Эксперты назвали токсичным тренд на использование терминов из психотерапии в качестве оружия

Ходить на психотерапию ради психического здоровья — отличная идея. Использовать термины оттуда в ежедневных разговорах — уже не так полезно.

Слова «нарцисс», «триггер», «газлайтинг» все чаще стали звучать в обычной жизни. Таким образом, клинически признанные диагнозы и концепции превратились в универсальные ярлыки, чтобы описать чье-либо нежелательное поведение, пишет New York Post.

Если человек во время разговора проявляет отдельные признаки нарциссического поведения или перекладывает вину на другого — это не обязательно значит, что он является нарциссом или занимается газлайтингом.

Использование таких терминов в качестве оружия в повседневной жизни может быть вредным, особенно в романтических отношениях.

С подобным пришлось столкнуться 24-летнему Кертису Т. из Нью-Йорка. Бывшая девушка обозвала его социопатом (человек с антисоциальным расстройством личности), так как он быстро начал новые отношения после их разрыва. Сам он считает, что это далеко не так.

Еще одна бывшая партнерша обвинила его в «наказании молчанием» (вид эмоционального насилия, когда человек сознательно отказывается разговаривать с кем-то, чтобы выразить недовольство). Кертис объяснил, что так он пытался переварить новость об измене.

«Кстати, я не отвечал всего лишь в течение двух часов», — уточнил он.

Кертис много лет посещает психотерапевта и считает использование этих упрощенных терминов крайне раздражающим. Он видит в этом способ уклониться от ответственности за собственные действия.

Сам Керис признается, что тоже некорректно пользовался подобными фразами. Однажды он обвинил друга в газлайтинге. По мнению Кертиса, в первую очередь в широком распространении психотерапевтической лексики стоит винить социальные сети.

«Я на 1000 процентов уверен, что использование лексики из психотерапии как оружия — это тренд в соцсетях. По определению, „газлайтинг“ означает отрицание чувств и переживаний другого человека. Однако сейчас это слово превратилось в синоним ситуации, когда кто-то с вами просто не согласен», — отметил он.

В TikTok хэштег «газлайтинг» встречается почти в 500 000 видео, среди которых посты с текстом вроде: «Нарциссы, которые занимаются газлайтингом, выглядят так». Хештег «нарцисс» связан с двумя миллионами публикаций, «границы» — 1,2 миллиона, «триггер» — 317 тысяч.

Клинический психолог и психотерапевт, специализирующаяся на работе с парами, доктор Изабель Морли отметила, что постоянно сталкивается с неправильным использованием модных фраз из психотерапии или с их превращением в оружие. При этом она четко разграничивает эти явления. В первом случае, по мнению Морли, человек просто неправильно понимает значение слова.

А вот превращение подобной лексики в оружие — более серьезная и разрушительная проблема, особенно в романтических отношениях.

«Я постоянно с этим сталкиваюсь: один партнер винит другого во всех проблемах в отношениях, при этом он не осознает или не принимает свою долю ответственности», — объяснила Морли.

По ее словам, когда человек ставит любительские диагнозы или возводит барьеры с помощью некорректных рассуждений о границах и триггерах, он снимает с себя ответственность в отношениях и занимает позицию «пострадавшей стороны», которую «каждый предпочел бы занять»».

«Таким образом он пытается что-то донести и думает, что выбранное слово это передает, — добавила Морли. — Но проблема в том, что слова сами эти слова отталкивают других людей, потому что они чувствуют себя обвиненными, а не вовлеченными в процесс сопереживания и понимания».

Психотерапевт из Калифорнии Диана Бердетт-Гарсиа рассказала, что во время работы с клиентами, особенно с парами, ей бывает сложно использовать эти термины в их подлинном контексте, так как поп-культура продолжает размывать их значение.

Чтобы решить эту проблему, она в первую очередь старается «проявить любопытство»: выяснить, почему клиенты вообще испытывают потребность использовать такие фразы по отношению к своему партнеру, а также призывает их делать то же самое.

«Я использую это как сигнал, чтобы потянуть за ниточку, копнуть глубже и выяснить, где зародилась эта защитная реакция, — уточнила Бердетт-Гарсия. — Нам, психотерапевтам, приходится преодолевать препятствия, созданные обществом, социальными сетями и людьми, которые используют „психотерапевтическую лексику“, не понимая, что они делают и говорят».

Чтобы распознать, когда кто‑то использует терапевтическую лексику, Бердетт‑Гарсия рекомендовала сначала применить этот термин к себе: проверить, насколько хорошо вы его понимаете и как собираетесь использовать. С помощью этого приема можно научиться самоосознанности.

Она также отметила, что есть еще одно хорошее практическое правило — быть честным насчет своих намерений, когда хочется применить психотерапевтическую лексику.

«Если вы используете эти термины — остановитесь и оцените, как именно вы их применяете, — заключила она. — Направлены ли они против кого‑то? Служат ли защитой для вас самих? Если это так, то вы наверняка используете их неправильно».