Травмы, высокие требования и соцсети: почему у подростков бывает депрессия

Подростковый возраст — время первой любви, крепкой дружбы и болезненных конфликтов. Именно в этом возрасте дети часто впервые теряют близких и переживают прочие серьезные стрессы, вроде экзаменов и профессионального самоопределения. Перед ними стоит важнейшая задача — понять, кто они и где их место в этом мире.

Вместе с психологом Анастасией Гончаренко мы подготовили несколько материалов, которые помогут родителям понять, что их подросток переживает депрессию, и вовремя помочь ему.

Анастасия Гончаренко

Психолог, гештальт-терапевт

Для начала посмотрим, почему у подростков бывает депрессия и как она может проявляться.

Верно ли, что депрессия часто впервые развивается именно в подростковом возрасте?

Да, депрессия часто дебютирует в подростковом возрасте, причем всплеск случаев приходится на старший подростковый возраст — примерно от 14 до 20 лет.

Почему именно в этом возрасте происходит всплеск?

Есть несколько факторов, которые это объясняют. Во-первых, гормональные изменения: в этот период подростки переживают скачки гормонов и они сильно влияют на эмоциональное состояние.

Во-вторых, на ребенка усиливается социальное давление: подростки сталкиваются с высоким уровнем социальных ожиданий. Они стремятся получить принятие и признание со стороны сверстников и авторитетных взрослых. Увеличивается учебная нагрузка, нужно сдавать экзамены, определяться с будущей профессией. Все это может подорвать эмоциональное состояние подростка.

Интересное по теме

Он не просто устал: как проявляется эмоциональное выгорание у школьников

Большинство подростков сталкиваются с этими вызовами, но не все оказываются в депрессии. Каковы причины подростковой депрессии?

Их множество, и они взаимодействуют друг с другом.

• Стрессовые события: утраты, развод родителей, переезд, конфликты в межличностных отношениях, переживания из-за неразделенной влюбленности. В этом возрасте все происходящее кажется тотальным, фатальным: будто любые неприятности никогда не закончатся — и ребенок испытывает ужас.

• Травмы, в том числе физические. Многие подростки занимаются спортом, ходят в кружки, среди них популярен паркур. Все это сопряжено с высоким риском травматизации. Если физическое увечье приводит к изоляции подростка, когда он лежит в больнице или не может быть так же активен, как прежде, он это тяжело переносит: для подростка крайне важны отношения, общение.
• Высокие требования в учебе, давление со стороны родителей, учителей, ожидания окружающих — особенно когда не удается им соответствовать и ухудшается самооценка, восприятие себя, своей внешности и способностей.

• Сегодня на подростков сильно влияют социальные сети. Дети сравнивают себя с другими, это может приводить к тревоге, чувству неполноценности. И если подросток не перестает сравнивать, а, наоборот, вовлекается в это все больше и больше, завидует тем, у кого все якобы легче и лучше получается, он может провалиться в депрессивную яму.

• В подростковом возрасте происходит поиск идентичности. Подросток ищет ответы на вопросы: «Какой я?», «Каким я хочу себя ощущать и видеть?», «Каким я хочу, чтобы меня воспринимали?». Чаще всего это не совпадает и может вызывать внутренние конфликты, чувство неопределенности, неуверенности, одинокости.

• Буллинг, травля — это очень сильно расшатывает психоэмоциональное состояние ребенка, может приводить к суицидальным мыслям и самоповреждающему поведению.

Интересное по теме

«Мама, я хочу умереть»: отрывок из сборника рассказов о буллинге

А если у кого-то из родителей была депрессия, это может стать дополнительным фактором риска?

Да, если в семье были случаи депрессии, вероятность возникновения этого состояния у подростка выше, у него есть биологическая предрасположенность. Родителям нужно с повышенным вниманием относиться к подростку.

Как депрессия проявляется у подростка?

Симптомы депрессии у подростков практически те же самые, что и у взрослых:

— сниженное настроение, чувство безнадежности, пессимизм, упадок сил, апатия,

— плаксивость, раздражительность,

— полная потеря интереса к общению с друзьями, с семьей,

— избегание занятий и мероприятий, которые раньше приносили радость и удовольствие,

— изменения в аппетите, резкое увеличение или снижение веса,

— проблемы со сном — бессонница или, наоборот, чрезмерная дремота,

— постоянные негативные мысли о своей ненужности, никчемности,

— могут возникать мысли о самоубийстве,

— может снизиться успеваемость в школе, поскольку подростку становится сложно концентрироваться, удерживать внимание, ухудшается память, усидчивость,

— из физических симптомов — головные боли, боли в животе и другие физические недомогания, которые не объясняются соматическими заболеваниями.

Время от времени у нас всех могут проявляться перечисленные симптомы. Когда уже надо обращаться к специалисту?

Если это состояние длится в течение двух недель и затрагивает важные области жизни подростка.

Интересное по теме

Детский психолог: зачем он нужен и как его выбрать?

А как отличить признаки депрессии от обычных пубертатных изменений, по поводу которых не нужно обращаться к специалисту?

Отличить, особенно непрофессионалу, может быть и правда достаточно сложно, поэтому родителям я рекомендую обращаться к специалистам.

Важно смотреть на продолжительность изменений. В норме настроение у подростка может меняться ото дня ко дню или даже от часа к часу. Но если состояние грусти, раздражительности, замкнутости продолжается больше двух недель, это может говорить о депрессии.

Также нужно брать во внимание интенсивность симптомов. Если эмоциональные изменения сопровождаются сильной негативной реакцией — подавленностью, чувством безнадежности или серьезными проблемами в учебе, в отношениях, — это может быть депрессия.

Интересное по теме

Сон для слабаков: почему подростки плохо спят и что с этим можно сделать?

А можно ребенку дать какие-то тесты, чтобы проверить?

Тестовые методики могут помочь в оценке состояния, но важно помнить, что их результаты не являются окончательным диагнозом. Если ребенок проходит тест в пиковом состоянии, результаты могут напугать и его, и родителей. Так что важно выбрать хорошую методику и пройти ее несколько раз с перерывом.

Я рекомендую шкалу Бека — ее создал основатель когнитивной терапии Аарон Бек. Она оценивает степень расстроенности, неуверенности, вины.

Есть также диагностики на тревожность, например шкала тревоги Спилбергера-Ханина. Она оценивает как ситуативную тревогу, так и тревожность человека как устойчивое качество.

Если результаты тестов подтверждают опасения родителей, рекомендую заняться поиском психолога или психиатра — для профессиональной оценки.

В следующих текстах мы расскажем, что делать родителям, если они подозревают у своего подростка депрессию, как поговорить с ним об этом, может ли это состояние пройти само и как не допустить его развития или возвращения.