Сколько нужно пеленок и подгузников? Понадобятся ли компрессионные чулки? Можно ли брать с собой воду и перекус?
Если при мысли о необходимости собрать сумку в роддом вы впадаете в ступор и легкую панику, мы хотим вас успокоить и поддержать: это совершенно нормально — информации в интернете много, и она очень противоречивая. Поговорили с доулой Дианой Ибрагимовой и проанализировали списки различных роддомов, чтобы составить для вас максимально полный и полезный перечень вещей, которые понадобятся вам во время во время родов и после них.
Важное уточнение: ультимативного списка на этот случай не существует — при подготовке ориентируйтесь прежде всего на правила конкретного роддома, а также на собственные потребности и привычки. Тем не менее, мы позаботились о том, чтобы вы не забыли ничего важного — от туалетной бумаги и зарядки для телефона до пеленок, прокладок и средства от трещин сосков (да-да, и такое вам тоже может понадобиться!)
Сумку в роддом желательно собрать за несколько месяцев до предполагаемой даты родов.
(Список документов может варьироваться в зависимости от требований роддома. Мы постарались составить универсальный перечень, но лучше заранее уточнить у роддома, где вы планируете рожать, список всех необходимых документов).
Помните, что после родов вам придется провести в больнице еще несколько дней. Учтите это при сборах, но не переживайте: если что-то понадобится, всегда можно попросить родственников или друзей передать вам все необходимое через пост охраны.
Часть вещей — например, халат и ночную рубашку — при необходимости вам могут выдать в роддоме. Вероятнее всего, это будут не очень новые или не очень удобные вещи, поэтому лучше взять с собой то, что вы привыкли носить и в чем чувствуете себя комфортно.
При выборе бюстгальтера для кормления нужно учитывать, что в период лактации грудь увеличится на размер или два. Отдавайте предпочтение удобным моделям без косточек.
Здесь также нет ультимативного списка, поэтому по возможности берите с собой то, чем привыкли пользоваться каждый день. Ниже — основные пункты, которые вы можете по желанию дополнить необходимыми вам мелочами вроде маски для лица или гигиенической губной помады.
Послеродовые прокладки (можно в дополнение взять урологические — у них нет крылышек, но они впитывают больше)
Здесь может оказаться все, без чего вам сложно находиться вдали от дома. Во-первых, зарядки для телефонов и других гаджетов, которыми вы планируете пользоваться (электронная книга, планшет, наушники). Во-вторых, подумайте заранее, что вам понадобится для комфортного отдыха: возможно, это будет маска для сна или бумажная книга (не обещаем, что вы сможете ее спокойно читать, но попробовать можно).
Опять же: вещи первой необходимости вам, скорее всего, выдадут в роддоме (как правило, роженицам в дополнение ко всему дарят подарки и иногда дают пробники средств и товаров для детей). Однако лучше самостоятельно заранее подготовить все, что вам может понадобиться в первые дни.
Возможно, вам захочется взять с собой несколько разных нарядных комплектов, состоящих из ползунков и распашонок, но, как показывает практика, удобнее всего одевать ребенка в слип — специальный комбинезон, который легко расстегивается и снимается. Список вещей для новорожденного может выглядеть вот так:
Клуб НЭН
Школа НЭНМы попросили доулу Диану Ибрагимову поделиться списком неочевидных вещей для для женщин, которых она сопровождает в родах. Вот что получилось.
Во время родов женщина очень активно дышит, и поэтому у нее быстро сохнут губы. Для того, чтобы справиться с сухостью губ, лучше взять с собой гигиеническую помаду.
Чтобы женщина отвлеклась от непростых ощущений, ей может помочь жевательная резинка. Она также поможет справиться с сухостью во рту и запустить процесс пищеварения после кесарева сечения.
Маска для сна помогает уединиться, погрузиться в себя, настроиться на процесс, если нельзя выключить свет и зашторить окна. Также чтобы расслабиться, вы можете разминать в руках мячик-антистресс или побрызгать на лицо термальную воду (налейте ее в диффузор).
Для создания комфортной атмосферы во время родов могут пригодиться: диффузор с любимыми эфирными маслами, наушники и подобранный плейлист из музыки и медитаций, а также – электрические свечи.
Во время родов нарушаются обменные процессы, поэтому ногам может стать холодно и лучше взять с собой теплые носки. Еще, так как в родах могут подтекать воды, могут возникнуть другие выделения или вы можете описаться, то носков лучше иметь несколько пар.
В родильный зал можно также взять воду в бутылке 0,3 — 0,5 со спортивной крышкой, питательный перекус и термобутылку с любимым чаем.