Забота о себе и благодарность телу: 6 положительных эффектов материнства

Будет ли у вас токсикоз, как пройдет беременность и роды, достанется ли вам радостный бутуз или чувствительный скандалист — из миллиона доступных вариантов вы получаете свои, причем в самой непредсказуемой комбинации. Мы часто пишем о том, как можно проиграть в этой лотерее (ну потому что предупрежден — значит, как минимум, не очень сильно ошарашен), но не так часто — о том, как в ней можно выиграть.

Мне кажется, что выигрыш в этой безумной лотерее под названием «Родительство» у каждого свой, и он выходит далеко за пределы президентских выплат или вот этой разрекламированной «безусловной любви» (которая, бесспорно, присутствует, но тоже у всех по-разному). Поэтому я решила поделиться своим личным опытом «выигрыша», который я получила после рождения ребенка — полезно иногда себе об этом напоминать, а еще говорить о том, что родительство — это не только бессонные ночи и тоддлерские истерики, но и много чего хорошего.

Внимание к себе

Наверное, я никогда так часто не прислушивалась к себе и своим внутренним ощущениям, как после того, как начала планировать ребенка. С наступлением беременности и до самых родов я постоянно мониторила свое состояние и самочувствие, пытаясь понять: как там ребенок, как там я сама, все ли в порядке.

Ребенок из моего живота уже давно съехал, а вот привычка проявлять внимание к себе осталась — на каком-то уже почти бессознательном уровне. Это довольно полезно — я стала намного раньше чувствовать приближение болезней, острее ощущать дискомфорт и, как следствие, бережнее к себе относиться.

Меньше работы

До того, как у меня появился ребенок, я была тем самым упоротым трудоголиком, который без проблем отменял все планы на выходные, чтобы еще поработать, растягивал рабочий день на 13 часов вместо восьми и вообще жил по принципу «чем больше работы, тем лучше». Стоит ли говорить, что пользу от такого рвения получал только работодатель, да и то не очень долго.

Рождение сына помогло мне сильно замедлиться и научиться ценить свой труд. Я стала избирательнее в поиске работы — пока искала, чем заняться, отклонила несколько предложений «с ненормированным графиком» и «возможно, придется работать на выходных». Извините, но это больше не про меня — теперь я зануда, которая честно отрабатывает свои часы, но не более того. Отказываться от внезапных «халтур» (или очень качественно их фильтровать) я, кстати, тоже научилась. Родительство — бесконечный марафон, а не спринт, а потому силы надо расходовать с умом.

Забота о себе

Здорово, что в современном мире стали все чаще говорить о том, что материнство — это не только набор функций по обеспечению жизнедеятельности ребенка и быта семьи, но еще и огромный пласт практик заботы о самой матери. Это жизненно необходимо, без этого никуда.

Сперва забота о себе шла со скрипом, с новорожденным ребенком на груди я успевала вежливо улыбаться и говорить: «Спасибо, я сама» или пытаться строить из себя неутомимую супергероиню, которая одновременно успешно справляется и с грязными подгузниками, и с пирогами на обед. Быстро поняв, что так нельзя, я начала учиться заботиться и о себе тоже. Вот это уже ставшее крылатым «надевать маску на себя».

Сперва по чуть-чуть: брать пару часов на прогулку в одиночестве, находить дела для восполнения ресурса — необязательные, но приятные, встречаться с друзьями. Потом смелее: уезжать на пару дней, оставив ребенка мужу, заказывать бебиситтеров (не потому что надо, а потому что хочется отдохнуть), посещать врачей и психотерапевта.

Меня наконец-то догнало это приятное эгоистичное чувство того, что я не могу позволить себе сломаться. Точнее могу (и без меня мир не рухнет), но сперва приложу все усилия для того, чтобы этого не случилось. Буду себя любить, оберегать и питать свежими силами. До сих пор не всегда получается на сто процентов, но я не планирую останавливаться.

Благодарность телу

Я всегда была неспортивной и, как мне раньше казалось, толстой (ха-ха). Мой подростковый возраст (и позже) был ознаменован лютой нелюбовью к себе и своему телу, которое, конечно же, совсем не походило на тела киноактрис и глянцевых моделей. Я не ждала от своего тела подвигов, когда речь зашла о беременности — думала, все будет так, как я привыкла с уроков физкультуры — на троечку.

Однако мое тело показало себя отлично. Сильным, терпеливым, выносливым, стойким. Конечно, не обошлось без сложностей, но свою беременность и опыт грудного вскармливания я не могу описать иначе, кроме как «беспроблемные».

После родов я сильно поправилось (привет, 15-летняя я, которая считает себя очень толстой), и не могу сказать, что сейчас я в восторге от себя, но я точно знаю, что к прежней ненависти и самокритике я точно не вернусь. Я принимаю все свои растяжки, складки, целлюлит и длинный шрам от кесарева с благодарностью и нежностью. Да, мое тело совсем не идеальное, но оно точно заслуживает уважения и любви — любым.

Ничего лишнего

Ребенок забирает много времени и сил (а чуть позже — еще и денег). С одной стороны, это неожиданно, неприятно и непросто. С другой стороны, — это идеальный фильтр, который позволяет отделить то, что действительно важно, от шелухи. Это касается всего: работы, о которой я писала выше, занятий, вещей и отношений.

Вся хитрость здесь, конечно, в правильной расстановке приоритетов — мне потребовалось некоторое время, чтобы на первые места поставить себя, мужа и ребенка, чуть ниже идут друзья и остальные родственники, а домашние дела, пироги и чистый пол болтаются где-то в самом низу.

Кстати, о друзьях: появление ребенка тоже прекрасно помогает их отфильтровать. Это как у Высоцкого — только тут друга надо тянуть в метафорические горы подгузников, бодиков, красочных мобилей, кабачкового пюре, недосыпа и бэби-блюза. Поверьте, всем, «кто сразу раскис — и вниз» хватит одного упоминания этих гор, чтобы скрыться с вашего горизонта навсегда, и довольно часто такие потери приносят лишь облегчение.

Много любви

Ну и ладно, невозможно писать о плюсах родительства, не упомянув этот хрестоматийный пункт. Дети — это любовь. Далеко не на первый взгляд и далеко не круглосуточно, но все же — любовь.

У меня один ребенок, но иногда я чувствую себя, как будто вокруг меня целая стая щенков лабрадора — так много любви, нежности, умилительности и ласки он производит. Будь то утренние обнимания выходного дня или трогательные знаки заботы — мне до сих пор сложно поверить, что теперь это часть моей повседневной жизни.

Родительство — это невозможно трудно. Я, кстати, до сих пор не очень понимаю, как можно сравнивать жизнь с ребенком и жизнь без детей — кажется, это совершенно разные модели мира, которые внешне, может быть, и похожи, но внутренне радикально отличаются. В жизни с ребенком мало чего происходит само собой, там так много поводов для беспокойства и страха, так много дел и так мало сил.

В самом начале я написала, что родительство — это лотерея, однако есть в ней одна хитрость: несмотря на то, что часть результатов выпадает совершенно случайным образом, другая часть нам подвластна. Особенна та, что касается выигрышей. И даже если сейчас вам кажется, что ваш список бонусов от материнства практически пуст, вы всегда можете это изменить. Главное — сделать первый шаг.