Лавка
Рассылка
Интересное по теме
«Лучше уж удар током, чем просто сидеть и ничего не делать». Чем полезна скука?
Friction-maxxing — это способ жить менее легко, но более насыщенно и счастливо.
Чем проще становится наша жизнь, тем больше проблем мы испытываем с тем, чтобы жить «по-настоящему».
Добывать огонь трением куда сложнее, чем просто чиркнуть спичкой, однако всегда были люди, которые пытались повторить этот трюк, чтобы почувствовать, каково это — жить без удобств и технологических достижений. Конечно, то были редкие исключения, пытливые умы. Большинство из нас просто, не задумываясь, пользовались зажигалками.
Однако за последние годы степень бытового комфорта достигла таких высот, что кажется, при большом желании можно жить вообще не напрягаясь. Не хочешь готовить — есть доставки, уборку и стирку облегчает техника, покупки можно совершать, не выходя из дома, для учебы и работы все больше используется ИИ.
И люди забили тревогу. Хотя многие из этих вещей действительно нужны и полезны, однако одновременное использование их всех меняет качество жизни. И не всегда в лучшую сторону
Привычка делегировать большинство задач постепенно влияет на когнитивные способности.Слабеет память, падает концентрация, снижается способность к критическому мышлению. Мы все реже удерживаем длинные цепочки мыслей и все чаще полагаемся на внешние «костыли».
Кроме того, возможность получить почти все и почти сразу влияет на способность получать удовлетворение. Нас трудно удивить, увлечь, обрадовать.
Жизнь ускоряется, но нервная система не становится устойчивее. Напротив, постоянная стимуляция и отсутствие пауз приводят к перегрузке: растет уровень тревожности, чаще возникают состояния выгорания, неврозы и депрессивные эпизоды.
Мы почти перестали скучать. А вместе со скукой исчезли и важные процессы — переработка опыта, внутренняя речь, спонтанное мышление.
В ответ на это и появился «тренд на дополнительное трение» или friction-maxxing — попытка вернуть в жизнь небольшие, но значимые усилия.
Сам термин появился в январе 2026 года в колонке журналистки Катрин Йезер-Мортон для The Cut. Она описала его как реакцию на культуру сверх-удобства, в которой технологии позволяют избегать любых усилий — от общения до мышления.
Суффикс «-maxxing» в интернет-культуре используют для обозначения стремления максимально развить какой-либо аспект жизни. В этом случае речь идет о так называемом «трении» или микро-неудобствах. То есть о действиях, которые требуют от человека времени и внимания.
Еще совсем недавно это было нормой повседневной жизни, поэтому основная идея тренда — попытаться восстановить утраченную терпимость к умеренному дискомфорту.
Конечно, речь не о том, чтобы отказаться от цивилизации, добывать огонь или ходить на охоту. А лишь о совсем мелких и простых вещах.
Например, в быту это значит перемолоть зерна и сварить кофе вручную, а не использовать капсульную кофеварку. Пройти пешком, вместо того, чтобы вызвать такси. Приготовить еду, а не заказать доставку.
В цифровой жизни люди отключают возможность оплаты в один клик. Читают книги, а не короткие резюме. Выполняют задачи сами, а не просят чат-ботов.
Это работает, потому что опыт, в который вложено усилие, воспринимается мозгом как более значимый. То, что мы делаем через дискомфорт, ценится выше полученного мгновенно и бесплатно.
Применяется этот принцип и при воспитании детей.
Родители стараются поощрять своих детей общаться вживую, а не созваниваться в чатах. Дают наличные, чтобы подростки были вынуждены выходить на улицу и взаимодействовать с реальным миром. Стараются не опекать детей чрезмерно, давая им возможность сначала самим попытаться решить проблему.
Устойчивость и способность справляться с фрустрацией формируются только через усилия. Чрезмерный комфорт, обеспечиваемый родителями или технологиями, не позволяет детям развивать важные качества.
Но как и к любому другому, к новому тренду стоит отнестись с осторожностью, иначе он может принести больше вреда, чем пользы. А для этого важно понять, что его цель — не научиться жить как неандерталец.
Вовсе не обязательно романтизировать страдания и намеренно подвергать себя мучениям. Избыточное «трение» может привести к обратному эффекту. Переутомляясь от непривычной нагрузки, человек будет чувствовать себя виноватым за стремление облегчить себе жизнь. Хотя это как раз станет логичной и ожидаемой реакцией.
Если каждое действие превращается в усилие, мозг стремится защититься, а значит, привет прокрастинация.
Важно также помнить, что все мы разные. Есть высокочувствительные, склонные к быстрому выгоранию люди. Для одного увеличение нагрузки станет стимулом и мотивацией, а другого может привести к истощению.
Задача нового тренда — не привыкнуть к плохой жизни, а вернуть себе осознанный выбор, попытаться нащупать для себя границу, где комфорт перестает освобождать ресурсы и начинает приносить вред, лишает нас важного опыта.
И главное — стать активным участником собственной жизни, а не марионеткой, управляемой алгоритмами и стимулами.