«Мастурбация — это соло-секс». Гид по самоудовлетворению в разном возрасте

Мастурбация до сих пор считается табуированной темой. Не так уж много людей готовы открыто обсуждать преимущества новой секс-игрушки или делиться переживаниями по поводу того, что сын-подросток слишком много времени проводит за просмотром порно.

А зря! Мастурбация — нормальное и даже полезное занятие для людей самых разных возрастов. Но важно не пропустить и тревожные звоночки. Какие? Спросили у экспертки.

Что мы называем мастурбацией?

Мастурбацией можно назвать любые взаимодействия с собственным телом — гениталиями, грудью, руками, лицом, ногами, животом и пр. — с сексуальным контекстом. Важно, что я чувствую при этом приятное сексуальное возбуждение, которое нарастает и может завершиться оргазмом. Мастурбация — это соло-секс.

В каком возрасте мастурбация — это норма?

Если понимать мастурбацию как интерес к собственному телу и взаимодействие с ним, то это норма в любом возрасте. Более-менее осознаваемый сексуальный контекст добавляется у детей лет с 8—12, ближе к пубертату.

Дети помладше тоже могут проявлять интерес к своему телу, это естественный процесс: ребенок изучает части тела, знакомится с их реакциями. В какой-то момент он замечает, что взаимодействие с одними частями тела дает более прикольные реакции, чем с другими. Потрогал себя за пенис — почувствовал что-то интересное, хотя пока и не понял, что именно. Пока ребенок маленький, сексуальный контекст ему взять неоткуда, так что его взаимодействие с собственным телом можно назвать условной мастурбацией.

Что делать и не делать родителям, когда ребенок трогает себя?

Родителям важно понимать, что это нормально, не запрещать ребенку трогать себя, не губить этот интерес. Важно объяснить ему, что это не какая-то постыдная процедура.

Ребенку важно понимать, что у него где. Если он не будет этого знать, он не сможет объяснить, где ему больно или где его кто-то потрогал, если речь про какую-то опасную ситуацию.

Нужно обязательно объяснять правила безопасности, говорить про границы, что никто не имеет права трогать тебя просто так. Можно подсказать ему элементарные правила гигиены. Например, что это лучше делать за закрытой дверью, трогать гениталии стоит только чистыми руками, а после нужно помыться и вытереться чистым полотенцем.

В каком случае мастурбация у детей должна вызвать беспокойство?

Когда мастурбация становится навязчивой и ребенок сосредотачивается на ней слишком сильно, то есть делает это очень часто, отказывается от игр, от другой деятельности и его тяжело отвлечь. В какой-то момент становится понятно, что, если ребенка не ограничивать, он будет мастурбировать сутками напролет.

Еще один тревожный звоночек: если родитель понимает, что у ребенка есть осознанное понимание двусторонности полового акта, что в нем должен быть задействован еще один человек. Ребенок может имитировать секс с другим ребенком или показывать на игрушках, прям играть в секс.

Еще вызывает беспокойство, если сначала ребенок мастурбировал раз в неделю, а потом довольно быстро начал делать это несколько раз в день.

Если вы видите ребенка голым, важно обратить внимание на то, как выглядят его гениталии, и замечать, нет ли на них повреждений, царапин, припухлости, красноты, раздражения, выделений, изменения формы, цвета — чего-то такого, что может подсказать нам, что есть какие-то травмы. Травмы и болезни гениталий могут вызывать желание стимулировать гениталии, чесаться.

В целом подумайте, есть ли у ребенка достаточный физический контакт, физическая поддержка. Потому что для детей всегда важно, чтобы их обнимали, целовали, чтобы они чувствовали именно физически, что родители с ними рядом и они их поддерживают. От недостатка физического и эмоционального контакта дома ребенок тоже может спасаться в мастурбации.

Почему и для чего мастурбируют подростки?

Подростковый период очень сложный: это время, когда у человека полностью меняются системы в организме, происходит гормональная перестройка, все начинает работать по-другому. С одной стороны, все меняется внутри, с другой — меняется очень много всего в жизни вокруг: социальные ситуации, школа, университет, отношение к нему со стороны окружающих. Для человека это большая нагрузка и огромный стресс. В этом сумасшествии надо удерживать себя в более-менее стабильном состоянии, и мастурбация — это простой и быстрый способ получить приятные переживания, успокоение, разрядку. Мастурбация помогает стабилизироваться, успокаиваться и при этом максимально доступна.

Когда мастурбация у подростка должна вызвать волнение у родителей?

Когда она становится не просто способом сбросить напряжение, а главным приоритетом человека в жизни. Когда подросток, например, начинает отменять встречи, прогуливать уроки, не готовиться к экзаменам, чтобы помастурбировать.

Чаще зависимость от мастурбации встречается у мужчин. Истинная проблема может быть в том, что человек действительно не вывозит нагрузку и так спасается от реальности. Эта проблема требует помощи, поддержки. В такой ситуации точно не надо на него нападать, ругаться и осуждать, наказывать или ограничивать доступ в интернет, если он смотрит много порно. Нужно разговаривать, разбираться, что с ним происходит, с чем конкретно он не справляется и как ему можно помочь.

Как часто подросток мастурбирует — это стабильная характеристика или она может меняться?

Бывают периоды повышенного стресса или повышенного либидо, и тогда подросток может мастурбировать каждый день. А потом — спад, и ему нужно пару раз в неделю. Потом наступит период затишья, когда ему вообще не нужно — ни мастурбировать, ни с другими сексом заниматься. Это тоже нормально, взаимодействия с телом цикличны. Это желание зависит от многих факторов.

Стоит ли родителю говорить с ребенком о мастурбации или это еще больше смутит его?

Я против разговоров, которые родители инициируют сами, когда родитель почему-то решил, что пришло время поговорить о сложной теме, зовет ребенка и начинает говорить. Родителю неловко, ребенку неловко, кошке неловко, все чувствуют тяжелую атмосферу. Родители прочитали лекцию, ни у кого нет вопросов, все с горящими щеками расходятся и больше никогда не поднимают эту тему. Эти разговоры не принесут пользы и запомнятся только тем, что был какой-то страшный разговор, наконец-то он закончился, как страшный сон.

Если мастурбирует взрослый человек, имеющий полового партнера, означает ли это, что его не устраивают существующие реальные отношения?

Нет, не означает, мастурбация никак не связана с отношениями, в которых человек находится. Если мастурбация состоящему в отношениях человеку не заменяет секс с партнером, то никакой проблемы нет. Это не взаимоисключающие вещи. Если второму партнеру это некомфортно, можно это обсудить. Это довольно легко и быстро решается через разговор.

Если у одного партнера средний уровень либидо, а у другого — высокий, мастурбацией можно компенсировать. И они оба довольны, потому что оба получают достаточное количество удовлетворения по их потребности.

Если же заменяет — такое редко, но бывает — нужно обсуждать индивидуальную ситуацию. Можно обратиться к сексологу. Возможно, дело в некорректных установках. Например, человек может усвоить, что если тебя не устраивают отношения — ты уходишь в самоудовлетворение.

Для чего мастурбация может быть нужна взрослому человеку?

Во-первых, это легкий, быстрый и доступный способ сбросить напряжение, успокоиться при стрессе, получить приятные переживания.

Во-вторых, это хороший способ получить сексуальные переживания, когда нет возможности заняться сексом с другим человеком.

В-третьих, если хочется попробовать новую секс-игрушку, практику или действие, которое не хочется пробовать с партнером или не получается с ним.

В-четвертых, это способ лучше узнать свое тело и раскачать свою чувствительность, восприимчивость тела к ощущениям, ведь мастурбация — это максимально спокойный и контролируемый процесс, так что можно сосредоточиться именно на ощущениях своего тела. В сексе с другим это может быть сложно сделать, потому что там очень много разных раздражителей: тело партнера, движение, звуки за окном, звуки от другого человека. В конце концов при мастурбации мы можем не переживать из-за того, что презерватив порвется и что-то пойдет не так.

Мужчины и женщины мастурбируют по-разному?

У мужчин мастурбация обычно довольно однообразный процесс. Они чаще всего просто захватывают пенис и имитируют фрикции, не меняя положение руки или тела, больше ничего на теле себе не стимулируя. Кто-то, например, дополнительно стимулирует яички.

У женщин довольно большая область для стимуляции. Бывает желание потрогать себя за грудь или погладить себя где-то еще. Это поддерживает большую чувствительность.

Кроме того, женщины могут мастурбировать практически где угодно: гениталии можно стимулировать через одежду.

Я не смогла нагуглить научного обоснования, но я очень от многих слышала и читала, что у мужчин после мастурбации происходит резкий гормональный спад, возникает ощущение ненависти к себе, ощущение «что же я натворил, как же так можно было делать». У женщин я с таким сталкивалась довольно редко. Как правило, это были женщины с депрессией или они были в очень плохих отношениях.

Мужчины чаще всего в пубертате научаются мастурбировать, налаживают этот механизм и дальше используют его на протяжении всей жизни. У женщин же это меняется постоянно, в связи с тем, насколько меняется восприятие себя, насколько лучше узнаешь свое тело. Могут появляться новые способы и особенности.

В каких случаях мастурбация во взрослом возрасте не норма и что с этим делать?

Как и в подростковом — если человек будет полностью менять свои жизненные приоритеты с любых задач на мастурбацию: отказываться от встреч с людьми, разрывать отношения, не приходить на работу, забивать на учебу или домашние дела. Тогда мастурбация становится проблемой, зависимостью. С этим нужно разбираться, обратившись к психиатру.

В каких еще случаях мастурбация может вредить взрослому человеку?

Мастурбация может вредить здоровью, если она будет экстремальной: если использовать предметы, не предназначенные для мастурбации, допустим, овощи и фрукты в себя засовывать. Или лить в вагину струю воды — это опасно, потому что вымывает микрофлору. Использовать слишком холодную или слишком горячую воду — можно получить ожог. Если слишком сильный напор — можно повредить ткани.

Если мужчина делает движения, имитирующие фрикции, слишком быстро, он рискует разорвать уздечку (тонкая полоска кожи, соединяющая головку пениса и крайнюю плоть. — НЭН). Сам пенис можно повредить, натереть или даже сломать.

Опасно засовывать в себя слишком большие предметы: можно заработать трещины, повреждения тканей, разрывы. Если пытаться что-то засунуть в анус и эти предметы никак не фиксировать, они могут затянуться в кишку (поэтому у всех анальных игрушек есть стопер — широкий наконечник, который фиксирует игрушку снаружи). У огурца или кабачка такой штуки нет, и доставать их нужно будет у хирурга или проктолога.

Если хочется заняться ваксплеем, когда берешь свечку и капаешь на кожу, для этого нельзя использовать обычные свечи: они могут стать причиной ожога. Для ваксплея есть специальные свечи — их делают из воска, который не разогревается до очень высокой температуры.

Нельзя наносить на гениталии продукты питания, особенно что-то сладкое. Их потом сложно смыть, они легко вызывают аллергию и стимулируют образование грибков, которые при разрастании вызывают молочницу.

В качестве смазки не стоит использовать никакие средства, хранящиеся в ванной или на кухне — только специально предназначенный для этого лубрикант. Любая смазка на водной основе или водно-силиконовая будет лучше, чем банка вазелина, детское масло, увлажняющий крем или подсолнечное масло.

Какие мифы о мастурбации существуют?