванчик».
Женщину зовут Элисон Лакс, ей 77 лет, 47 из которых она занимает пост куратора в Национальной галерее искусств в Вашингтоне. Конечно, в обычной жизни Элисон так не разговаривает, а зумерский сленг учит специально, как иностранный язык (пятый, кстати), чтобы заинтересовать молодых людей и привлечь их внимание к уникальной коллекции.
И это ей удалось. Видео, где Лакс рассказывает об экспонатах «на языке зумеров» стали виральными и набрали миллионы просмотров. Молодые люди признаются, что пойдут в музей ради одной только встречи с Элисон. Ведь в роликах она не выглядит нелепо и жалко, как часто бывает с представителями старших поколений, которые пытаются заигрывать с молодежью.
«Она произносит все это так естественно, что это даже не кринж», — пишут пользователи соцсетей под постами.
Элисон Лакс почти восемьдесят, но она вызывает восхищение, потому что открыта новому и обладает такой энергией, что способна увлечь своим энтузиазмом самых молодых людей. А еще она наглядный пример того, что ученые называют суперэйджером — человеком, обманувшим старость.
К людям старше 80 мы привыкли относиться снисходительно. Узнав о почтенном возрасте или даже прикинув его по внешнему виду, мы по умолчанию воспринимаем их как забывчивых стариков, рассеянных и утративших остроту ума.
Встречая восьмидесятилетнего человека, который работает, решает сложные задачи, шутит и поддерживает разговор на любую тему, мы считаем его практически чудом природы.
На самом деле, таких людей немало. Ученые выделяют их в отдельную группу и называют суперстариками или суперэйджерами (от англ. superagers).
Суперэйджеры — это люди в возрасте около 80 лет и старше, которые сохраняют память и умственные способности на уровне людей значительно моложе. В исследованиях их часто сравнивают с 50–60-летними по уровню когнитивных способностей.
Что же делает этих людей особенными и чему мы можем у них научиться?
Исследования выявили несколько удивительных особенностей мозга этих людей.
Хотя у большинства людей с возрастом кора головного мозга истончается, у суперэйджеров этого почти не происходит — их мозг выглядит структурно ближе к молодому. Кроме того, структура белого вещества у них сохраняется лучше, чем у большинства пожилых людей.
Ученые считают, что существует два сценария, с помощью которых мозг суперэйджеров «обманывает» возраст:
Мы все чаще слышим о таких людях не только в рамках научных экспериментов, просто не всегда называем их каким-либо термином. Ведь они не просто живут полноценной жизнью, но и совершают открытия и достижения. Хаяо Миядзаки в 84 года продолжает создавать шедевры мультипликации, Клинт Иствуд в свои 94 продолжает снимать кино, Ридли Скотт в 87 руководит сотнями людей на съемочной площадке, а Фаулза Синкх в возрасте ста лет пробежал марафон.
Ученые пытаются разгадать секрет этих супер-людей. К сожалению, пока никому не удалось найти ответ на вопрос, как не стареть, однако исследователи заметили общие для всех суперэйджеров характеристики.
Чаще всего у этой группы людей встречаются крепкие социальные связи и высокая социальная активность. У них много друзей и знакомых, а также крепкие семейные связи. Они всегда окружены людьми, общаются с родственниками, участвуют в мероприятиях.
Спорт и активный образ жизни связаны не только с физическим здоровьем, но и с когнитивным. Прогулки это или интенсивные тренировки, суперэйджеры всегда в движении.
Большинство активных долгожителей занимают не только тело, но и мозг. Они продолжают вести проекты или работать, занимаются хобби, которые заставляют их мозг все время оставаться активным: чтение, головоломки, учеба.
Нет единственно верной диеты для долголетия и активности мозга, но богатые антиоксидантами продукты, овощи, рыба и умеренность помогают поддерживать физическое и умственное здоровье в порядке.
Вопреки общепринятому мнению, супер-старики совсем не обязательно с юности вели себя идеально. Некоторые из них курили или имели привычки, которые исследования связывают с риском ухудшения когнитивных способностей. Многие пришли к идее здорового образа жизни лишь в зрелом возрасте.
Генетика тоже не является гарантией хорошего здоровья мозга. Гены имеют значение, но образ жизни, умственная активность и социальные связи играют не менее важную роль.
Суперэйджеры вдохновляют нас в первую очередь потому, что одним лишь своим существованием опровергают идею о неминуемом возрастном упадке.
У современных людей есть шанс не только долго жить благодаря достижениям медицины, но и оставаться в ясном уме, сохранять интерес к миру и умение получать от жизни удовольствие. У нас пока нет ни волшебных формул, ни таблеток, но есть возможность самим выбрать, как стареть.