Редакция
28 August 2021

Страх и ненависть к детскому саду: как помочь ребенку адаптироваться, а маме успокоиться

Когда ребенок впервые идет в детский сад, его эмоциональная связь с мамой очень сильна, поэтому адаптация для обоих проходит довольно сложно. Мы попросили психотерапевтку Алину Шур рассказать, почему спокойствие родителя в данном случае важнее спокойствия ребенка, как подготовиться к разлуке с малышом и что сделать заранее, чтобы адаптация прошла безболезненно.
Коллаж Аси Березиной
Коллаж Аси Березиной

Многие родители, «разогретые» информацией о том, как трудно бывает детям в садике, заранее начинают переживать и боятся любых сложностей во время адаптации. Больше всех волнуются мамы, но если самым близким человеком для малыша является папа, бабушка, дедушка или старшая сестра, их пережи вания идентичны. Они испытывают чувство вины, когда ребенок плохо спит или писается ночью, и начинают сомневаться в своем решении ходить в садик. Ребенок, сильно привязанный к родителю, заражается его тревогой и начинает переживать ещк больше.

Но бывает и по-другому: эмоциональную связь с ребенком можно использовать во благо. Не перекладывать ответственность за свое душевное состояние на ребенка, не требовать от него положительных эмоций, а принимать любые его реакции и помогать проживать стресс. Мама должна быть ведущей, а не ведомой — нужно транслировать уверенность в своих решениях, тогда спокойствие передастся ребенку.

Определенные этапы адаптации потребуют усилий, но пройдут гораздо легче, если рядом с ребенком будут умиротворенные и наполненные энергией родители.

5 советов, которые помогут родителям морально подготовиться к детском саду

Определить, зачем идти в детский сад

Сепарация — двусторонний процесс: мама отпускает, а ребенок отделяется. Когда ребенок уходит в детский сад, у мамы появляется свободное время — нужно понять, как его использовать. Часто во время декрета жизнь женщины сокращается до роли мамы и хозяйки, а спорт, любимая работа и хобби уходят на задний план. Спросите себя, какие возможности перед вами открывает детский сад? Пару часов, которые ребенок проводит с воспитателями в саду, можно посвятить чему-то важному именно для вас, а не уборке и готовке.

Не требовать от себя быстрых результатов и достижений

Многие мамы не дают себе права на отдых. Отправить ребенка в сад и лечь смотреть сериал кажется чем-то недопустимым и стыдным. Ведь за пять-шесть часов можно сделать столько всего, если быть продуктивной! На самом деле позволить себе ничего не делать не только можно, но даже необходимо: хотя декрет по смешному стечению обстоятельств называют отпуском, это время полноценной, иногда чрезмерной нагрузки. Если есть возможность восстановиться и мягко вернуться в работу, разрешите это себе. Высыпайтесь, ешьте что-нибудь вкусное, смотрите фильмы, ходите на массаж — вы жертвовали простыми радостями не один год и заслужили отдых.

Не давать волю негативным фантазиям

Раньше ребенок всегда находился перед глазами и контролировать ситуацию было легко. Теперь вместо контроля появляется неизвестность, а вместе с ней — тревожность. Вдруг малыш расстроится и будет плакать? Вдруг ему плохо и он хочет домой? Мысли цепляются одна за другую, воображение рисует страшную картину страдающего ребенка — в этом случае сад будет не облегчением, а пыткой. Важно не позволять тревоге захватывать ваше внимание и возвращать мысли в безопасное русло. Успокаивайте себя логичными доводами: если бы что-то произошло, вам бы обязательно позвонили. Прийти в себя помогут дыхательные практики или медитации, кардионагрузки или душ.

Понаблюдать за поведением ребенка и уделять ему больше внимания после сада

Важно внимательно относиться к тому, как ребенок ведет себя в садике. Если он плачет, но быстро успокаивается, спокойно общается с другими детьми и воспитателями, ест вместе со всеми и спит во время тихого часа — адаптация проходит успешно. Можно спросить разрешения заглянуть в группу и понаблюдать за поведением ребёнка, пока он вас не видит. При родителях дети ведут себя по-другому — они могут веселиться и играть, но удариться в слезы при виде мамы или папы. Это нормально: в садике дети учатся контролировать свои эмоции, и к вечеру накапливается напряжение — нужно позволять им снять стресс, покричать и поплакать, если это необходимо. Плохое поведение дома — не признак плохой адаптации, а всего лишь сигнал, что ребенку требуется больше внимания и поддержки. Будьте терпеливы, относитесь к эмоциям ребенка с пониманием, и уже через несколько месяцев все стабилизируется.

Выделить несколько часов, которые вы полностью посвящаете ребенку

Хорошо, если вы придумаете специальное название для этой «встречи» — например, «наше время» или «семейные игры». Можно выделить несколько отрезков времени или проводить вместе два-три часа подряд. Обсуждайте планы с ребенком, предлагайте идеи совместных занятий и прислушивайтесь к его пожеланиям. Эти часы важны для всех: ребенок знает, что есть время, когда мама принадлежит только ему, и чувствует себя спокойно. Для мамы это профилактика чувства вины: она отдаёт ребёнка в чужие руки каждый день, но выделяет несколько часов для качественного общения с ним. Это работает, если вы вовлечены в процесс: ситуация, когда мама готовит ужин, а ребенок играет рядом, не считается.

Для родителей подготовка не менее важна, чем для ребенка. Если правильно настроиться и терпеливо относиться к проявлению любых эмоций, малышу будет проще адаптироваться. 1 сентября издательство «Альпина Дети» запускает спецпроект о том, как помочь ребенку привыкнуть к новому расписанию, а маме — перестать нервничать. В рамках проекта психотерапевтка Алина Шур разберет 12 самых болезненных тем для всех мам, которые отправляют малышей в детский сад, и ответит на вопросы участников.

5 действий, которые помогут ребенку адаптироваться в детском саду

Формируйте адекватные ожидания

Часто родители рекламируют детский сад, чтобы заинтересовать ребенка. Это может привести к обратному эффекту: родители говорят, что в саду будет много друзей и добрая воспитательница, все постоянно играют и веселятся — но в первые дни все оказывается не так. Вместо друзей в группе незнакомые дети: кто-то плачет, кто-то дерется. Воспитательница не успевает уделить внимание всем детям, может раздражаться и даже наказать за шалости. Если ожидания будут расходиться с реальностью, ребенок поймет, что его обманули, и больше не захочет ходить в сад. Рассказывать о садике лучше правдоподобно: объясните, что сначала нужно со всеми познакомиться, а друзья появятся со временем, и не возлагайте чрезмерных надежд на воспитательницу. Пугать ребенка не стоит, но и рассказывать сказочные истории опасно — малышу будет проще справиться с трудностями, если он будет к ним готов.

Познакомьтесь с детским садом заранее и входите в режим постепенно

Если есть возможность прийти в сад не 1 сентября, а в конце лета — воспользуйтесь этим. Покажите ребенку, где он будет гулять, в какой шкафчик складывать вещи, познакомьте его с воспитательницей. Лучше всего сначала оставлять малыша на несколько часов или полдня и постепенно увеличивать время, проводимое им в садике. Если он сразу захочет остаться на целый день, будьте осторожны — ребенок может не рассчитать свои силы, расстроиться и потерять желание ходить в группу.

Установите четкий режим и давайте с собой якорную вещь

В период перемен ребенку поможет понятный четкий график: вставайте утром в одно и то же время, соблюдайте утренний ритуал, если он есть, забирайте малыша в определенное время. Объясните ребенку, как выглядит день в саду и чем там занимаются. Акцентируйте внимание на том, в какое время вы его заберете. Помните, что дети доверяют вашим обещаниям: если вы решили оставить его на дневной сон, хотя обещали забрать после прогулки, он расстроится, как бы весело ни проводил время. Предсказуемость и постоянство действий создают для ребенка ощущение безопасности. Можно дать ребенку с собой любимую игрушку, рисунок, платок или любую вещь, которая напоминает о доме.

Принимайте эмоции ребенка и сохраняйте спокойствие

Самое важное для ребенка — спокойная и уверенная мама, которая создает ощущение стабильности. Приготовьтесь к сложностям, которые могут возникнуть в период адаптации — истерикам, агрессии, недержанию, чтобы реагировать на них адекватно и поддерживать малыша. Если в изменившемся для него мире останется самая важная единица — мама, адаптация пройдет легче и быстрее. Не впечатляйтесь тем, что рассказывают воспитатели, наблюдайте за ребёнком самостоятельно и проговаривайте с ним его эмоции.

Играйте в детский сад

Основная деятельность детей дошкольного возраста — игры. В отличие от взрослых, они не могут заниматься саморефлексией, чтобы проанализировать свои чувства, но могут выдать их через игру. Если вы хотите подготовить ребёнка к детскому саду или вам интересно, как он воспринимает эти занятия, предложите поиграть «в садик». Приготовьте игрушки, распределите роли, узнайте у ребенка, как себя ведет тот или иной персонаж. Игра хорошо покажет эмоции и чувства ребёнка по поводу детского сада. Не воспринимайте игру как дачу показаний: если игрушечная воспитательница пару раз крикнула, это не значит, что настоящая делает так всё время. Терапевтическая игра — это инструмент для выражения и проработки переживаний, который поможет малышу привыкнуть к новым обстоятельствам.

Не пропустите самое интересное
Оставьте ваш e-mail, чтобы получать наши новости
Спасибо, мы будем держать вас в курсе