Открытое письмо всем, кто столкнулся с токсикозом (и несколько очевидных советов)

Токсикоз беременных — абсолютно нормальное явление, которое встречается у 70-80 процентов беременных женщин в первом триместре (да, бывают исключения, например, неукротимая рвота, но мы сейчас говорим о самом среднестатистическом токсикозе). Обычно симптомы токсикоза проявляются утром, однако это в идеальном мире, а в реальности женщины, страдающие токсикозом, нередко страдают от него весь день.

Мой токсикоз прошел уже больше трех лет назад, но я до сих пор могу легко вспомнить это мучительное состояние (пишу, и меня начинает подташнивать). Как будто бы ты накануне запивал просроченную селедку десертным вином, а теперь едешь в душном «ПАЗике» по проселочной дороге, и ехать тебе так еще пару месяцев.

Знаете, как показывают токсикоз в фильмах и сериалах? Беременную женщину (как правило, она еще не подозревает о своей беременности) шумно и внезапно тошнит в туалете, потом она вытирает рот салфеткой и идет заниматься своими делами. Я дистанционно аплодирую всем, у кого действительно было так, — моя тошнота была всеобъемлющей, обездвиживающей и была совсем не похожа на кино.

Каждый запах казался ядовитым и усиливал круговерть в животе в миллион раз. Я чувствовала запах курильщика, идущего по другой стороне улицы, и считала его своим личным врагом. Я чувствовала запах сырой земли, луж, гниющих листьев, автомобильных шин, каждой снежинки в отдельности, голубиных подмышек — вообще всего, что было вокруг, и от всего меня тошнило.

Большая часть моего дня уходила на попытки придумать еду, от которой мне не станет хуже. Я пила воду большими стаканами, плевалась в раковину, рыдала, глядя на свое бледное лицо в зеркале, и перебирала в голове известные продукты. Муж, в этот момент сидящий на работе, получал от меня сообщения примерно такого характера: «Зеленые яблоки! Свежая чиабатта. Малиновый творожок (только малиновый!). Начос без добавок. Свежая мята. Томатный сок!». Вечером он приносил мне еду по этому списку, и обычно где-то половина продуктов меня устраивала. Я сидела на кухне, запивала малиновый творожок томатным соком и печально размышляла о том, что мне никогда не станет лучше.

В отличие от любого похмелья, ротавируса или душного «ПАЗика», эффект токсикоза длится неделями. Долгими, изматывающими неделями, на протяжении которых ты даже не можешь написать слезный пост в свой блог — во время первого триместра редко кто объявляет о беременности, а потому даже на поддержку друзей и знакомых рассчитывать не приходится. Есть просто ты, бесстрастная сантехника и монструозная тошнота.

Если вы сейчас читаете это и пытаетесь придумать свой собственный список продуктов, который с большой долей вероятности не пойдет назад, знайте — я с вами. Лучше обязательно станет, хотя и не так быстро, как если бы вы накануне выпили слишком много шотов текилы. В конце концов, вы тут создаете новую жизнь, а не праздничное настроение, так что и эффекты куда более мощные.

Впрочем, вы вправе не чувствовать себя счастливой, жалеть обо всех принятых решениях и мечтать вернуться в прошлое, чтобы не ввязываться в эту авантюру. Вы вправе лежать на диване тряпочкой и не готовить семье еду, от запаха которой вас выворачивает наизнанку. Вы вправе плакать и жаловаться, даже если вас слышит только собственное отражение в зеркале. Токсикоз пройдет — рано или поздно (а потом начнется что-нибудь другое), но вот это парализующее, мучительное, муторное состояние обязательно закончится, хотя и память о нем останется с вами надолго.

В качестве бонуса я собрала для вас самые популярные рекомендации средств, облегчающих состояние при токсикозе (как будто вы их уже не гуглили). Лично мне не помогло примерно ни одно, но вдруг вам повезет больше.

 Завтрак в постель. Симптомы токсикоза нередко усиливаются вместе с чувством голода, а потому врачи рекомендуют перекусить чем-нибудь легким или хотя быть выпить стакан воды еще до того, как вы встанете с кровати.

 Ешьте часто и понемногу. Говорят, лучше делать пять-шесть мелких приемов пищи в день, чем два-три больших. По факту, как-то так у вас и получится.

 Пейте больше воды (особенно, если тошнота сопровождается рвотой). Если рвота частая и обильная, обратитесь к врачу, чтобы избежать обезвоживания и контролировать ваше состояние.

 Ешьте имбирь. Корень имбиря часто используется в составе средств от тошноты и укачивания. И хотя врачи пока до конца не уверены, за счет чего он помогает бороться с тошнотой, имбирь уже не раз доказывал свою эффективность.

 Нюхайте мяту. Эффект, который большое количество мятного чая может оказывать на беременный организм, еще не изучен до конца, а вот нюхать листья мяты или капнуть эфирного масла в аромалампу вам никто не запрещает.

 Нюхайте цитрусы. Почистите лимон или апельсин и понюхайте корки. Запах цитрусов тоже может помочь справиться с тошнотой.

 Соленые крекеры. Попробуйте похрустеть солеными сухариками (теми, что просто с солью), крекерами, хлебцами, крендельками, галетами или любыми другими закусками. Не забывайте много пить.

 Леденцы. Попробуйте медленно рассасывать кислые или мятные леденцы (лично мне помогал ТикТак, без него не могла выйти из дома).

 Закопайте свой носок под столетним дубом в полночь (ну а кто знает, вдруг именно это — единственное средство, которое вам поможет).

Не забывайте, что если ваш токсикоз резко и внезапно пропал или наоборот усилился, началась сильная рвота, добавились боли в животе, сильная слабость и головокружение, то лучше обратиться к врачу, чтобы убедиться, что все идет по плану. И держитесь там (или не держитесь — необязательно делать вид, что с вами все порядке) — это не навсегда.