Беременная и злая: что делать со вспышками дурного настроения, если ждешь ребенка

Но если вы обнаружили, что по малейшему поводу готовы превратиться в Халка, не огорчайтесь — это просто гнев беременных и его можно пережить.

Что такое гнев беременных?

Для женщины, ожидающей ребенка, вполне нормально быть немного раздражительной. Тошнота, отеки, изменение вкусовых пристрастий, обострившееся обоняние, походы в туалет каждые 15 минут, — вполне простительно иногда из-за этого огорчаться. Но если ярость берет над вами верх, затапливает вас целиком и вы никак не можете с ней сладить — это гнев беременных.

Кто виноват? Уж точно не партнер, странный мужчина в очереди или плохая погода! В том, что у вас то и дело срывает крышу, виноваты гормоны. Да-да, всегда они.

Акушер-гинекологиня и экспертка Verwell Health Джессика Шепард в своем комментарии для портала Romper объяснила, что причина неконтролируемой ярости при беременности — изменение количества эстрогена и прогестерона.

Это нормально?

По крайней мере, это не редкость. Примерно каждая седьмая беременная женщина сталкивается с тем, что у нее серьезно меняется настроение. Докторка Лорен Демосфен, акушер-гинекологиня и главная экспертка по медицине в приложении для беременных Babyscripts утверждает: «Адаптация к беременности может вызвать физический и эмоциональный стресс. Беременность влечет за собой изменения в теле, иногда вызывает нарушение сна и многое другое».

Гнев — это самая сильная эмоция, которую можно испытывать по этому поводу.

Интересное по теме

Ненависть, ночные оргазмы и другие неожиданные эффекты беременности, о которых не принято говорить

В каком триместре ждать превращения в миссис Хайд?

Специалисты уверяют, что шансы ощутить гнев беременных особенно высоки в первом триместре, поскольку на него (и на начало второго триместра) приходятся самые серьезные гормональные изменения.

Однако гормоны могут заставить женщин злиться и на поздних сроках беременности, и даже некоторое время после родов.

Это вредно для ребенка?

У вас трясутся руки, темнеет в глазах, колотится сердце — конечно, это ощущает и плод в утробе. Расстройства настроения при беременности могут приводить к замедленному росту плода. Такие дети после рождения иногда обладают менее упорядоченным режимом сна и хуже высыпаются.

Если не обращать внимания на свое состояние и никак его не регулировать, гнев беременных может плавно перетечь в послеродовую депрессию.

Что с этим можно сделать?

Никто не ждет от вас, что вы будете постоянно счастливы во время беременности. Но если чувства трудно берутся под контроль, лучше сразу рассказать о них врачу. Гинеколог может направить вас к психотерапевту или психиатру, а там уже будут разбираться, можно обойтись психотерапией или нужны препараты.

Помните: совместимые с беременностью успокоительные и антидепрессанты существуют.

Попытайтесь нормализовать свой режим: больше спите, гуляйте, отдыхайте. Кроме того, поддержку можно найти у родственников, в группах дородовой подготовки или на интернет-форумах для будущих матерей. Попытайтесь взять свой гнев под контроль с помощью медитации, йоги, дыхательной гимнастики и других антистресс-практик.

Посещайте психолога: поддержка грамотного специалиста поможет уменьшить симптомы (хотя, конечно, не возьмет под контроль разбушевавшиеся гормоны).

Самое главное: не вините в происходящем себя.

От подобного никто не застрахован, а ваше чувство вины делает вас более уязвимой, раскачивает и так не слишком устойчивую сейчас нервную систему. Иногда, чтобы успокоится, достаточно напоминать себе: «Я злюсь. Это гормоны. Это не моя вина. Это состояние не продлится вечно»

Резкая смена настроения считается вполне нормальным спутником беременности. А что еще нормально для женщины, ожидающей ребенка? Читайте большой список здесь!

НЭН-курс