8 книг об эмоциях для детей: учимся понимать злость, страх, грусть и радость

Книги помогают говорить с ребенком об эмоциях через понятные ему истории и ситуации. Вместе с героями можно замечать злость, страх, грусть, ревность или радость, обсуждать, как эти чувства ощущаются и что можно делать, когда переживания становятся слишком сильными.

Для такого разговора не обязательно превращать чтение в отдельный урок. Иногда достаточно спросить, что, по мнению ребенка, чувствует герой, почему он так поступил или случалось ли с ним что-нибудь похожее.

Собрали восемь книг для детей разного возраста, которые дают повод поговорить о чувствах и лучше разобраться в собственных переживаниях. Подборку составила Мария Терехова, руководительница издательства «Ламинария».

«Книжки-малышки с эмоциями»

Автор: Седрик Рамадье Издательство: «Самокат» 0+

Знакомство с эмоциями можно начать с серии небольших интерактивных книжек, в которых сама книга становится героем истории. Она злится, боится, влюбляется, не хочет спать или говорит «нет», а ребенок может с ней разговаривать, успокаивать и помогать справляться с происходящим.

В серию входят книги «Моя книжка говорит НЕТ», «Моя книжка влюбилась», «Моя книжка злится», «Моя книжка хочет спать» и «Моей книжке страшно». Через простые игровые ситуации ребенок знакомится с разными переживаниями и видит, что о них можно говорить.

«Вулкан, который злится»

Автор: Наташа Бейджуа Издательство: «Самокат» 0+

Главный герой этой книжки-комикса — маленький вулкан, который так разозлился, что едва не устроил настоящее извержение. На помощь приходит бабушка-вулканиха: она помогает внуку понять, что с ним происходит, и показывает, как можно справиться с сильной злостью.

Простая история и яркие иллюстрации дают повод поговорить с маленьким ребенком о гневе: как заметить, что начинаешь злиться, и что можно сделать, когда эмоции становятся слишком сильными.

«Как я зол»

Автор: Наталья Евдокимова Издательство: «Ламинария» 3+

Герои книги Том, Фил и Нита сталкиваются со злостью и придумывают необычный способ ее выразить: сочиняют и поют песню про свирепого Какъязола и делают добрые дела.

История помогает поговорить с ребенком о том, что злиться нормально, но важно находить способы выражать злость, которые не вредят ни самому ребенку, ни окружающим.

В конце книги есть комментарий нейропсихолога с дополнительными идеями о том, как справляться с сильными эмоциями и использовать движение, чтобы снять напряжение.

«Эмоции Гастона»

Автор: Орели Шьен Шо Шин Издательство: «МИФ» 3+

Главный герой серии — единорог Гастон, чья радужная грива меняет цвет в зависимости от его настроения. В разных книгах он злится, боится, грустит, ревнует, стесняется, обижается, радуется и сталкивается с другими сильными переживаниями.

Истории помогают ребенку замечать и называть эмоции, обращать внимание на то, как они ощущаются в теле, и знакомят с простыми способами успокоиться. В книгах есть дыхательные упражнения, которые можно выполнять вместе с Гастоном.

«Где живут эмоции?»

Автор: Виктория Шиманская Издательство: «МИФ» 4+

Это книга с практическими заданиями, которые помогают ребенку знакомиться с разными эмоциями, замечать их у себя и искать способы с ними справляться. Проводником становится слоненок Элон: вместе с ним дети выполняют упражнения и получают наклейки за пройденные задания.

В книге много игровых элементов, поэтому разговор о чувствах становится частью сюжета и занятий. А если быстро пролистать страницы, можно увидеть маленькую анимацию: у Элона вырастают крылья и он взлетает.

«Почему я смеюсь, почему я боюсь»

Автор: Виолэн Рифоло Издательство: «Ламинария» 6+

Энциклопедия об эмоциях построена вокруг вопросов, которые могут возникать у детей: почему от страха иногда трудно пошевелиться, почему мы краснеем, когда над нами смеются, или почему, когда сердишься, хочется топать ногами.

Короткие главы помогают разобраться, как эмоции связаны с реакциями тела и почему разные переживания могут ощущаться именно так. В конце книги есть задания, физические и дыхательные упражнения, которые можно попробовать, когда нужно справиться с напряжением или сильными эмоциями.

«Просто о важном. Учимся понимать себя и других»

Автор: Наталья Ремиш Издательство: «МИФ» 6+

В книге собраны десять историй о Мире и Гоше, через которые можно обсуждать с ребенком эмоции и непростые жизненные ситуации: волнение в компании незнакомых людей, страх перед новой школой, отношения с окружающими и другие переживания.

После каждой истории есть вопросы для совместного обсуждения и комментарии психолога. Они помогают продолжить разговор: разобраться, что чувствовали герои, почему они так поступили и как похожая ситуация может выглядеть в жизни самого ребенка.

«Разноцветный монстрик»

Автор: Анна Льенас Издательство: «Лимонад» 3+

Разноцветный монстрик просыпается в полном замешательстве: его чувства перепутались, и он не понимает, что с ним происходит. Вместе с девочкой он начинает разбираться в своих переживаниях и раскладывать их по цветам: радость становится желтой, грусть — синей, злость — красной, страх — черным, а спокойствие — зеленым.

Книга помогает познакомить маленького ребенка с базовыми эмоциями и учит замечать различия между ними. Цвет здесь работает как простой визуальный образ, с помощью которого легче говорить о чувствах, для которых ребенку пока трудно подобрать слова.

Автор книги Анна Льенас — художница и арт-терапевт. «Разноцветный монстрик» стал первой книгой серии о герое, который помогает детям разбираться в разных эмоциональных состояниях.

Эмоции бывают разными: приятными и тяжелыми, простыми и смешанными, едва заметными и очень сильными. Книги могут дать ребенку слова для разговора о них и безопасный повод обсудить то, что бывает трудно объяснить на собственном примере.

Необязательно читать такие книги как учебники или выполнять все предложенные задания. Можно выбирать истории, которые сейчас близки ребенку, останавливаться на интересных эпизодах, обсуждать поступки героев и возвращаться к книге, когда похожие переживания возникают в жизни