«Гниение в постели» и «туалетный кэмпинг»: забота о себе по-зумерски

Современные молодые люди креативны и открыты новому. Они заботятся об окружающей среде, борются за социальную справедливость и стараются быть внимательными и эмпатичными. Но подобная чувствительность приводит к тому, что часто именно молодежь не выдерживает психологической нагрузки и давления. По статистике, один из четырех молодых людей в мире испытывает депрессию, а каждый пятый — тревогу. Эти показатели выросли почти вдвое за последние годы.

В попытках найти решение этой проблемы, представители поколения Z много обсуждают душевное здоровье, обращаются к специалистам и не стесняются своей уязвимости. А также придумывают способы позаботиться о себе, которые на первый взгляд могут показаться странными.

Сбежать от всех в… туалет

Новый тренд на ТикТок — bathroom camping («туалетно-ванный кемпинг»). Зумеры закрываются в ванной или туалете и отдыхают от остального мира. Они не моются, не плачут, не прячутся, не делают ничего странного и необычного, просто проводят время наедине с собой.

Молодые люди говорят, что используют это помещение, чтобы отключиться, перезагрузиться, послушать музыку, почитать или просто ничего не делать. Они воспринимают ванную комнату как безопасное пространство с четкими границами.

Видео в соцсетях показывают, как «кемперы» в ванной слушают музыку, смотрят рилсы или просто отключаются от реальности.

Интересное по теме

Лето без телефона: новый тренд среди зумеров и миллениалов

Кемпинг в туалете или ванной рассматривается как реакция на стрессовые ситуации и сенсорную перегрузку — или как способ сбежать от шумных вечеринок, токсичной рабочей обстановки или тяжелой домашней атмосферы. Пользователь TikTok @hendo утверждает, что он кемпит в туалете уже больше 20 лет: «Ты можешь плакать, делать процедуры по уходу за кожей, бриться, есть печенье на полу — никто не должен знать, что именно происходит за закрытой дверью».

Как видите, туалетный кемпинг вовсе не означает, что зумеры сходят с ума. Просто стопки журналов и книг в туалете, которые были привычной картиной в домах пару десятков лет назад, сменились смартфонами и планшетами.

Некоторые психологи утверждают, что ванная — это действительно прекрасное место для отдыха и расслабления. Ведь это приватное пространство, которое не принято нарушать, у него есть физические границы — стены и дверь, которая, как правило, закрывается на защелку.

Молодые люди называют ванную эмоциональным бункером, а уединение в ней сравнивают с поездкой в кемпинг или на ретрит, а некоторые считают, что такой метод вполне можно сравнить с терапией, только платить за нее не нужно.

Однако специалисты считают, что есть у этого тренда и свои минусы. Например, доктор Синтия Винней в интервью для издания New York Post говорит о том, что подобная добровольная изоляция может быть признаком тревожности, депрессии или травмы.

Не говоря уже о том, что уединение в туалете или ванной создает неудобства для окружающих: членов семьи или коллег, если дело происходит на работе.

Интересное по теме

Российские зумеры чаще обращаются к врачам

Моральное разложение в постели

Несколько лет назад в моде был тренд bed rotting — «гниение в постели». Тогда молодежь увлеклась экспериментом — что будет, если провести целый день (или выходные) в постели. Конечно, речь не шла о том, чтобы отсыпаться круглые сутки. Молодые люди занимались спокойными делами: чтение, просмотр сериалов, скроллинг соцсетей, еда. На TikTok тогда этот тренд набрал миллионы просмотров, а сам термин был включен в Dictionary.com с определением «практика, при которой человек проводит много часов в постели днем, как правило с едой или гаджетами. Используется как средство для добровольного бегства от активности или стресса».

Насчет революционности этого метода тоже можно поспорить. Достаточно вспомнить знакомого всем с детства Емелю, который активно его практиковал, используя доступные ему предметы обстановки. Только вот его, помнится, никто не хвалил за психологическую сознательность и умение позаботиться о своих потребностях, а чаще обвиняли в лени.

Интересное по теме

Миллениалы и зумеры стали отказываться от макияжа на первом свидании

Впрочем, психологи отмечают, что в небольших дозах лежание в кровати действительно помогает снизить стресс и восстановить силы, особенно после интенсивной работы или эмоционального выгорания. Такой отдых воспринимается как легитимная форма заботы о себе, а не лень.

Но если «bed rotting» превращается в ежедневную практику или длится более одного–двух дней, это может свидетельствовать о депрессии, тревоге и усиливать изоляцию. Длительное пребывание в кровати мешает социальной активности, выполнению важных дел и может усилить стресс.

Использование кровати для дневных активностей нарушает ассоциацию «кровать — сон». Это мешает засыпанию и ухудшает качество ночного отдыха.

Потребность отключиться от внешнего мира, побыть наедине с собой, отдохнуть от ежедневной гонки есть не только у молодежи. Но у старших поколений для этого всегда было намного больше возможностей. Отсутствие интернета и смартфонов, соцсетей и чатов делало нашу жизнь в чем-то проще. Мы могли выйти из дома утром и просто исчезнуть на весь день. Или на месяц уехать в горы. А от своих детей требуем быть на связи постоянно.

Возможно, поэтому они прячутся (и от нас в том числе) в любых доступных им местах. И если в горы уйти не получается, то такими местами оказываются туалет и даже собственная постель.