Лавка
Рассылка
Интересное по теме
Ботокс, липосакция и страх стареть: все это теперь и о мужчинах
Спорт, режим, здоровое питание. Для женщин борьба за вечную молодость не новость. Теперь к ней подключились мужчины, превратив в технологический тренд.
Вставать в пять утра, до рассвета. Медитировать, настраиваясь на новый день. Тренироваться в нужной пульсовой зоне. Принимать витамины и добавки. Считать макронутриенты, взвешивать еду. Использовать датчики пульса и дыхания.
А затем обсуждать показатели своего организма с друзьями, как раньше футбол и автомобили. Или публиковать их в блогах.
Эта система ритуалов — новый тренд под названием Health maxxxing, напоминающий одновременно и научный эксперимент, и культ со строжайшей дисциплиной. Его цель — максимально замедлить старение.
Термин возник в соцсетях и стал продолжением концепции максимизации (англ. maxxing) — стремления «прокачать» какую-то сферу жизни до предела.
Сначала речь шла о внешности (looksmaxxing), затем — о продуктивности, запахе, ауре, мужественности.
Сторонники health maxxing сконцентрированы на своем здоровье, которое пытаются постоянно улучшать, контролируя жизненные процессы: сон, питание, тренировки. Они анализируют и измеряют все — от уровня сахара в крови до содержания металлов в какао-бобах и антиоксидантов, а оливковом масле. Контролируют освещение и влажность воздуха.
Женщин этим трудно удивить. Идея о том, что старение — проблема, которую нужно решать, существует не первое десятилетие. Кремы от морщин, диеты, спорт, контроль веса и внешности для нас давно стали частью повседневной рутины.
Разница в том, что теперь эта «типично женская» борьба вышла за пределы индустрии красоты и превратилась в универсальный тренд. Его задача — оптимизировать тело, контролировать старение, а в идеале, конечно, стать бессмертными.
Еще совсем недавно главной идеей в велнесе была осознанность. Мы обсуждали необходимость замедлиться, прислушаться к себе, снизить уровень стресса.
Сегодня акцент заметно сместился от принятия к контролю и практивности. Новая цель человечества куда амбициознее. Просто хорошего самочувствия нам уже недостаточно, мы замахнулись на большее. А значит, и действовать придется активнее.
Главными героями тренда в этот раз стали вовсе не люди старшего возраста и не женщины, пытающиеся удержать молодость. В его авангарде молодые богатые мужчины с доступом к последним технологическим достижениям. Они используют технологии, чтобы начать оптимизировать тело задолго до первых признаков старения.
Один из самых знаменитых сторонников тренда — 22-летний блогер Эрик Тро, который выстроил свою жизнь вокруг борьбы со старением.
Его день расписан почти по минутам: подъем в одно и то же время, тренировки в определенных пульсовых зонах, еда по строгому графику, отсутствие искусственных источников освещения по вечерам и обязательное соблюдение постельного режима.
Он внимательно следит за показателями организма и регулярно сдает анализы, потому что стремится не допустить появления даже малейших проблем со здоровьем.
С одной стороны, в его поведении есть много рационального. Ведь он опирается на результаты научных исследований, например тех, что говорят о важности режима или употребления достаточного количества белка. А значит, его действия действительно положительно влияют на здоровье.
С другой стороны, жизнь Тро выглядит немного пугающе. Кажется, что двадцатилетний парень, чья утренняя рутина занимает больше четырех часов, непременно будет одинок и не понят ровесниками.
У Тро около 7 млн подписчиков на YouTube. Он работает над документальным фильмом о себе с говорящим названием: «Я потратил 100 тысяч долларов, чтобы не стареть, и потерпел неудачу».
Если Тро представляет поколение двадцатилетних, то Брайан Джонсон — это взрослый вариант оптимизатора. Правдп, он играет уже на другом уровне, в его варианте биохакинг доведен до крайности. Предприниматель и автор проекта Blueprint тратит миллионы долларов в год, чтобы замедлить старение собственного организма. Его жизнь полностью подчинена данным и цифрам.
Джонсон описывает тело как систему, которую можно «отладить», если достаточно внимательно ее изучать. Иногда его эксперименты выглядят как научная фантастика, иногда кажутся эксцентричными до крайности. Например, экспериментальные медицинские процедуры, которым он подвергался, включая плазменный обмен, где использовалась плазма его сына и отца.
В 2025 году на платформе Netflix вышел документальный фильм о нем под названием: «Don’t die: The Man Who Wants to Live Forever»
И Тро, и Брайан представляют мужской подход к вопросу. На их фоне особенно интересно посмотреть, как изменился женский взгляд на вопрос старения.
Многие практики, которые сегодня используют сторонники health maxxing, давно практикуются женщинами. Просто раньше они назывались иначе.
Мы десятилетиями считали калории, следили за весом, отслеживали циклы, искали способы сохранить внешний вид. Возможно, поэтому сама идея «оптимизировать тело» воспринимается женщинами не как нечто новое, а как знакомая история, просто в ее новой, современный версии.
Но есть и важное отличие. Если раньше ЗОЖ был направлен в первую очередь на сохранение молодости и внешности, то сегодня мы все чаще говорим про здоровье и качество жизни, особенно в долгосрочной перспективе.
Разговор о старении постепенно смещается к периоду, который раньше почти не обсуждался, — перименопаузе и менопаузе. И выясняется, что часть привычек, которые навязывались женщинам как способ лучше выглядеть, на самом деле критически важны для того, чтобы лучше жить.
Именно в последней трети жизни значение ЗОЖ становится особенно заметным. Физическая активность помогает сохранять мышечную массу и здоровье костей, сон влияет на выраженность симптомов, а питание связано с рисками сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. По сути, речь идет не о продлении молодости, а о том, каким будет длительный отрезок жизни после нее — активным или нет.
Стоит признать, что идеи биохакеров звучат заманчиво. Кому же не понравится мысль о бесконечной молодости и бессмертии? Однако наука смотрит на health maxxing гораздо спокойнее.
Значительная часть рекомендаций, вокруг которых строятся сложные и дорогие системы, давно известна и довольно банальна: регулярное движение, качественный сон, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек. Несмотря на то, что некоторые показатели, которые можно отследить, действительно говорят о рисках развития заболеваний, превращать свое тело в объект постоянного контроля — спорное решение.
На рынке появляется все больше тестов, добавок, процедур, эффективность которых не всегда подтверждена. В лучшем случае они создают ощущение контроля, в худшем приводят к росту тревожности.
Вместо улучшения самочувствия человек может получить новую форму зависимости — от цифр и идеального режима. Например, науке давно известны такие расстройства как орторексия — маниакальное стремление к здоровому питанию, бигорексия — одержимость мышечной массой и многие другие.
В этом смысле health maxxing можно назвать культурным явлением. Современные люди привыкли все измерять и оптимизировать. Контролируем свою продуктивность, следим за показателями и плохо переносим неопределенность.
Старение остается одной из немногих вещей, которые пока еще по-настоящему не поддаются контролю. Возможно поэтому мы и пытаемся так настойчиво его «взломать».
Но в погоне за идеальными показателями легко стать заложником самого процесса и потерять главное — ощущение жизни здесь и сейчас.
Между женщиной, которая начинает силовые тренировки в 45 ради здоровья, и миллионером, измеряющим каждый биомаркер ради бессмертия, есть принципиальная разница.
Первая стремится улучшить самочувствие, чтобы не приходилось постоянно бороться с собственным телом. Второй уже превратил свою жизнь в бесконечную борьбу.
