Нас били, и мы нормальными выросли

Почему раньше физические наказания были так популярны?

Потому что дети в прошлом считались собственностью родителей. Родители могли обращаться с ними так, как считали нужным. Телесные наказания были нормой и даже поощрялись во многих религиях, причем мы говорим не о каком-то прошлом в две тысячи лет назад, а например, о 1990 годе, когда всего четыре страны подписали Конвенцию о правах ребенка.

То есть буквально недавно считалось нормальным наказывать детей для дисциплины или повышения усердия в учебе. Существовало убеждение, что без наказания ребенка не вырастить, потому что по-другому он не понимает.

Но ведь с теми, кого били в детстве, в итоге все в порядке!

Внешне люди, которых били в детстве, действительно не отличаются от тех, кого не били. Но любое применение физической силы к ребенку — это насилие. И неважно, ударили вы или дали подзатыльник, больно схватили за руку — все это проявление силы, демонстрация власти над ребенком, которая, помимо физической боли, оставляет еще боль эмоциональную.

Мы, даже достигнув взрослого возраста, не приучены рефлексировать по поводу своих действий или реакций (это отголосок советской системы воспитания, которая, мягко говоря, не была направлена на уважение своих чувств).

Поэтому каждый раз, когда вы испытываете агрессию, неуверенность в себе, боитесь проявить инициативу или банально что-то переспросить, чувствуете недоверие к окружающим, вы вряд ли задумываетесь, что это могут быть прямые последствия физического насилия в детстве.

Человек, которого в детстве физически наказывали, хоть и выглядит обычно, испытывает намного больше психологических проблем, чем тот, кто был воспитан в любви и уважении.

Что за психологические проблемы?

Взрослые, которые подвергались физическим наказаниям в детстве, имеют большое количество эмоциональных и поведенческих проблем, связанных с агрессией, депрессией, насилием по отношению к окружающим.

Ребенок рождается и устанавливает связь со значимым взрослым, как правило, это мама и/или папа. Взрослый кормит, заботится и обеспечивает безопасность. Ребенок доверяет своему взрослому. Если взрослый начинает проявлять агрессию по отношению к нему, то мир ребенка рушится. Тот, кто должен обо мне заботиться, бьет меня и доставляет физическую и психологическую боль. Из-за этого формируется настороженное, недоверчивое отношение к миру, и защитная реакция — агрессия в ответ.

У людей, подвергшимся физическим наказаниям в детстве, чаще возникает безразличие к окружающему миру, подавленность, депрессивные состояния, суицидальное и аутоагрессивное поведение.

Так как дети, которых бьют, не могут дать отпор, проявить агрессию по отношению к взрослому, применяющему насилие, то зачастую они могут проявлять жестокое отношение к животным, детям слабее их, которые не могут постоять за себя.

Вот отличное исследование как доказательство: мальчиков в первом классе разделили на две группы. Первой группе показали минутный ролик, где на ребенка кричали, трясли и шлепали за плохое поведение. Второй группе показали другой ролик, где с ребенком после проступка разговаривали. Затем детей из обеих групп попросили поиграть в куклы. Мальчики из первой группы проявляли в игре агрессию по отношению к детям и куклам, в то время как дети во второй группе играли спокойно.

Это же проявляется и во взрослом возрасте, когда люди ведут себя жестоко по отношениям к тем, кто слабее или в зависимом от них положения на работе, в семье.

Пытаясь справиться с эмоциональными переживаниями по поводу избиения родителями, жертвы насилия в раннем возрасте начинают проявлять зависимое поведение. Это может быть как уход от реальности к интернет-зависимости, так и употребление алкоголя, никотина, психоактивных веществ.

Пережив шлепки, затрещины, наказания, во взрослом возрасте люди чувствуют неуверенность в себе, у них низкая самооценка, они пытаются угождать, уступать тем, кого считают сильнее или выше по положению.

Часто им сложно выстраивать социальные связи и просто коммуницировать с другими людьми. Такие люди во взрослом возрасте легче мирятся с насилием от своих партнеров.

Одной из особенностей людей, подвергавшихся насилию в детстве, является сложность в распознавании чувств, ведь основные чувства, которые они испытывали — это страх, гнев, стыд и вина.

Почему тогда многие верят в то, что бить детей — нормально?

Психологи называют это трансгенерационной передачей. Если мы с детства видели насилие, нам давали подзатыльники, шлепали, кричали, унижали, то с большой долей вероятности мы будем делать то же самое по отношению к своим детям.

Это происходит неосознанно. Зачастую такие родители клянутся себе, что никогда не будут такими же, как их мама и папа (или бабушка и дедушка), но когда ребенок делает что-то не так, реакция как будто становится автоматической.

Другой картины воспитания детей нет, как и понимания — можно ли поступить иначе. Самый верный способ избавиться от этого — обратиться к семейному психологу.

Сразу хочется сказать — изменить такое поведение реально и это быстро принесет результат. Согласно исследованиям, сокращение уровня агрессии родителями сопровождается значительным снижением агрессии у детей.

Что делать, если я ударил (а) ребенка?

Если так случилось, что вы не удержались и ударили ребенка, то первое, что стоит запомнить: ситуацию нужно проговорить, а затем извиниться перед ребенком. Что бы ребенок ни натворил, он слабее взрослого и не может ответить на агрессию, защитить себя.

Поэтому очень важно, чтобы ребенок услышал, что мама (папа) не сдержали эмоций, что они очень сильно сожалеют о своем поступке и очень любят ребенка. А дальше взрослым предстоит работа над собой и очень здорово, если им в этом помогут специалисты — в обращении к психологу нет ничего стыдного.

Как помочь себе сдержаться?

Если вы понимаете, что бить ребенка недопустимо, но чувствуете, что не можете сдерживать себя, то лучше всего обратиться за психологической помощью. Если такой возможности нет, то ищите тот способ, который поможет вам удержаться от проявления насилия. Единого рецепта нет, но вот несколько упражнений, которые могут помочь.

Этот пункт обязателен для всех, кто «страшен в гневе». Понаблюдайте за собой. Определите как вы «заводитесь», что происходит в вашем теле, после каких ощущений уже не сдержаться. Это будут ваши маркеры, которые дадут сигнал, что пора что-то предпринимать, чтобы успокоиться.

Если вы понимаете, что вот-вот сорветесь, выйдете из комнаты, начните глубоко дышать. Можно это делать по схеме: вдох на четыре счета, задержка дыхания на четыре счета, выдох на четыре счета, задержка дыхания на четыре счета.

Другой способ — начать считать в обратном порядке, с цифры побольше: 4567, 4566, 4565 и так далее.

Если выйти нет возможности, а вы на грани, займитесь перечислением про себя предметов в комнате: серый диван, белый стол, белая лампа.

Хорошо работает такой прием: взять в руки что-то из морозилки или хотя бы умыться холодной водой и опустить кисти под ледяную воду.

Что бы ни произошло, старайтесь избегать насилия и не превращать его в инструмент воспитания.