Универсального совета нет, но самое главное — не переставать разговаривать с ребенком.
Школьные экзамены — это напряженное время как для детей, так и для их родителей. Некоторые случаи даже заканчиваются трагически: каждый год в разных регионах России фиксируются суициды из-за экзаменов. Как пережить экзамены и справиться с провалом? Поговорили с детской психологиней Варварой Шестун.
Ученые и студенты ЧГУ им. И. Н. Ульянова проанализировали 479 случаев детских и подростковых суицидов, совершенных в российских регионах в 2003–2022 годах. Выяснилось, что более трети детей расставались с жизнью из-за плохих оценок и нежелания учиться. При анализе выяснилось, что многие подростки шли на самоубийство после ЕГЭ/ОГЭ. Дело в том, что экзаменационный стресс повышает риск так называемого аномического самоубийства — связанного с социальной дезадаптацией, потерей ценностных ориентиров. В этот год, к несчастью, примеров было достаточно.
Так, в Солнечном поселке Саратова 12 апреля обнаружили мертвым 17-летнего подростка. Накануне он плохо написал пробный ЕГЭ по биологии, после чего совершил суицид. Одноклассники говорят, что учительница биологии отругала его за проваленный экзамен: «Наорала, что осталось два месяца». Также дети утверждают, что погибший подвергался буллингу. А в мае 2024 года подросток из Казани после очередного учебного дня пошел не домой, а в тоннель метро, где позже нашли его тело. Причиной такого поступка могла стать двойка за контрольную работу или напряженные отношения в школе. 4 июня в Москве ученик 11-го класса совершил самоубийство, опасаясь неудачи на ЕГЭ. По словам его матери, в последнее время сын испытывал сильный стресс из-за предстоящих экзаменов. Родители обращались к специалистам, и юноше был поставлен диагноз «легкое когнитивное расстройство». Было возбуждено уголовное дело по статье «Доведение до самоубийства».
2 июля в Тучковской школе № 2 городского округа Руза школьник провалил ОГЭ по всем предметам. Он пообещал учителю расстрелять одноклассников и покончить с собой. Педагог сообщил о планах ученика полицейским, которые пришли домой к школьнику. У него не обнаружили огнестрельного оружия, но нашли резиновый жгут, который он приобрел на маркетплейсе на днях. Подросток объяснил, что убивать не хотел, а просто со злости написал сообщение учителю. Но при этом он обдумывал суицид, так как его отец был сильно недоволен проваленными экзаменами и на эмоциях посоветовал сыну покончить жизнь самоубийством. Мальчика доставили в психиатрическую больницу, а с отцом ребенка общались уже в полиции.
Подростки в социальных сетях в одном из сообществ, посвященных ЕГЭ, пишут, что проблема даже не в самом экзамене, а в том, как их готовят к нему.
«Сами педагоги в школе организовывают массовую истерию, стоит тебе перейти в десятый класс, говорят с самого начала, что мы завалим его. И при этом требуют от нас „невозможного“. Если вам каждый божий день с первых дней учебы будут говорить, что вы завалите, что если не сдадите ЕГЭ, будет катастрофа и все двери перед вами закроются, — начнется массовая истерия. Из-за такой моральной подготовки к ЕГЭ на самом экзамене у людей даже от простых вопросов или легких изменений в самом экзамене и формулировок вопросов крыша начинает ехать только в путь! Отсюда и суициды возникают, потому что в школах могут так расшатать психику с подготовкой к ЕГЭ, что ты, еще не начав жить, уже ничего не хочешь, потому что ты живешь с вложенной мыслью в голову, что твоя жизнь зависит от результатов ЕГЭ. А так как тебя заранее готовят с мыслью, что завалишь экзамен, — то для тебя это уже конец света», — написала Рита Аксенова в июле 2024 года.
Тяжело приходится и родителям. Соло-мама Светлана в разговоре с НЭН, вспоминая время, когда ее дочь сдавала ЕГЭ, говорит, что было непросто и психологически, и материально.
«Было тяжело в материальном плане. Дочка ходила на частные уроки и английского языка, и интернет-курсы, потому что она планировала поступить на журналистику. Репетиторство пришлось прервать, потому что не хватило средств. В неделю уходило 2400 рублей. Она очень хорошо сдала ЕГЭ, хотя дочка была не очень довольна. Поступила на бюджет. Я думаю, что для дочери это было трудно психологически, но я поддерживала ее морально, успокаивала, давала советы. Я всегда говорила, что ты сдашь, ты очень умная и все получится», — рассказывает Светлана.
Интересное по теме
Что делать, если ребенок волнуется из-за учебы? 9 способов помочь ему (и себе)
Подростковый возраст — особенный этап в жизни ребенка. Подросток в этот период сосредотачивается на себе и своей личности. Как правило, такой кризис (его еще называют нарциссическим) выпадает на последние классы школы и экзамены. Любая победа или неудача в этом возрасте воспринимается особенно остро.
«Подросток либо переоценивает, либо недооценивает себя. Он считает, что все-все-все сосредоточено на нем, все на него смотрят, все его осуждают, смеются или, наоборот, восхищаются. И в результате он получает это чувство неуверенности и неполноценности. Любая победа или неудача будет подкреплять это мнение. Либо я прекрасен, либо я никто и ничто. Один тест не определяет уровень твоего интеллекта, это не то же самое, что и оценка тебя как личности. Но, находясь в этом кризисе, в это очень сложно поверить [и подросток делает вывод]: „Все, я никто, я ничто, я не сдал, я провалился, я ничтожество“», — говорит психологиня Варвара Шестан.
Психологиня отмечает, что главное — это разговаривать с ребенком и оказывать ему поддержку. Ни в коем случае нельзя транслировать убеждение, что «если он не сдаст, то все будет плохо».
На практике одним из методов помощи ребенку может стать «план Б» — проговорить с ребенком схему действий, если он не сдаст экзамен. Кроме того, нужно помочь ребенку с организацией его времени и определением приоритетов. Возможно, на время стоит отказаться от части нагрузки подростка, чтобы сконцентрироваться на сдаче экзаменов.
«Посмотреть, есть ли в его расписании время для качественной подготовки, отдыха и для удовлетворения всех его потребностей. Даже сходить в туалет, покушать. Некоторые правда забывают даже о таких малейших вещах. Очень важно, чтобы родители помогли ребенку с тайм-менеджментом. Все индивидуально. Здесь родитель сам должен понять, сколько у ребенка будет качественного внимания. Я знаю, что многие родители отдают там на подготовку, там, полтора-два часами с репетитором. Но даже взрослый не может сохранять внимание и качественно поглощать информацию. Поэтому нужно помочь ребенку составить расписание и посмотреть, насколько оно реалистично», — говорит Варвара Шестан.
А вот к успокоительным таблеткам Шестан рекомендует относиться с осторожностью и пить их только после консультации с врачом, так как они могут негативно сказаться на концентрации. Если ребенок все-таки провалил экзамен, то самое важное — это поддержать в первую очередь себя, а потом уже и ребенка.
Даже если в университет в этому году не поступить, то есть и другие варианты и важно о них помнить: можно устроиться на работу, стать волонтером в больнице либо готовиться к пересдаче. Главное — не опускать руки.
«Важно себя настроить, поддержать ребенка, взять всех в руки и пойти спрашивать. И как только вы собрали информацию, то с ней вам будет легче принимать какие-то решения. Но это будет возможно, только когда все успокоятся. В первую очередь важно понять, что это не конец света. Потому что самое важное, чтобы все были здоровы, все друг друга любили и уважали. И были хорошими людьми. А не людьми с хорошими баллами», — резюмирует психологиня.
Важно помнить, что выгорание бывает не только у взрослых — неокрепшая психика подростков подвержена ему сильнее. В этом тексте вы можете узнать о подростковом выгорании чуть больше.
Еще почитать по теме
Ребенок не хочет ходить в школу, врет и проявляет агрессию: все, что нужно знать о тревоге у подростков