Ложиться спать сразу после ребенка или побыть немного наедине с собой

Депривация сна не сразу осознается человеком, а действует накопительно. Последствия могут быть весьма плачевными для здоровья не только уставшего и утомленного, но и для тех, с кем он находится в постоянном контакте: коллеги по работе, близкие родственники и друзья.

На сайте Reddit, на форуме Parenting («родительство» — НЭН), недавно появился вопрос: «В котором часу мы идем спать?». Автор признался, что укладывает детей и отправляется почивать в половине восьмого вечера. Он хотел бы продуктивнее проводить время, когда дети уже спят, но понимает, что сил никаких нет.

В самом первом комментарии написали, что тоже укладывают детей в 19, но потом родители вместе смотрят кино и едят мороженое. А спать они идут не раньше 21, а то и в 22. На это ответила другая семья сов — они поздно ложатся, не раньше 23:30, а папа и того позже. Накапливается столько дел, что раньше улечься просто невозможно. К делам были причислены не только развлечения (соцсети, просмотр телевизора), но и уборка, душ. Работающим родителям непросто успеть все за крохотный вечер.

Интересное по теме

Заботник — ваш проводник в мир бережного отношения к себе

Семья с новорожденным ответила: «Мы не засиживаемся позже 21:30/22:00». Ребенок просыпается в 5 утра, времени на сон остается совсем ничего, поэтому приходится пользоваться любой возможностью хоть немного выспаться. Другие родители подтвердили, что их более старшие дети просыпаются довольно рано, поэтому приходится и самим укладываться не позже 22.

Семья с малышами дошкольниками (5 лет и 1 годик) подробно описала свой вечер. Все вместе ужинают, убираются, немножко играют, затем принимают ванну или душ. Дети и родители моются в одно время, чтобы не тратить дополнительные часы после укладывания детей. Не позже 20 родители уже в кровати, а дети идут спать в 19 или 19:30.

Одна мама призналась: ради того, чтобы хоть немного побыть наедине с собой, готова пожертвовать сном. Она ложится около часа ночи. Женщина сокрушается, что «каждое утро расплачивается за это».

Родители подростков сообщили, что их дети идут спать, когда пожелают. Но мама укладывается не позже 22. Ее поддержали и другие родители — время зависит от возраста детей и их количества в семье.

Кто-то рассказал о другой схеме сна. Мама укладывается очень поздно, иногда и в 3 часа ночи. Утром встает в начале седьмого, чтобы отправить детей в школу, а потом идет спать до полудня, чтобы восстановить силы. Затем приступает к работе и ежедневной рутине. Она признается: «Это ужасно».

Большинство родителей ложатся спать около 22. Исключения составляют люди творческих профессий, чей график не нормирован. Тогда приходится подстаиваться под обстоятельства.