Редакция
19 October 2021

Инстаграм дня: все ваши триггеры в одной картинке

Может быть, вы уже подписаны в Инстаграме на нескольких психологов, которые напоминают вам своими постами об осознанности и треугольнике Карпмана.
Фото mombrain.therapist/instagram
Фото mombrain.therapist/instagram

Но если на чтение длинных текстов не всегда хватает времени и концентрации, на помощь приходит инфографика — как в этом аккаунте консультантки по ментальному здоровью Брайс Редди из Массачусетса.

Вам кажется, что вы сегодня ничего такого особенного и не сделали, а почему-то смертельно устали. Но на самом деле это вы подготовили всех домочадцев к выходу на улицу, придумали меню, убрали в квартире, запустили три машины со стиркой, приняли пять важных решений о выборе детских кружков. Кому-то все эти действия могут показаться простыми, но они невероятно утомляют.

Консультантка по ментальному здоровью и мама пока что двоих детей (третий на подходе) напоминает нам о всей этой ускользающей родительской работе. И о наших триггерах. И о других вещах, о которых мы так часто молчим.

На карточках Редди в Инстаграме — собрание небольших иконок с подписями. Вот в этом посте, например, она задает вопросы, с помощью которых можно понять, насколько токсична ваша мамская группа в Сети.

Вас гложат сравнения с другими родителями? Вы проводите в группе слишком много времени? Стесняетесь что-то спросить, чтобы вас не зашеймили? Если вы ответили «да» на эти вопросы, пора что-то менять.

Вот в этом посте Брайс напоминает о том, что это нормально — становиться раздражительнее после появления детей на свет.

Она перечисляет разные триггеры, которые оказывают свое влияние, на нашу родительскую озлобленность. Недосып, визуальный беспорядок, нехватка личного пространства, постоянные поиски каких-то вещей и то, что ребенок так часто нас перебивает.

А с помощью этой картинки можно на несколько минут забыть, что вас раздражает в вашем ребенке, и подумать о том, что кажется вам сейчас в нем прекрасным и волшебным. Может быть, это его авангардный стиль одежды. Или доброта. Или просто детская беззубая улыбка.

Иногда именно способность снова заметить такие вещи позволяет подзарядиться в родительстве и сместить свой фокус с плохого и тягостного на хорошее.

Брайс напоминает своим подписчикам не только о важности ментального здоровья, но и о важности регулярных визитов к медикам. Регулярная проверка молочных желез, походы к окулисту, дерматологу. Да, об этом не всегда приятно напоминать, но мы тоже смотрим на вас сейчас проникновенным взглядом.

Не пропустите самое интересное
Оставьте ваш e-mail, чтобы получать наши новости
Спасибо, мы будем держать вас в курсе