«Типичный экзамен, типичный стресс, типичный загон»: что чувствуют школьники перед сдачей ЕГЭ

ЕГЭ — важный переходный этап в жизни подростка. И для тех, кто будет сдавать экзамен впервые, свойственно нервничать, переживать и верить в разные мифы. НЭН решил узнать у учеников, что влияет на них и какие ощущения от предстоящего события они испытывают.

Стресс или пофигизм?

Несмотря на то, что экзамен можно пересдать, множество ребят беспокоятся по этому поводу и испытывают каждодневный стресс. Для многих подростков ожидание тестирования — это сильная нагрузка на нервную систему.

«Я устала испытывать негативные эмоции. Для меня ЕГЭ — это стресс, стресс и еще раз стресс. Особенно сильно я чувствую неуверенность перед моим будущим и сильный страх. Однако несмотря на это, я пытаюсь подготовиться, хотя это и трудно».

Карина, 17 лет

«Отношусь к ЕГЭ с большой тревожностью. Я испытываю страх того, что не смогу переступить минимальный порог для сдачи экзамена. Помимо этого, школа мягко напоминает, что я ничего не знаю. Сложно готовиться в таких условиях».

Ева, 17 лет

Переживаний добавляет и постоянное давление со стороны окружающих. О том, насколько важен экзамен, постоянно говорят строгие учителя и волнующиеся родители. Взрослые стремятся поддержать, однако чрезмерные напоминания только пугают многих учеников.

«Мои чувства, скорее всего, связаны с окружением. Все вокруг говорят о ЕГЭ, и это создает дополнительное давление. Родители тоже переживают за меня, и я не хочу их разочаровывать. Школа, конечно, тоже добавляет стресса, когда постоянно напоминает о важности сдачи экзаменов».

Екатерина, 18 лет

«На меня влияет не только давление родственников, а, в первую очередь, собственное восприятие моих знаний. Свою подготовку я также оцениваю как не очень хорошую, поэтому мне на данный момент тревожно».

Милана, 17 лет

Интересное по теме

«Отец был недоволен проваленными экзаменами и на эмоциях посоветовал сыну покончить с собой». Как пережить ЕГЭ и ОГЭ?

К тому же, на психологическое состояние школьника оказывает влияние не только внешняя среда, но и собственные комплексы. Страхи и низкая самооценка — это внутренние факторы, заставляющие негативно думать об экзамене. Тем не менее, некоторые ребята пытаются осознать причину переживаний и найти баланс между учебой и жизнью.

«ЕГЭ — это не тот экзамен, что действительно проверяет наши знания. Но в том, что я испытываю перед ним страх, виновата я сама. Ведь я готовлюсь потихоньку, и возникает ощущение, что я делаю недостаточно. Но при этом у меня все равно есть какая-то уверенность, что я все равно хорошо напишу».

Ярослава, 17 лет

«Хорошие результаты по одним предметам и не очень по другим шатают мою самоуверенность в разные стороны. Но я стараюсь не перегружать себя».

Леонид, 17 лет

«Типичный экзамен, типичный стресс, типичный загон. Я влияю на себя сама».

Анастасия, 18 лет

Сильное волнение — это одна из крайностей, которая свойственна одиннадцатиклассникам. Однако некоторые признаются, что забивают на подготовку и занимаются приоритетными для себя делами, в то время как остальные сверстники стараются подготовиться к ЕГЭ.

«Я испытываю страшное безразличие и пофигизм по отношению к экзамену. Это не очень хорошо, но пока не получается иначе. Ближе к делу, начну беспокоиться, но это вряд ли заставит меня усердно готовиться… На мой пофигизм влияет мой характер и сравнение себя с другими. Я думаю, что к ОГЭ готовилась более основательно (хоть и с таким же пофигизмом, но тогда не было вступительных). А нынче меня, к сожалению, волнуют только ргиси, щуки, вгики, мхаты и подобные аббревиатуры, не позволяющие думать почти ни о чем другом».

Мария, 18 лет

Интересное по теме

Растянутую футболку, штаны с вытянутыми коленками и геморрой вы получите позже: как выглядела бы сдача экзамена на родительские права

Особые ритуалы

Паника перед экзаменом заставляет подростков совершать странные вещи. Согласно информации Mash, 31 марта московская школьница заплатила онлайн-гадалке почти четыре миллиона рублей за снятие порчи. Гадалка сообщила, что школьницу сглазили, и девочка была уверена, что провалит ЕГЭ. По этой причине она без раздумий отдала все родительские сбережения, которые те откладывали ей на квартиру. После гадания и сбора средств женщина удалила чат и исчезла.

Не все подростки настолько внушаемы, однако безобидные действия, которые принесут удачу, для некоторых становятся способом успокоения.

«Может монеточку в обувь и все. Я даже не готовлюсь к экзамену 24/7, потому что поняла, что это совершенно того не стоит».

Валерия, 17 лет

«Да, я использую некоторые ритуалы. Например, перед важным экзаменом я всегда стараюсь пересмотреть все конспекты и сделать себе небольшие заметки. А еще у меня есть привычка за день до экзамена готовить любимое блюдо — это помогает успокоиться и настроиться на позитивный лад».

Екатерина, 18 лет

Борьба с переживаниями

Градус тревожности помогают снять рутинные действия, не требующие умственных затрат. А еще некоторым справиться со стрессом помогает поддержка в виде подготовки с репетиторами и дополнительные занятия в онлайн-школах.

«Чтобы достичь своей цели, я стараюсь лишний раз отвлечься, погулять и заняться своими делами в свободное время. Эти действия снимают стресс и внутреннее напряжение. Но подготовку никто не отменяет! На помощь приходят мои любимые репетиторы, которые подробно объясняют и разбирают непонятный мне материал, который я не усвоила раньше. Спасибо им за помощь и поддержку».

Софья, 18 лет

Интересное по теме

Как школьные экзамены превращаются в гонку на выживание. И можем ли мы это исправить?

Во время подготовки к экзаменам ребята занимаются разными активностями и планируют каждый день. Спорт — это тоже отличный мотиватор, который помогает поддерживать себя не только физически, но и ментально.

«На меня повлияли репетиторы и занятия в великолепных онлайн-школах, которые подняли меня с нуля до хороших результатов. Самое главное — это видеть прогресс и верить, что все получится. Меня поддерживают мысли о будущей высокооплачиваемой работе: она позволит мне содержать девушку, ребенка и отблагодарить родителей. Еще я соблюдаю режим: встаю в 5:45, бегаю, провожу время в школе, на отдыхе играю в настольный теннис или волейбол, гуляю. Все четко по плану! Просто нужно выделять время для занятий в своем графике»

Михаил, 18 лет

Подготовка к ЕГЭ — это морально сложный, длительный и непростой процесс для многих школьников. Постоянные напоминания со стороны лишь ухудшают состояние подростков, а вот поддержка и отсутствие давления помогают справляться со стрессом. Для некоторых придумывание специальных ритуалов — это возможность выдохнуть и надеяться на положительные результаты. Одиннадцатикласснику просто необходимо вносить разнообразие в свою жизнь и насыщать ее всевозможными хобби и активностями, которые помогут отвлечься от угнетающих мыслей. Важно, чтобы подготовка проходила с теми людьми, которые понимают чувства подростка и готовы вкладывать силы в его постоянный рост и получение знаний. А мы желаем удачи не только ребятам, сдающим экзамен, но и родителям.

Помните: ваш настрой и содействие очень нужны вашему ребенку.