Как защитить младенца от жары: советы педиатров для родителей

Жара тяжело переносится даже взрослыми, а младенцы перегреваются гораздо быстрее: их организм еще только учится регулировать температуру, а сами они не могут сказать, что им слишком жарко. Собрали рекомендации педиатров и крупнейших медицинских организаций, которые помогут пережить самые жаркие дни без лишнего риска — дома, на прогулке и во время сна.

Летом родителям младенцев приходится решать одну и ту же задачу: как не перегреть ребенка. И это не пустяк. Из-за особенностей терморегуляции малыши быстрее взрослых теряют жидкость и хуже охлаждают организм. Именно поэтому во время жары педиатры советуют уделять особое внимание одежде, прогулкам, температуре дома и первым признакам перегрева.

Не кутайте ребенка

Самая частая причина перегрева — вовсе не солнце, а слишком теплая одежда.

Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют одевать младенцев в свободную легкую одежду светлых цветов, которая помогает организму лучше отдавать тепло.

Если вам жарко в футболке, младенцу тоже не нужны шерстяная шапочка, одеяло и флисовый комбинезон. Обычно достаточно легкого хлопкового боди или слипа из натуральной ткани. Летом шапка нужна скорее для защиты от солнца, чем от ветра.

Проверять, не холодно ли малышу, лучше не по ладошкам и носу, а по шее или груди. Если одежда намокла от пота, ребенка лучше переодеть: мокрая ткань может раздражать кожу и уже не помогает поддерживать комфортную температуру.

Гуляйте утром и вечером

Американская академия педиатрии (AAP) и Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендуют детям младше шести месяцев вообще не находиться под прямыми солнечными лучами.

Если температура воздуха превышает 30 °C, особенно при высокой влажности и безветрии, долгие прогулки лучше перенести на раннее утро или вечер. В самые жаркие часы ребенку безопаснее находиться в прохладном помещении.

Для малышей младше шести месяцев основной защитой от солнца должны быть тень, козырек коляски и легкая закрывающая одежда.

После шести месяцев можно использовать детский солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не ниже 30.

Не накрывайте коляску пеленкой

Даже если кажется, что так вы защищаете ребенка от солнца.

NHS, британская благотворительная организация The Lullaby Trust и австралийские педиатры предупреждают: ткань, наброшенная поверх коляски, ухудшает циркуляцию воздуха и значительно повышает температуру внутри. Вместо этого лучше использовать штатный козырек, солнцезащитный экран или зонтик.

Не бойтесь кондиционера

Кондиционер — не враг младенца.

Если дома очень жарко, прохладное помещение гораздо безопаснее душной комнаты. Австралийский Королевский женский госпиталь рекомендует поддерживать температуру около 24–26 °C во время сильной жары. Главное — не направлять поток холодного воздуха прямо на ребенка.

Для сна, если есть возможность, многие педиатры рекомендуют поддерживать температуру около 20–22 °C.

Если кондиционера нет, днем закрывайте шторы или жалюзи, а ночью хорошо проветривайте квартиру.

Интересное по теме

Тепловой удар у детей: как распознать и избежать? Объясняет Сергей Бутрий

Следите, чтобы ребенку не было жарко во сне

Во сне младенцы тоже могут перегреваться.

Британский фонд The Lullaby Trust напоминает: перегрев увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Поэтому летом лучше использовать минимум одежды и отказаться от тяжелых одеял.

Если очень жарко, ребенку может быть достаточно одного боди или даже подгузника. Если используете спальный мешок, выбирайте самый легкий, предназначенный для теплой погоды.

Вентилятор можно использовать для циркуляции воздуха, но он не должен дуть прямо на малыша.

Купайте ребенка столько, сколько хочется

В жару совсем необязательно ждать вечернего купания.

Короткий душ или теплая (не ледяная) ванна помогут ребенку легче переносить высокую температуру. Главное — не использовать слишком холодную воду: резкое охлаждение не приносит пользы.

Кормите чаще

Если ребенок находится исключительно на грудном вскармливании, дополнительная вода ему обычно не нужна даже в сильную жару.

CDC и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подчеркивают, что грудное молоко полностью покрывает потребность здорового младенца младше шести месяцев в жидкости даже в жаркую погоду. Достаточно чаще прикладывать малыша к груди.

Даже если кажется, что ребенок хочет пить, здоровым детям младше шести месяцев на грудном вскармливании дополнительная вода не нужна.

Детям на искусственном вскармливании также не рекомендуют самостоятельно допаивать водой до шести месяцев без назначения врача. После шести месяцев можно предлагать небольшое количество воды между кормлениями.

Осторожнее со слингами и эргорюкзаками

В переноске ребенку всегда теплее, чем в коляске: его согревает еще и тело взрослого.

Канадская служба HealthLink BC советует в жару чаще делать перерывы, следить за состоянием малыша и при необходимости переходить в прохладное место.

Если малыш покраснел, начал часто дышать, стал беспокойным или слишком горячим на ощупь, лучше сделать перерыв, вынуть его из переноски и перейти в прохладное место.

Интересное по теме

Летние палочки-выручалочки для усталых родителей

Следите за признаками перегрева

По данным CDC, младенцы перегреваются значительно быстрее взрослых, поэтому важно вовремя заметить первые симптомы.

Обратите внимание, если ребенок:

• стал необычно вялым;
• плохо сосет грудь или бутылочку;
• тяжело и часто дышит;
• стал слишком сонливым;
• мочит подгузники заметно реже обычного;
• кожа стала очень горячей;
• долго не может успокоиться.

Признаками обезвоживания также могут быть сухие губы и язык, отсутствие слез при плаче и темная моча.

HealthLink BC рекомендует при первых признаках перегрева сразу перенести ребенка в прохладное место, снять лишнюю одежду и аккуратно обтереть кожу водой комнатной температуры или приложить прохладную влажную ткань. Не используйте ледяную воду: резкое охлаждение может ухудшить состояние.

Если ребенку не становится лучше, он остается вялым, отказывается есть, плохо реагирует на окружающих или у него поднялась температура, необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью. У младенцев тепловой удар развивается значительно быстрее, чем у взрослых.

Никогда не оставляйте ребенка в машине

Даже "на две минуты".

CDC напоминает: даже при слегка приоткрытых окнах температура в машине может подняться почти на 11 °C всего за десять минут. Именно поэтому нельзя оставлять ребенка одного в автомобиле ни при каких обстоятельствах.

Перед тем как посадить малыша в автокресло после стоянки на солнце, обязательно проверьте температуру ремней и сиденья рукой. Они могут нагреваться настолько сильно, что способны вызвать ожог.

Коротко: что действительно помогает младенцу пережить жару

• не перегревайте ребенка одеждой;
• гуляйте утром или вечером и избегайте прямого солнца;
• не накрывайте коляску пеленкой;
• используйте кондиционер, если дома слишком жарко;
• чаще кормите грудью или смесью;
• внимательно следите за признаками перегрева и обезвоживания;
• никогда не оставляйте ребенка одного в машине.

Если дома невозможно охладить воздух и температура долго держится выше 30–31 °C, по возможности проведите несколько часов в помещении с кондиционером — например, у родственников, друзей, в библиотеке, торговом центре или другом общественном месте.