И в какой момент это становится не смешным, а удручающим и тревожащим?
Я мама, и я пью вино. Какие эмоции возникают у вас, когда вы читаете эту фразу? Может быть, это возмущение: «Что за безответственность?! Как так можно?» Или солидарность: «Ой, я тоже мама и винишко уважаю»? Возможно, это даже любопытство: «А сколько пьет эта мама, как часто и с кем в это время дети?»
Отношение к вину в обществе — штука непостоянная. То в нем видят лекарство от всех болезней и проблем, то называют ядом и призывают отказаться полностью.
В последние годы в среде молодых, работающих, образованных и прогрессивных мам сформировалась своего рода субкультура, которая в английском языке получила название wine mommy («винная мамочка» или «мама с винишком»).
«Мама с винишком» — это не какая-то абстрактная женщина с бокалом вина и ребенком, решившая отдохнуть. Это замученная и выгоревшая мама, которая спасается от стресса и усталости с помощью алкоголя. «Винные мамочки» — социальное явление, у которого есть определенная философия, установки и предпосылки, благодаря которым это явление сформировалось.
Информационное пространство заполонили мемы и видео о молодых мамах, которые не выдерживают груза материнства без бокальчика, элегантные героини комедийных сериалов о родительстве, почти в каждой сцене заказывающие вино в ресторане, красиво пьющие на террасах, у бассейна или дома, с мужьями, подругами и в одиночку. А еще футболки, сумки, кружки, которые утверждают: «Мамочке нужно вино».
Эти образы могут быть смешными и шутливыми или роскошными и манящими, но они транслируют нам две идеи. Одна из них истинна, другая — весьма сомнительна.
Человек, у которого есть реальный опыт родительства, вряд ли станет с этим спорить. Младенчество и первые годы жизни ребенка могут стать настоящим испытанием для мамы и ее нервной системы, привести к физическому и эмоциональному истощению, тревожным расстройствам и депрессии. И чтобы пережить этот период, маме нужны помощь и поддержка.
Бокал вина или пива — и вы расслабитесь, тревоги уйдут. Дети не перестанут быть невыносимы, ваша жизнь останется прежней, но терпеть ее станет легче. Затуманенный винными парами взгляд будет не столь критичным, настроение улучшится, а значит, и детский плач вы станете воспринимать куда спокойнее. Не сорветесь, не накричите. Отлично! Проблема решена.
Интересное по теме
Я срываюсь на ребенка, а потом чувствую себя виноватой. Как разорвать этот порочный круг?
К сожалению, главный и очевидный недостаток этого помощника — алкоголь ничего не решает. Он не лечит, не добавляет сил и времени, никак не помогает изменить ситуацию, в которой вы находитесь. Алкоголь воздействует на физическое и эмоциональное состояние, а также на важные когнитивные функции, на время лишая человека полного контроля над своим телом и сознанием.
Он может принести краткосрочное ощущение расслабления и удовольствия, которые довольно быстро сменятся плохим самочувствием, раздражением (а часто и чувством сожаления из-за выпитого).
Если женщина, заботясь о детях, испытывает сильный стресс из-за отсутствия помощи и слишком высокой нагрузки, то бокал вина никак не поможет в этой ситуации. Но может привести к другой: когда, чтобы снять напряжение, одного бокала станет мало. И с каждым разом будет нужно все больше. Удержаться будет все сложнее. К собственной тревоге прибавятся чувство вины и боязнь осуждения окружающих.
Интересное по теме
Я в потоке, я в ресурсе: как маме найти силы на собственную жизнь
Все хорошо в меру, и с этим не поспоришь. Казалось бы, взрослые и ответственные люди вполне в состоянии эту меру определить. Увы, дело обстоит совсем не так, когда речь идет о зависимостях. И самостоятельно определить, когда «чуть-чуть» перешло в «регулярно», а затем и в «слишком часто», почти невозможно.
Но ведь люди пьют вино с давних времен! Это важная часть культуры, отображенная в древних легендах и сказаниях, в книгах и современных фильмах. Обязательный элемент праздников и торжеств. Даже ученые говорят о его пользе. А уж в некоторых странах вино пьют чуть ли не с младенчества. Разве может такая вещь быть абсолютным злом?
Обратимся к главным специалистам по вину на планете — странам южной Европы.
Средиземноморье — колыбель винной культуры. Франция, Италия, Испания, Греция — даже названия этих стран ассоциируются с винодельнями, амфорами, бочками и «божественным нектаром». Еще несколько десятков лет назад вино здесь считалось полезным даже для маленьких детей. Помните хлеб со сливочным маслом и сахаром из нашего детства? Средиземноморский вариант для самых маленьких — пшеничный багет, сбрызнутый вином и посыпанный сахаром. В Испании, Италии и Франции нормальным считалось налить ребенку к обеду небольшой стаканчик красного вина. А в случае болезни — ликер.
Во Франции история употребления алкоголя особенно интересна. К 1950-м годам уровень употребления алкоголя здесь был таким высоким, что ученые забили тревогу. По данным ООН, в 1952 году взрослый житель страны (старше 14 лет!) в среднем выпивал 138 литров вина ежегодно. Потребление алкоголя в этой стране было в два раза выше, чем в соседней Италии, и в три раза выше, чем в США.
Во Франции обычным делом было вместе с бутербродами положить ребенку в обеденную корзинку вино или сидр. Так как эта традиция начала мешать учебе, правительство в 1956 году ввело запрет на употребление алкоголя в учебных заведениях. Для детей помладше было предложено заменить вино на стакан теплого молока с сахаром. Подростки по-прежнему могли употреблять вино в столовых с разрешения родителей, но не более одной восьмой литра.
Кстати, как и все запреты (например, запрет на езду на мотоцикле без шлема и на курение в ресторанах), людям он не понравился. Пришлось разрабатывать целые рекламные кампании, пропагандирующие молоко и воду как здоровые и полезные напитки для детей. Окончательный запрет вышел в 1981 году по инициативе министра образования Алена Савари. Отныне и старшеклассникам не разрешалось пить алкоголь в школе — ни купленный в столовой, ни принесенный из дома.
Интересное по теме
Средиземноморская диета снижает риск гестационного диабета
Времена изменились. Сегодня французским, испанским и итальянским мамам не придет в голову угостить ребенка спиртным. Но как обстоит дело со взрослыми?
Без вина здесь не обходится ни один праздник, а часто даже рабочий обед. А по выходным на террасах баров можно увидеть работяг, которые завтракают с бутылкой вина после тяжелой недели. Многие при этом убеждены, что ведут здоровый образ жизни, ведь вино полезно. Откуда взялось это убеждение?
Однажды ученые заметили, что в странах, где употребляется большое количество красного вина, уровень заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями ниже, чем там, где предпочитают пиво или более крепкие напитки. Заметив этот парадокс, ученые провели крупное европейское эпидемиологическое исследование MONICA, которое завершилось в 2000 году. Его участники действительно пили вино и меньше страдали от сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди из северных стран. Однако сейчас высказываются мнения, что результаты исследования могут быть спорными, потому что авторы не учитывали многие факторы помимо употребления вина — например, достаток, образ жизни. А ведь французы, которые регулярно употребляют вино, как правило, имеют высокий уровень жизни и могут позволить себе хорошее медицинское обслуживание, занимаются спортом, едят качественные продукты. И все это способствует здоровью.
Еще одно исследование было проведено в 2015 году. В этот раз ученые обратили внимание на то, что жители средиземноморских стран живут дольше, чем их северные соседи. Было высказано предположение, что важным фактором может быть средиземноморская диета, в числе прочего предполагающая употребление этанола (в основном, из вина). Однако трудно сказать, какую роль в увеличении продолжительности жизни играет именно вино, ведь исследование рассматривало влияние на здоровье средиземноморской диеты в целом.
Ключевой аспект в винной культуре — это собственно культура. Вино не пьют от стресса, для расслабления или с целью заглушить плохие эмоции. Это ритуал, традиция. Его пьют в небольших количествах, наслаждаясь вкусом, выбирая лучшее. И непременным условием того, чтобы употребление алкоголя было если не полезным, то хотя бы безопасным, является умеренность.
Согласно исследованиям, умеренное употребление алкоголя не обязательно сокращает жизнь. Умеренным считается употребление не более одной стандартной порции алкогольных напитков в день для женщин и не более двух порций для мужчин. Порция — это 14 граммов чистого этанола, то есть примерно 360 миллилитров пятипроцентного пива, 150 миллилитров 12-процентного вина или 45 миллилитров 40-процентного ликера.
Но, положа руку на сердце, большинство людей, которые привыкли «запивать» стресс, не ограничиваются одним бокалом вина. И даже в средиземноморских странах, несмотря на культуру и привычку, уровень алкоголизма вызывает у ученых тревогу.
Кроме того, согласно другим исследованиям, безопасных доз алкоголя вообще не существует. По данным ассоциации по борьбе с раком груди Breastcancer.org, употребление алкоголя три раза в неделю повышает риск заболевания на 15 процентов.
Употребление алкоголя мамами детей до трех лет вызывает серьезные опасения у специалистов. Например, в Австралии одна из каждых шести мам признается, что употребляет количество алкоголя, которое можно считать опасным, в первые 12 месяцев после рождения ребенка.
Оставаясь наедине со своим стрессом, проблемами, тревогой, «винные мамы» лишь глубже погружаются в одиночество и безысходность, так как постепенно ко всем этим проблемам прибавляется зависимость от алкоголя.
Клиническая психологиня
Казалось бы, вино помогает совладать со стрессом и усталостью, снять напряжение после долгого рабочего дня или забыть на какое-то время про сложности и тяготы материнства. Но даже самое легкое, вкусное и приятное вино — это все равно алкоголь, а алкоголь — это всегда про эмоции и энергию, «взятые взаймы».
Алкоголь изменяет процесс выработки дофамина, рецепторы которого очень чувствительны к спиртному. Радость будет, и особенно в начале употребления. Но в дальнейшем частое (пусть даже и небольшое) употребление алкоголя видоизменит дофаминовые рецепторы и все, что ранее приносило удовольствие (например, хобби, встречи с друзьями, еда, спорт и т.д.), может начать ощущаться с меньшей интенсивностью. При этом увеличивается количество гормонов стресса — того самого, от которого вначале собирались уйти с помощью пары-тройки бокалов (бутылок) вина в день.
Уже на первой стадии алкогольной зависимости появляется желание (часто навязчивое) употреблять алкоголь, входить в состояние опьянения и все, что этому мешает, может восприниматься довольно враждебно. Хотя при этом человек не видит для себя никакой проблемы. Сам человека часто объясняет свое увлечением тем, что это вкусно, что это помогает расслабиться, что это престижно, что это, к примеру, целое сообщество, субкультура (wine mommy), где тебя понимают и принимают. На ослабленную стрессом и подавленным состоянием психику в этот момент очень хорошо ложится весь этот мерч субкультуры «винных мамочек» — от мемов и рилзов до целого арсенала брендированных бокалов, сумок, футболок на маркетплейсах. Если все говорят, что это ок, сложно считать как-то иначе, не так ли?
Современные матери испытывают огромное психологическое давление, буквально из каждого утюга несутся двойные послания, например, детей нужно обязательно кормить грудью, но только ни в коем случае не на улице или в общественном месте; пропаганда рождения детей едва ли не со старших классов школы, а потом — а кто вас просил рожать? Дети — наше все, но только не в самолетах, кафе, супермаркетах и т.д. Воспитание детей, огромное количество домашних дел и микроменеджмента, часто не очень хорошее финансовое положение и подчас не самые простые отношения с мужем — это далеко не все, что может вызвать стресс, подавленное состояние и желание уйти, убежать от этой реальности. Бокал-другой вина зачастую видится приемлемым способом решения проблемы.
Количество вина, употребляемого ежедневно, как правило, вырастает, и отказаться от такого приятного и вполне доступного «антидепрессанта» все сложнее. И здесь тот самый важный момент, который часто упускается — а что же делать со стрессом, если волевым усилием мама бросит пить? Он-то никуда не денется, и как тогда она будет «отключать голову», расслабляться, какой способ адаптации к проблемам будет использовать, если для нее, по сути, нет понятных альтернатив? Важно тут не столько отказаться от алкоголя, сколько изменить способ совладания со стрессом, тревогой и трудностями.
Поэтому зависимость, в том числе у «wine mommies», — это только видимая часть проблемы. Важно разобраться с причинами, которые приводят человека к употреблению. И, конечно, в большинстве случаев алкоголь не решает, а только усугубляет эти проблемы, ослабляя наши ресурсы, которые как раз должны были помочь с ними справиться, и вызывает противоположный эффект.
Временное ослабление тревоги, временное расслабление после принятия алкоголя в будущем приведут к закреплению негативных эмоций, развитию тревожного или депрессивного состояния. Вино не успокаивает тревогу, а зачастую ее и вызывает. Вино не решает проблемы. Красивые фото бокалов с вином в соцсетях создают иллюзию, что все окей, но на самом деле — это заморозка, перенос проблем на попозже. Проблемы не решаются, если их не решать, но зато добавляется новая — зависимость, а вместе с ней — стыд, вина перед детьми и близкими, агрессия, апатия и много другого не очень приятного.
Что делать, если нет поддержки и есть только сообщество (порой виртуальное) «винных мамочек», где женщина может почувствовать себя более-менее нужной, услышанной?
Рекомендация, которая уже всех достала, но все же: обратиться за помощью к специалистам. Пойти к наркологу или психиатру страшно, так как тогда ты как будто признаешься в зависимости? Можно обратиться к психологу, в том числе онлайн и анонимно. Честно рассказать обо всем, что достало, и о тех способах, которые используются сейчас для решения проблемы. Специалист поможет научиться правильно справляться со своими эмоциями, понимать собственные потребности и возможности их удовлетворения, распределения собственных ресурсов так, чтобы хватало и на себя. Ведь очень часто самостоятельно справиться со стрессом и тревожностью практически невозможно.
Работа со специалистом поможет взглянуть на проблемы под другим углом, даже просто выговориться там, где тебя не будут осуждать, критиковать или рассказывать о своей нелегкой жизни.