Мы оберегаем детей от экранов, но забыли уберечь себя

Когда дочь была младенцем, соцсети оказались для меня чуть ли не единственной возможностью «выхода в свет». С ними я узнавала, как дела у друзей, искала ответы или просто тупила, чтобы отвлечься. Это помогало.

Сейчас дочь ходит в сад, а мой день полностью подвластен мне, как говорится, хочу халву ем, хочу — пряники. Но социальные сети — все еще значимая часть моей жизни. Только разница в том, что они мне в той же мере больше не нужны.

Я знаю, что Меган Марк не полетела на похороны деда принца Гарри, какой горшок для цветов купила в Икеа сестра подруги друга, что слушает бывшая сокурсница, гуляя по парку и какие интересные вещи можно купить по скидочке в Фикспрайсе. Это все прилетело в мою голову, как только я разблокировала телефон. Только вот в Фикспрайсе я никогда не была и не собираюсь, а вся эта информация мне совершенно не нужна.

Мы стараемся оберегать детей от экранов, регулируем время просмотра мультиков, волнуемся за их глаза и сон, но, кажется, забываем делать то же самое с собой.

Это старая родительская ловушка: учить ребенка тому, что сам никогда не делаешь. Можно сколько угодно говорить, как важно заботиться о природе, но ребенок запомнит только, как вы бросили мусор мимо урны. Запомнит и повторит. Не сейчас, не завтра, но повторит. Потому что личный пример лучше всяких слов.

Не удивлюсь, если через пару лет дочь будет сидеть в телефоне и слушать меня вполуха, ведь сейчас я подаю ей именно такой пример.

Ладно, забудем о примерах. Наша жизнь — это не только поучительная история для детей, поэтому иногда нужно думать и о себе. К вечеру мои глаза напоминают два красных провала, а в голове нет ничего, кроме той песни из ТикТок, под которую все танцуют.

Кажется, бабуля была права, эти треклятые телехфоны до добра не доведут! И что я делаю? Ничего. Потому что это не кажется проблемой, в отличие от экранного времени дочери. Ее глаза меня волнуют, а свои нет. Классика! Но так было до одного случая.

Недавно дочь решила загадывать нам с мужем загадки. Кроме котиков, ежиков и солнышка, которые мы сразу раскусили, был такой вопрос: «Кто всегда молчит и смотрит в телефон?» Правильный ответ был «Мама». Привет, чувство вины, не виделись с прошлого вторника.

Это ужасно. Представляете, что запомнят наши дети? Не те моменты перед сном, когда мы делимся лучшими впечатлениями дня, не вечернее семейное домино и не бесконечные обнимашки. Они запомнят молчаливую маму, смотрящую в телефон. У меня все. Отключаю телефон и ухожу в монастырь, ой, то есть в офлайн.

Я никого не призываю отказаться от телефонов, и понимаю, что для многих — это действительно отдушина, но если вы, как и я вдруг осознали, что их в вашей жизни стало слишком много, то вот несколько советов, которые помогут снизить потребление:

Дочь приходит из сада — я отношу телефон в спальню и забываю про него. Уверяю, ничего важного не произойдет, Земля не сойдет с орбиты, Тимберлейк не перестанет сниматься в фильмах, а на то важное письмо можно ответить позже (и не такое оно и важное, давайте по-честному).

Если я взяла в руки телефон, задаю себе вопрос «зачем?». Это сделалось на автомате или я действительно хотела что-то посмотреть? Если просто так, по привычке, то отложите. Если для чего-то конкретного, выделите себе на это 10–15 минут.

Очень часто мы «забиваем» образовавшееся время, чтобы оно не прошло впустую. Иногда я смотрю с дочкой фильм, чатюсь с подружкой и выбираю резиновые сапоги по скидочке. Это круто, ведь столько можно успеть сразу! — думаю я. Но по факту качественно не получается ничего.

Мы научились так быстро жить, что забыли, как наслаждаться чем-то одним. В общем, я для себя решила разделять — гуглинг, постинг, хохотонинг с мемчиков в одно время, остальные занятия в другое. Поверьте, качество жизни резко возрастает, а половина тех дел, которые я хотела сделать с помощью телефона резко оказываются не нужными.

Если вы дома и нужно что-то срочно загуглить, сделайте это в компьютере, а не в телефоне. Потому что в телефоне рука сама потянется проверить почту, обновить ленту в инсте и прочитать 200 сообщений в родительском чате. Не успеешь оглянуться, прошло два часа.

Отключите все визуальные сигналы в телефоне, говорящие о новых сообщениях. Это касается тех людей, которые не могут не прочитать, если индикатор мигает. Я вот такая и это сводило меня с ума. Как только я отключила все уведомления, маниакальное желание разблокировать телефон и посмотреть, кто же там мне написал, исчезло. Ладно, не исчезло, но стало значительно легче.

Всем удачного выхода из онлайн-мира в мир офлайн. Говорят, здесь читают книги! С вами была Ира, можете найти меня во всех социальных сетях. Только я вам не отвечу, потому что у вас докýментов нет. Ладно, отвечу, но не сразу, потому что мир реальный дороже.