Мерч
Рассылка
Интересное по теме
Почему соло-мамы решают жить и растить детей вместе
Сотрудницы НЭН поделились своими лайфхаками.
Психотерапия, шопинг, сериалы и так далее — это, конечно, хорошо, но больше всего помогает поддержка друзей и единомышленников. И деньги, конечно, — на все остальное!
Мне очень помогли родители — у них можно до сих пор отпроситься потусить или просто поспать. А еще, как правильно заметила Аня, — очень помогают деньги. Они позволяют нанять помощь, меньше заморачиваться и т. д.
Другая палочка-выручалочка — знакомство с мамами детей такого же возраста, общение и комьюнити. Мы с одной мамой столкнулись колясками в проходе магазина на районе, когда сыну был месяц, — до сих пор дружим. Они с мужем стали моему сыну крестными.
Интересное по теме
Почему соло-мамы решают жить и растить детей вместе
Я бы хотела рассказать о том, что помогло мне в самые критические моменты, когда просто посмотреть сериал или увидеться с подругами было недостаточно. В моем родительстве такими этапами стали пандемия и иммиграция.
В пандемию я вошла глубоко беременной, когда налаженный быт вдруг резко сорвался в пропасть. Муж, сын и я остались заперты в четырех стенах — и не знали, что нас ждет даже завтра.
Тогда в нашу жизнь вошла игра DnD («Подземелья и драконы»). По пять часов в день играли, потому что делать-то больше было нечего. Зато весело — перевоплощаешься в альтер эго. В первый раз всегда выбираешь персонажа «по красоте», зато потом… У меня появился мой постоянный персонаж — полуорк-варвар. Только для того, чтобы периодически выкрикивать: «Я впадаю в ярость!» — и начинать безнаказанно громить все вокруг. Кому в материнстве этого не хочется?
Интересное по теме
Учебник по латыни и настольная ролевая игра: как не терять себя и семью в эмиграции
Второй сложный период начался через год после переезда в другую страну, когда понимаешь, что у младшей еще нет садика, старший на семейном обучении — а ты постоянно с ними. Нет ощущения переезда, есть понимание, что тебя заперли.
Здесь уже помогла длительная терапия. Я осознала, что ментально еще не переехала, что так и стою в этой многодневной пробке на Верхнем Ларсе. И только после того как я сняла стресс, я поняла, что сама не отпускаю детей, как боялась отпустить их руки во время пересечения границы. Через какое-то время мы нашли садик, перевели сына в местную школу. А я стала знакомиться с новой страной.
Мне ничто не помогло, я сошла с ума, какая жалость!
Интересное по теме
«Мне стыдно, что мне тяжело и я не справляюсь со своим ребенком»: честный монолог матери о несоответствии ожиданий реальности и общественном давлении
Материнство и декрет дались мне тяжело, зато научили отличному способу справляться с труднопереживаемыми эмоциями и состояниями. И это — дневник!
Я разрешала себе вести его как попало: писала заметки в телефоне, черкала что-то карандашом на салфетках, строчила длинные тексты на ноутбуке. Без дат, какой-либо системы или попыток вести связный рассказ. Накатило — написала.
Я писала о том, как чувствую себя невидимкой, гуляя с коляской на улице. Как завидую своей успешной подруге. Как обожгла палец, как съела за раз целую шоколадку, как нашла у себя целлюлит и расстроилась. Я писала обо всем, большом и маленьком, что захватывало мои мысли, — и освобождалась от этого. Ведь как только все это тяжелое, неприятное, стыдное, скучное, ноющее и больное уходило в текст, — оно просто, ну, уходило. Как будто я наконец давала ему жизнь и отчуждала от себя. И мне становилось легче.
Сейчас, когда дочка подросла и стало сильно проще, я использую метод дневника в других сферах жизни — и это все еще работает! Так что советую :)
Интересное по теме
Одиночество — новая норма?
Первые полтора года родительства для меня были оооочень тяжелые. Я это называла: «Все время чищу снег, а он все время падает».
И если по-честному, в этот сложный период материнства мне помогали максимально тупые сериалы и аудиокниги в телефоне, а также съемка дебильных роликов в парке с подругой во время прогулки с детьми. Потом — уход от мужа, сразу жизнь стала легче.
С двух лет выручали мои родители и няня, к тому же я вышла в офис на постоянную работу и смогла быть в тишине по дороге на работу, а вечером иногда выбиралась на тусовки и свиданки.
Ну, а последние четыре года вообще отлично все: ребенок самостоятельный, с ним можно разговаривать и проводить время вместе.
На всякий случай начну с того, что просто шансов «улететь далеко кукухой» у меня не было по причине сложной ситуации со здоровьем ребенка.
Ну, а пройти весь этот пипец помогала литература по психологии — конечно, любимая Петрановская, перечитываю сейчас по возрасту. Как раз был ковид, и у Ларисы Сурковой выходили быстрые курсы самопомощи — проходила.
Помогал замечательно спорт, особенно весь активный — типа степ-аэробики, табаты, ботинок канго, где надо интенсивно и быстро двигаться под музыку. Хорошо сбрасывала напряжение, а заодно и вес.
Лично меня очень хорошо разгружают походы — мы живем в регионе, где грех этим не пользоваться. И когда я окончательно устаю, я иду в горы и в лес. Могу собрать женскую компашку и рвануть на выходные в соседний регион, устроить караоке-машину, пить вино и, конечно, орать на деревья (основная часть программы).
Семья такую перезагрузку поддерживает: уезжает бешеная мать — возвращается самая всеобожающая женщина на свете.
Главное, что я в своих походах и выездах без семьи черпаю, — я не отвечаю ни за кого, только за себя. Не думаю, кто что поел, надел, убран ли кошачий лоток. Просто думаю, куда поставить ногу, чтобы не улететь в обрыв. Прекрасное ощущение себя!
Ну и что уж там — конечно, спасало поныть подругам-мамам и мемы НЭН. Ты понимаешь, что не одинок, особенно в истериках.
Сейчас помогает стабильная терапия у психолога раз в две недели и понимание того, что дочери уже пять лет. Непонятно, когда они прошли, но мы уже все меньше ей нужны. А еще пару лет — и вовсе перестанем быть центром ее мира. Ценим момент!
Мне ничего не помогло, я сошла с ума.
Кроме шуток: у меня официальная справка о ПТСР — три года вообще ни одного отрывка сна больше двух часов подряд. И еще пять лет — прерывистого сна, когда тебя будят по несколько раз за ночь. Так что я теперь ку-ку со справкой, и все. А все вокруг — от учителей до врачей — восхищаются тем, насколько у меня психологически стабильный, устойчивый и неврологически здоровый ребенок, блин.
Однажды я позвонила консультанту по сну, чтобы она помогла отселить Лею в отдельную кровать (она не просто у нас спала, она спала у папы на животе). Консультант явно неодобрительно со мной разговаривала, и видно было, что она считает меня садисткой. И потом говорит:
— Знаете, в пять месяцев это нормальное поведение ребенка — хотеть спать с родителями.
Я:
— Ей пять ЛЕТ!!!
Впрочем, окончательно она ушла из нашей кровати только в восемь.
А еще лет в пять она впервые ночевала в доме подруги из садика, в огромном трехэтажном особняке. И та мама очень переживала:
— А вдруг она будет плакать? А вдруг не сможет заснуть? Не захочет есть незнакомую еду?
Я:
— Она суперспокойный и гибкий ребенок и точно не будет скандалить, но если что, звоните в любое время, мы будем через семь минут.
В результате Лея правда вела себя как ангел, но ночью — как обычно — проснулась и поняла, что ей нужно в кровать к родителям. Поэтому она в темноте, в незнакомом доме нашла спальню хозяев и тихонечко проскользнула к ним в кровать. Они утром просыпаются, а между ними счастливо спит Лея… зато не плакала и не скандалила, ага!
