Музыка нас связала: какие состояния можно вылечить с помощью искусства

Русский психиатр, основатель рефлексологии и патопсихологии Владимир Михайлович Бехтерев говорил: «Музыка — это не только фактор облагораживающий, воспитательный. Музыка — это целитель здоровья».

Василий Сухомлинский, педагог-новатор и создатель советской педагогической системы, высказывался так: «Музыка — могучий источник мысли. Без музыкального воспитания невозможно полноценное умственное развитие».

Великие умы не ошибались. Получается, музыка дарит взрослым и детям здоровье и является катализатором развития. А как музыкальная композиция или пение помогает психологам в решении рабочих задач? Подробно расскажет о психотерапевтическом направлении «музыкотерапия» и ее полезных свойствах преподаватель Московского института психологии Юлия Долгушина.

Юлия Долгушина

Преподаватель Московского института психологии, психолог, арт-терапевт, медиатор.

Музыкотерапия — что это такое и кто ее придумал?

В психологии есть раздел, который называется арт-терапия, он предполагает лечение искусством. Музыкотерапия — это одно из направлений этого раздела. Коррекционные занятия музыкальной терапией с психологом могут проходить индивидуально или в группе, включать игру на музыкальных инструментах, пение или прослушивание произведений.

Целительное влияние музыки на человека замечали такие философские великаны, как Пифагор, Платон, Аристотель. Но отдельным психологическим методом музыкотерапию сделал французский психолог Эскироль в девятнадцатом столетии. Ученый с успехом внедрял в свои лечебные программы прослушивание музыкальных композиций.

Сегодня музыкотерапию активно применяют психологи для лечения депрессивных и невротических расстройств, при соматических проявлениях и когнитивных нарушениях.

Интересное по теме

Такие разные симптомы: тревога у женщин и отсутствие удовольствия у мужчин

Как действует музыка на людей?

С помощью музыкальных занятий под руководством опытного психолога можно:

• расслабиться и сбросить психологическое напряжение;
• улучшить саморегуляцию;
• стабилизировать настроение;
• снять болевой синдром;
• собраться с мыслями и решить сложный вопрос;
• развить стрессоустойчивость;
• повысить творческий потенциал;
• и просто получить удовольствие.

Петь, слушать или играть? Формы и виды музыкотерапии

Современные психологи в работе обращаются к двум основным школам музыкотерапии: шведской (воздействие мелодией на психику для установления контакта с человеком и его глубинным подсознанием) или американской (раскрытие глубинных каналов с помощью музыки для выхода отрицательной энергии, страхов и тревог).

Лечение музыкой классифицируется по видам и может быть:

• экспериментальным (исследование и анализ влияния разных композиций на клиента);
• клиническим (применяется в специализированных клиниках для лечения и профилактики психических отклонений);
• тематическим (лекции на музыкальную тему для клиентов, которых интересует искусство);
• фоновым (аудиозаписи включаются на сессиях фоном с целью успокоения, релаксации, выравнивания сердечных сокращений, снятия мышечных зажимов);
• интегративным (музыка сочетается с другими арт-методиками: с танцами, рисованием, лепкой, чтением);
• активным (клиенту предлагается взять на себя роль создателя музыкального произведения, сыграть на инструменте, спеть песню или отбить ритм);
• рецептивным (пассивное прослушивание композиций).

Некоторые из этих видов подходят для индивидуального развития, а другие применяются на занятиях в группе.

Какие проблемы решит музыкотерапия и кому она показана

Музыкальное произведение влияет на все системы и органы человека: на дыхание, скорость нейронных процессов, сердечный ритм. Поэтому благодаря воздействию разной музыкой можно добиться перемен в настроении, а также в физическом и психоэмоциональном состоянии.

Музыкотерапия хорошо зарекомендовала себя в работе с людьми, которые:

• страдают бессонницей;
• регулярно испытывают соматические боли;
• отмечают нарушения работы нервной, дыхательной, сердечной и пищеварительной систем;
• отличаются страхом или повышенной тревожностью;
• страдают депрессивными и нервными расстройствами;
• имеют речевые нарушения;
• испытывают сложности с коммуникацией.

Музыкальная терапия для самых маленьких

Отсутствие противопоказаний, простота и доступность методики позволяет применять терапию для малышей с самого рождения. Существует мнение, что у младенцев, которые спят и бодрствуют под классическую мелодию, формируется музыкальный вкус, они раньше сверстников начинают говорить, а впоследствии хорошо учатся в школе.

Вот еще бесспорные плюсы музыкотерапии для детей:

• создание хорошего настроения (нервного и плаксивого малыша успокоит приятная мелодия);
• развитие интеллекта и математических способностей (например, игра на различных инструментах даст малышу понимание ритма и скорости музыки, разовьет мышление и ускорит реакцию);
• активация работы мозговых отделов (если включить ритмичную композицию, совпадающую с биологическими нервными ритмами);
• стимулирование мозговой деятельности и развитие речевых навыков (при пении, прослушивании и обсуждении композиций);
• подготовка к письму (пальчиковые музыкальные игры разовьют у дошкольников мелкую моторику).

Очень хорошо показала себя терапия в работе с детьми, имеющими особенности здоровья, речевые, зрительные и слуховые нарушения, задержку в развитии. У таких ребят при регулярных занятиях музыкой ускоряется развитие, расширяется эмоциональный спектр, складывается общение с окружающим миром.

Интересное по теме

«Я купала ребенка под медленную музыку с диско-шаром». Секреты здорового детского сна и легкого засыпания

Музыкотерапия для взрослых

Музыкотерапию выбирают взрослые, желающие решить такие вопросы:

• справиться с длительной депрессией и паническими атаками;
• скорректировать тревогу и страхи;
• улучшить иммунитет;
• избавиться от психосоматики (при бронхиальной астме, проблемах с ЖКТ, гипертонии);
• расслабиться после сложного нервного дня;
• развить фантазию и креативность;
• сформировать уверенность в себе;
• раскрыть новые ресурсы и таланты;
• научиться ценить себя и свою уникальность.

Людям, у которых диагностирована эпилепсия или шизофрения, музыкальные сеансы позволяют успокоиться и улучшить эмоциональное состояние.

А пожилым поможет музыкотерапия?

Люди преклонного возраста испытывают сложности со здоровьем. Кроме того, потеря сил и естественное угасание когнитивных способностей делают музыкотерапию для них незаменимой в решении следующих проблем:

• снижение физической и психической активности;
• страх одиночества и смерти;
• ухудшение памяти;
• нарушение давления;
• перемены в жизни (новый уклад после выхода на пенсию).

Прослушивание музыки улучшит память и повысит настроение, поможет расслабиться и адаптироваться к новым условиям, поддержит эмоциональное здоровье. При старческих неврологических заболеваниях (болезни Альцгеймера, проявления деменции и других) терапия тоже даст заметный реабилитационный эффект. Только нужно обязательно проводить ее под надзором опытного специалиста, чтобы не навредить здоровью пожилого человека.

Как подобрать музыкальную композицию?

Разная музыка оказывает уникальное воздействие на психику и физическое состояние человека:

• Негромкие мелодии помогут успокоиться и уменьшить чувство тревоги.
• Энергичный четкий ритм окажет тонизирующее действие.
• Вальс восстановит равновесие, поможет справиться с раздражительностью.
• Классическая музыка активизирует мозг и снимает гипертонические симптомы.
• Блюзовые и джазовые композиции вызывают позитив и позволяют сосредоточиться.
• Фольклор снизит стресс и наладит работу нервной системы.
• Рок усилит положительные и отрицательные эмоции.
• Поп-музыка поднимет настроение и общий жизненный тонус.

Интересное по теме

Музыка нас связала: что редакция слушала, будучи подростками, и что слушает сейчас

Практика прямо сейчас

В целом, для музыкальной терапии предпочтение отдается классической музыке, поэтому для первого знакомства лучше выбрать яркую композицию, которая вам нравится.

Для техники понадобится лист бумаги и любые цветные карандаши, фломастеры, мелки, краски — все что угодно, что больше нравится.

Например, включите в спокойной обстановке Ode an die Freude («Оду к радости») из последней симфонии Людвига ван Бетховена.

1. Слушайте, не отвлекаясь на посторонние дела, не фоном.
2. Снова включите композицию, но теперь попробуйте нарисовать услышанное как конкретный образ или как абстракцию. Выразите те чувства, что у вас появились во время прослушивания.
3. Поставьте композицию в третий раз и напишите небольшой рассказ или эссе о том, что вам навевает эта музыка.