Мы сами не раз давали такие рекомендации — потому что если не заботится о себе, можно впасть в депрессию, заработать родительское выгорание, да и вообще — истощение и проблемы со здоровьем не делают ничью жизнь лучше. Но как находить время на себя, если даже присесть некогда?!
С этой проблемой и пришла в родительское сообщество на Реддите пользовательница с ником worldsmostmediummom. Женщина рассказала о том, как проходят ее будни: она встает в шесть часов утра, в семь уходит из дома, чтобы работать с восьми до 16:00. Затем час едет домой, готовит полезный ужин, убирает кухню, купает дочь и играет с ней.
Женщина укладывает ребенка спать в 19:30, готовит завтрак и обед на следующий день, стирает одежду или делает уборку, и освобождается только в 20:30. Естественно, ни на что больше у нее нет сил и в 21:00 она уже в пижаме, а в 21:30 — спит. Девочка обычно приходит посреди ночи к маме в кровать, чтобы пообниматься, но ночные кормления уже ей не нужны.
Партнер женщины тоже ухаживает за ребенком, он работает в баре по ночам и уходит из дома в 17:30 (и он тоже устает).
Авторка поста считает, что у нее лишний вес, и ей надо заниматься спортом, но время на это у нее есть только по выходным. При этом она не согласна поменять свою работу, потому что любит ее, но чувствует себя ужасно уставшей и потерявшей форму.
Женщина спросила: «Как? Как, черт подери, я должна находить время на себя и отдыхать?» Она попросила пользователей Реддита поделиться с ней опытом, потому что сама она решение найти отчаялась.
«Я встаю за час до того, как принять душ и собраться. Иногда это означает подъем в пять утра, но это того стоит», — написала randomunicorn78.
Пользователь под ником endlesssalad посоветовал решить проблему с ночными переходами ребенка из кровати в кровать. Он порекомендовал либо перейти на совместный сон, либо приучить ребенка спать отдельно.
Комментаторы посоветовали стирать всю накопившуюся одежду в несколько приемов в выходные, убираться раз в неделю, замораживать приготовленные блюда, чтобы в будни достать их, разморозить и не заморачиваться с ежедневным приготовлением полезных завтраков.
Интересное по теме
«Одна вылазка в бар не перекрывает несколько месяцев недосыпа»: колонка о том, почему забота о себе должна стать повседневностью
«Если вы можете себе это позволить, вызывайте уборщиков раз в две недели. Они будут выполнять тяжелую работу по дому, а в перерывах между ними вам просто нужно будет время от времени прибираться.
Берите выходные на работе, ребенка отводите в детский сад, а сами отдыхайте.
Будьте хитрой и агрессивной, когда дело касается вашего свободного времени.
На работе прячьтесь в офисе, пропадайте на полчаса раньше и просто играйте в игры на телефоне. В деле построения карьеры есть более и менее продуктивные годы, но когда у тебя тоддлер, основная цель — просто выжить», — написала RemDress.
«Немного беспорядка еще никому не повредило. Все будет хорошо. Поработайте вместе с партнером час или два утром в выходные, чтобы навести порядок, и будьте свободны в течение недели.
Наслаждайтесь поездкой на автобусе! Найдите подкаст, книгу или что-нибудь интересное для поездки. Это и будет ваше свободное время. Не думайте о том, что нужно сделать, или как что-то исправить, просто наслаждайтесь покоем», — написала Ok-Birdie.
Интересное по теме
Я перестала поддерживать порядок, чтобы поддержать себя. История мамы, которая устала следить за чистотой, и стало только лучше
Пользовательница с ником Eggggsterminate дала прекрасный совет: не пытаться быть супермамой и чудо-женщиной. Она порекомендовала найти блюда, которые проще готовить, убираться реже, не стараться все успеть, поговорить о домашних обязанностях с партнером и распределить их лучше, и не корить себя за то, что не все успеваешь.
Дети будут становиться старше, а свободного времени будет больше — так считают многие пользователи Реддита. С маленькими детьми действительно сложно хоть что-то делать для себя. Это просто надо пережить. Возможно, для свободного времени время еще не пришло.
Забота о себе — необходимость, и ее тоже нужно встраивать в свое расписание. Это вопрос выживания и здравого рассудка, потому что можно, конечно, на некоторое время отказаться от базовых потребностей в нормальном сне, еде, отдыхе, но организм все равно возьмет свое. Чаще всего он это делает путем попадания на больничную койку. Поэтому что бы ни происходило, даже если ребенок болеет, находите время позаботиться о себе!