А вы в какой команде?
Блогерша и подкастерша Кейтлин Мюррей записала видео, в котором решила порассуждать о депривации сна, от которой частенько страдают молодые родители (и, будем честны, большинство этих родителей — матери), и о часто звучащих рекомендациях вставать раньше ребенка, чтобы провести время наедине с собой перед длинным днем в суете и заботах.
Действительно, многие эксперты по воспитанию, психологи, медиа да и сами родители время от времени рекомендуют матерям уделять время себе ради восстановления ресурса — и делать это они советуют за счет некоторого количества времени утром, когда малыш еще не проснулся после ночи или лег спать на утренний сон.
«Не знаю, кто эти люди, которые встают раньше своих детей, чтобы помедитировать или выпить чашку кофе в одиночестве? Не знаю, как вы, но лично я буквально травмирована материнской депривацией сна. Это была настоящая пытка в течение многих лет», — призналась Кейтлин.
По словам Мюррей, сама идея добровольного отказа от сна в пользу чего бы то ни было — кофе, медитации, тишины, физической нагрузки или секса — кажется ей безумием. «Если у меня есть возможность поспать, а я устала, я просто выберу сон и получу храпгазм. И мне за это не стыдно. Это базовая потребность человека», — резюмировала Кейтлин.
Интересное по теме
«Сын не спал вообще, а только плакал»: 5 историй мам, столкнувшихся с депривацией сна
Ее видео набрало почти 94 тысячи лайков и более трех тысяч комментариев. Многие согласились с доводами блогерши. А некоторые написали о том, что у них попросту нет выбора из-за распорядка дня, работы или других обстоятельств.
Другая часть участниц дискуссии написали, что встают раньше детей, но только потому, что не засиживаются допоздна после отбоя, а ложатся в то же время, что и дети. Кто-то написал, что встает раньше детей просто потому, что не любит, когда они сами приходят в спальню и будят родителей — тогда взрослые психуют и утро у всех начинается не лучшим образом.
Какой бы вариант ни выбрали вы, главное помнить: сон — это один из главных источников родительского ресурса. Не высыпаться опасно не только для здоровья взрослого, но и для благополучия ребенка — чем меньше вы спали, тем хуже себя чувствуете и тем менее включены в заботу о маленьком человеке.
О депривации сна у родителей можно почитать тут, а о бессоннице — вот тут. Всем здорового сна!
Еще почитать по теме
«Хочу ли я спать? Конечно. Лягу ли я сегодня вовремя? Не знаю»: колонка матери, которая своими руками испортила себе режим дня