Прощай, школа: как помочь выпускнику справиться с мандражом перед взрослой жизнью

Конец учебного года обычно приносит школьникам облегчение и счастье, но не выпускникам. У них, бедняг, количество стрессов только возрастает: тут вам и экзамены, и поступление в вуз, а главное — стресс перед закрытием «школьной» главы жизни и начале новой — студенческой. Казалось бы, сдал ЕГЭ — и гуляй смело! Но даже отличные баллы не снимают тревогу перед бескрайним и туманным будущем. Как помочь ребенку, который тревожится из-за скорого начала самостоятельной жизни, расскажем в этом разборе.

Что тревожит подростков

Начнем с того, что к маю школьники просто выдыхаются. У англоязычных педагогов даже на этот счет припасен термин — «проблема конца учебного года». Он касается не просто выпускников, а вообще всех детей, которые посещают учебные заведения.

Проблема заключается в том, что ученики весь год старались: получать хорошие оценки, не забывать участвовать в концертах и конкурсах, общаться, дружить, помогать учителям… Теперь умножьте эти старания на три — дети же, обычно, посещают какие-то кружки, секции, школы искусств, репетиторов! К концу года школьники сильно устают, и когда перед ними маячат долгожданные каникулы, их мотивация и силы болтаются на нулевой отметке. В итоге, в мае около половины школьников неожиданно проседают в учебе, чем пугают родителей и учителей. Нам кажется, что они чуют свободу и поэтому пинают балду, но детям просто уже не хватает физических и душевных сил дойти до финиша достойно.

А выпускникам приходится даже тяжелее, потому что им нужно сделать еще один рывок — подготовиться к экзаменам и сдать их. Казалось бы, разница в какую-то жалкую неделю, но датчик энергии показал «ноль» еще в конце апреля, так что подросток добирается до своих ЕГЭ буквально «на честном слове и на одном крыле».

О стрессе перед экзаменами мы уже писали, и не раз. Усталость только усугубляет этот стресс — потому что школьник не верит, что вот в таком состоянии он способен хоть на троечку что-то сдать. Конечно, они сдают, и сдают неплохо — готовились-то, чай, не в последний месяц, а целый год! Но субъективные ощущения в этот период ужасны. Кажется, что придешь в аудиторию и тут же все забудешь.

Более того, до некоторых только перед экзаменами доходит, для чего их сдают. То есть, не чтобы мама и папа были довольны, а ради ПОСТУПЛЕНИЯ. А с этим бывают проблемы: не все уверены в выборе вуза и будущей профессии. Если подросток не сам рвется в выбранный им университет, а действует по подсказке родителей, его начинают терзать сомнения: «Справлюсь ли я? Это ли мне нужно? Буду ли я счастлив? Кем и где я буду работать?» Эти терзания еще больше утомляют ребенка, заставляют сомневаться в себе и собственном выборе, и ухудшают его общее самочувствие. Кстати, тем, кто определился, может быть не легче — для них цена ошибок на экзамене еще выше. Провал означает крах мечты: об определенном учебном заведении, о будущей профессии, об учебе вместе с друзьями…

Кстати, о друзьях. Подросток может ненавидеть школу, может считать всех одноклассников уродами, может конфликтовать со всем педколлективом оптом, но переход в другое учебное заведение все равно его будет тревожить. Потому что эти-то уроды знакомые, а что будет на новом месте — неизвестно. В результате даже после успешной сдачи экзаменов дети беспокоятся, как их примут в вузе. И это естественный, но стресс!

Добавим сюда разлуку: поступление означает, что часть прежнего круга общения станет менее доступной. Выпускник, зачастую, должен покинуть семью, друзей и любимого человека одновременно — есть от чего впасть в меланхолию.

Ну, и, наконец, не будем сбрасывать со счетов обычный мандраж перед самостоятельной жизнью. Конечно, аборигены продолжают, в основном, жить с родителями, но большинству студентов все-таки приходится переезжать в другой город и сталкиваться с кучей бытовых проблем. Они беспокоятся и о том, что будут кушать, и о том, как работает общественный транспорт, и о том, где покупать продукты и вещи, и о том, сколько душевых в общаге, и о том, кто будет в соседях, и о том, как они все будут вести хозяйство… Такой резкий переход от существования под родительским крылышком к практически самостоятельной жизни порождает у подростка кучу тревог.

Так что даже без учета экзаменов, выпускникам есть о чем волноваться.

Как помочь своему выпускнику

Единственными людьми, которые могут помочь уменьшить тревогу ребенка перед выпуском из школы, являются родители. Учителя этим заниматься точно не станут — для них важнее результаты экзаменов, а вовсе не тот клубок противоречивых переживаний, который сейчас опутывает подростка.

Что же нужно делать, а чего не делать?

Успокойтесь сами. Чем больше родители бегают по потолку, тем более нервным становится ребенок. Это верно для тоддлеров, и это так же верно для 18-летних здоровенных лосей. Дети чувствуют ваше волнение и отзываются на него своим собственным.

К сожалению, для родителей период выпускных экзаменов тоже совсем не легок: нужно следить, чтобы дети готовились ЕГЭ, собирать документы для поступления, согласовывать с другими родителями детали выпускного вечера, покупать новый гардероб для вуза… А в довесок мы переживаем из-за скорой разлуки, волнуемся, как ребенок устроится на новом месте, и трясемся из-за оценок едва ли не больше, чем сами выпускники.

Чтобы не усугублять состояние ребенка, очень важно усмирить это волнение. Подумайте, что такого ужасного случится, если баллы окажутся чуть ниже? Даже если ребенок совсем провалит экзамены, как это отразится на семье? Скорее всего, вы придете к выводу, что будет потеряно время и придется приложить еще много усилий для поступления в следующем году, но жизнь на этом не закончится. Выдохните. Делегируйте часть обязанностей партнеру или бабушкам — пусть они сидят в родительских чатах по подготовке к выпускному или отправятся с подростком в торговый центр за новыми вещами. Сходите к психологу, попейте мягкое успокоительное, главное — прекратите разводить панику.

• Не запугивайте. Подросток уже и так напуган по самое не могу. На самом деле, даже если ребенок действительно не поступит, и действительно будет работать дворником, пока готовится к новой попытке, по крайней мере, он получит бесценный жизненный опыт. Не надо придавать сверхценность быстрому и беспроблемному поступлению в вуз — многие достойные люди проваливались не один раз, прежде чем попасть в университет своей мечты. Помните, что запуганные дети хрупки, и порукой в том волны послеэкзаменационных подростковых попыток суицида.
• Разгрузите расписание и обеспечьте комфорт. Главная задача сейчас — это подготовка к экзаменам и вузу. Если у ребенка есть подработки, кружки, секции, возможно, их посещение пора прекратить, чтобы сосредоточиться на учебе. Если они нужны для разгрузки психики — пусть продолжает, но все, что может отнять силы стоит оптимизировать. Перераспределите обязанности по дому, чтобы у вашего выпускника осталось время не только на учебу, но и на отдых. От этого он не разбалуется, поверьте! Следите за расписанием и питанием: школьник в стрессе склонен терять аппетит и покой, а сам контролировать режим еще не в состоянии.
• Говорите. Делитесь своим опытом сдачи экзаменов, житья в общежитии, первых семинаров и лекций. Расскажите, какие дурацкие ошибки вы делали, пока учились готовить, в какие дебри уезжали не на том трамвае, как было странно поселиться с тремя незнакомцами в одной комнате. Заманивайте обещаниями веселой студенческой жизни, перспективой появления самых верных и лучших друзей и грядущими интересными открытиями в сфере учебы. Убедитесь, что ребенок вообще видит свое будущее после экзаменов — на них жизнь не заканчивается.
• Предлагайте способы общения. Для детей расставание с привычным укладом — это большой стресс. Убедитесь, что все друзья и родственники, к которым привязан подросток, останутся с ним на связи. Объясните, что переезд и смена круга общения — это нормальная часть жизни. Он по-прежнему может переписываться со старыми знакомыми, но впереди его ждет обретение новых друзей. И это прекрасно!
• Поощряйте и балуйте. Кажется, что ваш выпускник — уже совсем взрослый, но он все еще желает заботы, внимания и любви. Он сейчас думает, что у него последние денечки детства кончаются, так что сделайте их приятными! Отмечайте все важные вехи перехода из школьной жизни в студенческую, создавая небольшой праздник. Сдал экзамен? Поели мороженого. Проявил любопытство по отношению к кулинарии и ведению хозяйства? Бурно хвалите. Поступил? Поздравляйте так, будто он слетал на Луну. Выпускники сами пока не очень верят в свой успех, так что вам предстоит верить за себя и за того парня.

Самое главное, чему нам стоит обучить детей на этом этапе — это проживать свой стресс достойно и экологично. Экзамены, поступление, смена места жительства — это отнюдь не последние волнения в жизни. Объясните, что стресс неизбежен. Что расклеиваться нормально, главное, потом собираться. Расскажите о доступных методах борьбы с волнением, начиная от дыхательной гимнастики и заканчивая раскрасками-антистресс. Предупредите, что волноваться предстоит еще много-много раз, такова жизнь. Но только не в духе «А в Африке дети голодают!» — принижение чувств ребенка и насмешки ничего хорошего не принесут. Стрессовать — это естественно, но лучше не терять из-за волнения волю к жизни и стремление добиться успеха. Убедитесь, что ваш выпускник не настолько паникует, чтобы впасть в полный ступор и прострацию. А если он паникует НАСТОЛЬКО — как можно скорее обратитесь к специалисту. Возможно, что вы упускаете какую-то неочевидную причину его переживаний, о которой выпускник не может поведать даже родителям.