Задержать волшебство, не спешить и заботиться о себе.
Пожалуй, ощущение тоски и пустоты на душе никогда не бывает настолько сильным, как после зимних праздников. И это легко объяснить. Целый месяц мы жили в режиме аврала, потратили кучу времени, сил и денег на покупку подарков, готовку, украшение дома, сюрпризы. А затем буквально за пару дней потратили весь запас волшебства и развлечений.
Возвращение к рутине и обычной жизни может быть крайне болезненным и для взрослых, и для детей. Кажется, что все самое интересное осталось позади, а впереди лишь холодные утра, ранние подъемы, работа и школа — в общем, сплошная серая рутина.
Конечно, это лишь ощущение, и очень скоро оно исчезнет. Но сейчас важно поддержать себя, постараться сделать свою жизнь максимально комфортной, смягчить переход от волшебных каникул к серым будням.
Как это можно сделать?
Несомненно, за дни каникул накопилось немало дел. Сейчас над головой висит все то, что мы оставили на «после праздников». Одна мысль о необходимости решить все эти проблемы может вызвать ощущение сильнейшего стресса. Дайте себе немного времени, не нужно бросаться делать все и сразу. Вы еще успеете возобновить тренировки, втянуться в работу и вернуться в график. Необязательно все это делать в первый же день после каникул.
Не стоит заполнять все свободное время делами, лучше двигаться шаг за шагом. Можно составить план самых срочных дел и выполнять их по одному, не спеша. И обязательно оставлять время для приятных дел.
Пройдет буквально несколько дней, и жизнь постепенно вернется в привычное русло. Вы непременно все успеете. Не требуйте от себя сейчас слишком многого.
Конечно, праздники закончились, суета улеглась, и нет бурного веселья. Но ведь нам осталось то, что ничуть не менее важно, — воспоминания и впечатления. Ухватить эти воспоминания, задержаться в них — один из способов немного продлить волшебство.
Окончание каникул — хорошее время, чтобы наконец пересмотреть многочисленные фото и видео, вспомнить трогательные и веселые моменты. Можно выбрать самые важные и символичные снимки, создать альбом или смонтировать ролик.
Или устроить семейное обсуждение: пусть каждый назовет три самых запомнившихся события за эти каникулы. Их можно написать на листочках или на обратной стороне фотографий, положить в коробку, которую превратить в своеобразную копилку добрых воспоминаний. В нее можно складывать входные билеты, памятные сувениры из разных мест, сухие цветы или шишки. Словом, все, что поможет вам вернуться в то состояние счастья, которое вы испытали.
Такие занятия помогают замедлиться, прийти в более уравновешенное состояние, переосмыслить события, которые произошли так быстро, что у вас не было даже времени о них задуматься. А значит, и к рутине вы вернетесь более собранным и спокойным.
И пусть сейчас так не кажется, но хорошее с нами происходит не только в праздники и каникулы. Конечно, в обычное время мы больше устаем, да и времени на развлечения у нас куда меньше. Тем важнее устраивать себе передышки и дарить моменты радости.
Хорошим способом пережить окончание праздников может стать планирование таких моментов. Совсем не обязательно устраивать что-то глобальное. Главное, чтобы предвкушение этого события вызывало у вас приятные эмоции. Пусть это будет встреча с друзьями, поход в кино или просто ленивый выходной дома. Мысли о том, что через несколько дней, неделю или месяц вас ждут новые впечатления, будут поддерживать вас в те моменты, когда вам станет грустно или придется делать скучную и трудную работу.
Да, знаем, у большинства мам начинается нервный тик при виде этого совета. И все же подумайте, что мы сами постоянно твердим своим детям: «Ложись спать, поешь, надень шапку». И дело вовсе не в том, что на большее у нас не хватает воображения. Просто когда дело касается детей, мы понимаем: удовлетворение базовых потребностей — основа здоровья и нормального самочувствия.
Увы, с возрастом потребности никуда не деваются. И в психологически непростые моменты еще более важно уделять внимание своему физическому здоровью. Хотя бы на некоторое время позвольте себе побыть разгильдяйками и поставьте себя на первое место:
— ложитесь спать пораньше, чтобы выспаться, пожертвовав уборкой и другими делами,
— не забывайте поесть, и желательно — полезную, богатую макронутриентами еду,
— найдите время хотя бы для минимальной физической активности.
Сделайте это для себя и для своей семьи.
Часто в праздничной суете нет возможности воспользоваться подаренным. Особенно если это сертификат на массаж или абонемент в спортзал, книга или настольная игра.
В дни после праздников можно найти время, чтобы принять ванну с подаренной пенкой. А собираясь на работу, надеть новые перчатки, которые согреют не только руки, но и сердце.
Подарки — это не только способ продлить праздники, но и напоминание о том, что тебя любят и о тебе заботятся.
Главное правило на послепраздничный период — обеспечить себе побольше вещей, которые приносят радость. Неприятности и трудности придут сами.
Одинаково важно заботиться о тех, кто с нами рядом, и позволять им заботиться о вас.