Мы оберегаем детей от экранов, но забыли уберечь себя

Опытная пользовательница всех социальных сетей Ира Зезюлина рассказывает, как быть, если вы обнаружили, что телефон прирос к руке, взгляд — к бесконечной ленте новостей, а вам это не нравится.

Когда дочь была младенцем, соцсети оказались для меня чуть ли не единственной возможностью «выхода в свет». С ними я узнавала, как дела у друзей, искала ответы или просто тупила, чтобы отвлечься. Это помогало.

Сейчас дочь ходит в сад, а мой день полностью подвластен мне, как говорится, хочу халву ем, хочу — пряники. Но социальные сети — все еще значимая часть моей жизни. Только разница в том, что они мне в той же мере больше не нужны.

Я знаю, что Меган Марк не полетела на похороны деда принца Гарри, какой горшок для цветов купила в Икеа сестра подруги друга, что слушает бывшая сокурсница, гуляя по парку и какие интересные вещи можно купить по скидочке в Фикспрайсе. Это все прилетело в мою голову, как только я разблокировала телефон. Только вот в Фикспрайсе я никогда не была и не собираюсь, а вся эта информация мне совершенно не нужна.


Мы стараемся оберегать детей от экранов, регулируем время просмотра мультиков, волнуемся за их глаза и сон, но, кажется, забываем делать то же самое с собой.


Это старая родительская ловушка: учить ребенка тому, что сам никогда не делаешь. Можно сколько угодно говорить, как важно заботиться о природе, но ребенок запомнит только, как вы бросили мусор мимо урны. Запомнит и повторит. Не сейчас, не завтра, но повторит. Потому что личный пример лучше всяких слов.

Не удивлюсь, если через пару лет дочь будет сидеть в телефоне и слушать меня вполуха, ведь сейчас я подаю ей именно такой пример.

Ладно, забудем о примерах. Наша жизнь — это не только поучительная история для детей, поэтому иногда нужно думать и о себе. К вечеру мои глаза напоминают два красных провала, а в голове нет ничего, кроме той песни из ТикТок, под которую все танцуют.

Кажется, бабуля была права, эти треклятые телехфоны до добра не доведут! И что я делаю? Ничего. Потому что это не кажется проблемой, в отличие от экранного времени дочери. Ее глаза меня волнуют, а свои нет. Классика! Но так было до одного случая.


Недавно дочь решила загадывать нам с мужем загадки. Кроме котиков, ежиков и солнышка, которые мы сразу раскусили, был такой вопрос: «Кто всегда молчит и смотрит в телефон?» Правильный ответ был «Мама». Привет, чувство вины, не виделись с прошлого вторника.


Это ужасно. Представляете, что запомнят наши дети? Не те моменты перед сном, когда мы делимся лучшими впечатлениями дня, не вечернее семейное домино и не бесконечные обнимашки. Они запомнят молчаливую маму, смотрящую в телефон. У меня все. Отключаю телефон и ухожу в монастырь, ой, то есть в офлайн.


Я никого не призываю отказаться от телефонов, и понимаю, что для многих — это действительно отдушина, но если вы, как и я вдруг осознали, что их в вашей жизни стало слишком много, то вот несколько советов, которые помогут снизить потребление:


Дочь приходит из сада — я отношу телефон в спальню и забываю про него. Уверяю, ничего важного не произойдет, Земля не сойдет с орбиты, Тимберлейк не перестанет сниматься в фильмах, а на то важное письмо можно ответить позже (и не такое оно и важное, давайте по-честному).


Если я взяла в руки телефон, задаю себе вопрос «зачем?». Это сделалось на автомате или я действительно хотела что-то посмотреть? Если просто так, по привычке, то отложите. Если для чего-то конкретного, выделите себе на это 10–15 минут.


Очень часто мы «забиваем» образовавшееся время, чтобы оно не прошло впустую. Иногда я смотрю с дочкой фильм, чатюсь с подружкой и выбираю резиновые сапоги по скидочке. Это круто, ведь столько можно успеть сразу! — думаю я. Но по факту качественно не получается ничего.

Мы научились так быстро жить, что забыли, как наслаждаться чем-то одним. В общем, я для себя решила разделять — гуглинг, постинг, хохотонинг с мемчиков в одно время, остальные занятия в другое. Поверьте, качество жизни резко возрастает, а половина тех дел, которые я хотела сделать с помощью телефона резко оказываются не нужными.


Если вы дома и нужно что-то срочно загуглить, сделайте это в компьютере, а не в телефоне. Потому что в телефоне рука сама потянется проверить почту, обновить ленту в инсте и прочитать 200 сообщений в родительском чате. Не успеешь оглянуться, прошло два часа.


Отключите все визуальные сигналы в телефоне, говорящие о новых сообщениях. Это касается тех людей, которые не могут не прочитать, если индикатор мигает. Я вот такая и это сводило меня с ума. Как только я отключила все уведомления, маниакальное желание разблокировать телефон и посмотреть, кто же там мне написал, исчезло. Ладно, не исчезло, но стало значительно легче.


Всем удачного выхода из онлайн-мира в мир офлайн. Говорят, здесь читают книги! С вами была Ира, можете найти меня во всех социальных сетях. Только я вам не отвечу, потому что у вас докýментов нет. Ладно, отвечу, но не сразу, потому что мир реальный дороже.

Понравился материал?

Поддержите редакцию!

Понравился материал?

Поддержите редакцию!
Мнения «Как серпом по кормящей груди». Опыт трех неудачных лактаций
Грудное молоко — самое ценное питание для малыша. Но что делать, если наладить грудное вскармливание получается далеко не сразу или не получается вообще?