«В тот вечер скандал был настолько сильным, что она пыталась меня придушить цепочкой и выдрать волосы». Истории мужчин, которые были в абьюзивных отношениях

Что делать, когда насилие проявляет партнерша?

Коллаж Насти Железняк

Мы много говорим об абьюзе со стороны мужчин, потому что он чаще сопряжен с физическим насилием. Кроме того, по статистике, в 75 процентах случаев в России от домашнего насилия страдают женщины. Однако абьюз, то есть насилие, не имеет гендерной окраски.

Когда в наших соцсетях появился пост о поиске историй об абьюзе со стороны женщин, он был встречен с юмором. Одна женщина написала: «У моего мужа есть истории, но он их не расскажет». Другой читатель предложил нам порассуждать, является ли абьюзом недовольный взгляд жены, который она бросила, когда узнала, что он тайно пожарил яичницу на сливочном масле. Кто-то отреагировал на пост серьезнее и написал, что подобные тексты не имеют смысла, потому что женщины практически не проявляют физическое насилие по отношению к мужчинам и, как следствие, безобидны. И тогда такой текст только отвлечет внимание от более важной проблемы — домашнего насилия со стороны мужчин.

Но вместе с этим на нашу почту пришла одна история от мужчины, который столкнулся с абьюзом. Еще несколько подобных историй нам рассказали другие мужчины. Мы публикуем их монологи и вместе с психологами разбираемся, что такое женский абьюз, почему о нем мало говорят и что делать, если вы проявляете по отношению к партнеру агрессию.

Что такое абьюз и каким он чаще всего бывает со стороны женщин?

Евгения Асеева

практикующий психолог, клиент-центрированный терапевт, лектор международного онлайн-института психологии Smart, писатель, соучредитель сообщества психологической помощи «7 психологов».

Евгения Асеева

практикующий психолог, клиент-центрированный терапевт, лектор международного онлайн института психологии Смарт, писатель, соучредитель сообщества психологической помощи «7 психологов».

«Термин „абьюз“ означает насилие в самых разных его формах: физической, психологической, финансовой и эмоциональной. Цель абьюза — контроль. Это манипулирование и власть, которые проявляются с целью контролировать человека и заставить его принять какие-то решения, подавить волю для того, чтобы он принял нашу точку зрения и подчинился.

Это не гендерно окрашенное явление, а общечеловеческое, которое касается и мужчин, и женщин. Если мужской абьюз чаще с применением силы, экономический абьюз, то женский абьюз связан скорее с эмоциями и манипуляциями».

Иван (имя изменено по просьбе героя)

Мне 36 лет, живу в Подмосковье. Несколько лет назад у меня был опыт травмирующих абьюзивных отношений, которые длились полтора года и чуть не довели меня до самоубийства. Мы были вместе не так долго, но след остался на всю жизнь.

Мы познакомились на работе, на очередной вечеринке поехали вместе ко мне домой, все закрутилось. Она младше меня на четыре года. Сначала все было отлично, мы много времени проводили вместе, между нами было взаимопонимание, ощущение влюбленности и «бабочек в животе».

Какое-то время мы встречались на расстоянии, потом решили съехаться и жить у меня. Постепенно начались простые, на первый взгляд, разногласия и притирки, которые начали набирать обороты.

Она говорила, что я должен обязательно проводить три часа после работы с ней рядом. На мой вопрос, чем это мотивировано, ответа не было. Обычно за ним следовала истерика, которая могла не заканчиваться в течение пары часов, а затем и всей ночи.

Потом начались претензии касательно того, что я должен оставлять телефон при входе домой и не переписываться с другими людьми: по ее словам, ей не хватает времени со мной, так как я много работаю.

Дальше она начала говорить, что я очень неаккуратный, кладу вещи не на свое место, что они ни в коем случае не должны лежать на полу, причем мотивация была очень расплывчатая, из серии «мне мама в детстве запрещала».

Со временем в ход пошла ревность к женскому полу, а также к моей сестре. Все подруги резко начали быть якобы девушками с низкой социальной ответственностью, а сестре я слишком много помогал и уделял внимания.

При этом я постоянно старался найти возможность поговорить, обсудить, объяснить, сделать как лучше, но девушку просто затапливали эмоции, и разговор ни к чему не приводил. За все время отношений я не изменял, не заигрывал ни с кем и вел себя очень уважительно по отношению к ней.

Интересное по теме

«Если вы поняли, что состоите в таких отношениях, — уходите». 3 истории про абьюз и выход из него

Все стало превращаться в кошмар на новогодних праздниках. Моя подруга должна была приехать с молодым человеком и забрать покататься беговые лыжи, но не могла сказать точно, в какое время они будут, а у нас были планы поехать кататься на ватрушке. Подруга по итогу приехала утром, и мы успевали поехать куда надо, но уже не поехали никуда, а продолжили ругаться до утра, при этом она отобрала у меня телефон и пыталась найти факты моих измен или переписок, которых не было. Параллельно с этим пристегнула меня к себе наручниками, словесно и физически обижала — наносила мне удары.

На следующий день я кое-как собрался на работу, не спав всю ночь. Она еле выпустила меня из дома, останавливая меня, отбирая пропуск на работу и ключи от дома. Я решил не возвращаться домой и остаться у сестры, так как понимал, что мне очень сложно переживать такие истерики, я люблю ее и очень жалею.

Я вернулся домой через день, она очень извинялась за то, что сделала, и обещала, что такого больше не повторится. Какое-то время все было нормально, но становилось все хуже и хуже. Начались дополнительно угрозы, что если о ее поведении и истериках узнает моя сестра или кто-то из моих друзей, то я пожалею об этом.

Меня пытались убедить, что мои друзья и подруги мне не нужны, никто так не будет любить меня, как она, что только с ней я буду счастлив и никого лучше я точно не найду, что я никому не буду нужен, кроме нее, и вообще без нее ничего из себя не представляю, я должен за все платить, все покупать и что я «обязан» это делать. Мне постоянно говорили, что у нее никогда не было таких сильных чувств и ее эмоциональные срывы — это последствия таких сильных эмоций.

Мы приняли решение, что она пойдет к психологу, чтобы стабилизировать свой эмоциональный фон. Ситуация не становилась лучше. Вскоре психолог появился уже у меня, благодаря моим друзьям, которые увидели, что из веселого и жизнерадостного человека я превратился в очень тревожного и угрюмого. В какой-то момент отношений у нас было уже три психолога: один у нее, один у меня и общий семейный, но лучше не становилось.

Параллельно с этим был постоянный сталкинг на тему того, почему я онлайн и ей не отвечаю, куча постоянных звонков на рабочий и мобильный и просто бесконечный «телефонный террор», если мы были где-то не рядом в выходные. Создавалось ощущение, что она физически и морально не может существовать без меня и постоянно нуждается в своего рода «спасении».


На нервной почве у меня начала болеть спина, появились проблемы со сном и панические атаки. Помню, я ехал на работу и у меня возникла мысль, что я не вижу выхода из ситуации, но и не могу расстаться с человеком, и единственный выход — суицид.


Последними гвоздями в крышку гроба наших отношений стала ссора из-за звонка моей бывшей жены, которая хотела уточнить какую-то тривиальную информацию по оставшимся после развода вещам. В тот вечер скандал был настолько сильным, что она пыталась меня придушить цепочкой и выдрать волосы. После этого был еще вечер, когда на моем теле остались множественные синяки и царапины, рубашка и цепочки на шее порваны, а когда я в очередной раз собирался уехать к сестре, она бежала за мной босиком по улице, чтобы остановить.

Выйти из таких сложных и разрушающих меня отношений мне помог семейный психолог, который, послушав весь этот ворох проблем и сложностей, определил, что моей девушке стоит начать работать над контролем гнева и принимать успокоительные препараты, предварительно посоветовавшись с психотерапевтом.

После разрыва мне пришлось везде ее заблокировать, так как «телефонный терроризм» не прекращался. От нее было огромное количество звонков, сообщений, и этот поток невозможно было остановить иначе чем блокировкой. Чтобы восстановиться до нормального состояния и найти ресурс на возможность построить новые отношения, ушло почти полтора года работы с личным психологом.

Этот опыт научил меня очень пристально подходить к выбору партнера, смотреть на наличие «красных флагов» в поведении и выходить из отношений, если что-то идет не так и меня это сильно настораживает.

Признаки абьюза со стороны женщины:

Обесценивание

Это попытка с помощью слов подорвать самооценку партнера. Например, женщина говорит: «У тебя руки не из того места растут» — или манипулирует чувством вины, говоря: «Посмотри, как мы из-за тебя живем», «У Лены муж, какой молодец, а ты денег в дом не приносишь».

Также это могут быть обесценивающие комментарии: «Если так будешь себя вести, то я подам на развод», «Что ты без меня будешь делать?».

Манипулирование сексом

Это отказ в сексе, который носит манипулятивный характер. Когда женщина делает это в ответ на какое-то действие партнера, чтобы «проучить» его или добиться какой-то своей цели.

Долженствования и завышенные ожидания

Долженствования тоже часть абьюза. Когда человеку говорят, что он должен что-то, и эти ожидания завышенные. Он не может им соответствовать, но они на него возлагаются: завышенное представление о заработке, например.

Патологическая ревность

Сама по себе ревность — чувство, которое присуще каждому человеку. Патологическое его проявление можно отнести к абьюзу: это подозрения, слежка, проверка телефонов и окружения.

Отсутствие контроля эмоций

Когда женщина не контролирует свои эмоции, не находится в контакте с собой, то это может выразиться в эмоциональном абьюзе по отношению к партнеру. Например, человек использует двойные послания — сначала говорит: «Купи в магазине все, что хочешь», а потом смотрит на покупки и восклицает: «Что ты купил, тебе ничего нельзя доверить!»

Физическое насилие

Это могут быть пощечины или бросание предметов.

Все это приводит к тяжелым последствиям. Абьюз снижает самооценку и провоцирует возникновение выученной беспомощности: человек начинает думать, что, что бы он ни делал, ничего не работает и он ничего не может изменить. Также абьюз может спровоцировать возникновение ментальных расстройств.

Интересное по теме

«Если ты это чувствуешь, это существует»: что такое токсичная позитивность

Игорь (имя изменено по просьбе героя)

Мне 23 года, моей бывшей девушке 22. Мы познакомились в баре, весь вечер флиртовали, а через пару дней я позвал ее гулять. Оказалось, что она недавно вышла из отношений, но у нас все хорошо складывалось, и через неделю мы начали встречаться. Я предложил ей вместе встретить новый год, после в праздники у нее были дела, после — ковид, а потом все снова было хорошо. Через три месяца она предложила мне переехать к ней, и мы начали жить вместе.

Она постоянно шутила, что я то здесь, то там «не такой», а она «знает жизнь». Я допускал, что могу делать что-то не так, принимал критику и старался становиться лучше.

На восьмом месяце отношений я узнал, что тот период «дел» перед ковидом она спала с другим молодым человеком, потому что думала, что у нас «несерьезно». Она долго меня в этом убеждала, и я скрепя сердце поверил ей. Сама же она ревновала меня даже к друзьям детства.

С этого момента ее критика и насмешки росли, но она повторяла, что я главная любовь всей ее жизни и мне не зазорно ради нее над собой расти. Когда какие-либо недовольства возникали с моей стороны, она называла меня абьюзером, подавляющим ее волю, и моментально начинала истерики: «Ты меня ненавидишь, я для тебя плохая». В результате вместо обсуждения проблем я ее успокаивал.

В какой-то момент я ушел в сильный запой и погрузился в накопленные вопросы. Я предлагал ей поговорить, но разговор не складывался. Как-то она ушла в ванну умыться, пообещав, что мы поговорим сразу после, и порезала себе руки. Я вызвал скорую, ее забрали в суицидальное отделение, где она пролежала три дня. После ее возвращения все повторилось: она стала шантажировать меня таблетками и порезами. Я принял ее претензии и побежал исправлять пачку своих «недочетов».

К году отношений я сменил работу, потому что она говорила: «Ты мало зарабатываешь, а я не хочу работать, хочу искать себя». Потом я набрал примерно десять килограммов, когда болел ковидом, и у нас пропал секс.


Новый год мы встретили конфликтно: она обидела всех моих друзей и меня, а на разговор о том, что так нельзя и нужно извиниться, кричала, чтобы я ее ударил. Но я никогда не поднимал на нее руку и не могу представить, чтобы я это сделал.


На январских праздниках она сказала, что хочет провести время с семьей и выдохнуть. Мы были на грани расставания. Она винила во всем меня, и я начал в это верить. Вернувшись, она продолжила постоянно пропадать и отказываться говорить, куда уходит или когда будет, и возвращалась всегда пьяной и холодной.

Тогда я сделал единственную вещь, которой не горжусь: я открыл ее мессенджер и узнал, что последнюю неделю она спала с парнем, с которым познакомилась в баре перед новогодними праздниками. Я сказал, чтобы она собирала вещи, потому что все кончено. Она умоляла меня простить и просила остаться, клялась, что такого больше не будет. Я не могу себе объяснить почему, но тогда я простил ее.

Следующие полгода были невзрачными, полными ссор, меня ревновали, будто бы я изменял, говорили, что я страшный, что она — мой последний шанс, что я должен больше работать и стараться, но мы все проработаем и тогда что-то получится.

В итоге я записался к психотерапевту, которая начала подмечать абьюзивные паттерны в наших отношениях. Я старался понять, как мне из этого выбраться.

Через месяц я застал ее с моим лучшим другом, с которым мы дружили с детства. Мы в третий раз попытались расстаться, но и в этот раз мне не удалось от нее уйти. Я начал бояться за себя, постоянно рыдать. Я понял, что полностью потерял почву под ногами, и не верил, что когда-нибудь из этого выберусь.

Я ходил в терапию и находил в себе все больше сил не верить ей и верить в себя. В октябре я уехал из России, она хотела переехать вместе со мной, но мы наконец расстались.

По сей день я боюсь открывать людям свою уязвимость. Лишь несколько месяцев назад эта история и шум в ушах после того морального разрушения меня отпустили. Сейчас мне все еще сложно говорить с новыми партнерами о своих чувствах. Мне очень страшно, но я делаю это, прикладывая большие усилия.

Интересное по теме

Тест: есть ли абьюз в ваших отношениях?

Роман

Это было в 2011 году, на втором курсе универа. На учебе как-то подружились с девушкой, долго общались как однокурсники и друзья. К тому моменту у меня была довольно низкая самооценка и я не думал, что интересен ей как парень. Хотя сейчас я понимаю, что намеки с ее стороны были. Тогда я был девственником и единственный опыт, который у меня был, — это поцелуи и легкий петтинг груди.

Однажды ей (пусть ее будут звать Кристина) надоели эти игры и она сказала: «Задолбал, давай встречаться». Ну мы и начали. Сперва все было классно: первые свидания, поцелуи, петтинг, секс. Вероятно, если бы я лучше помнил те события, то мог бы уже считать «ред флаги», но тогда я был очарован. Единственное, что помню, — это первые разы секса, где она вела себя довольно отстраненно и холодно. Но я тогда думал, что так и должно быть.


Все серьезно изменилось, когда мы съехались (примерно через полтора месяца) — она переехала ко мне, хотя иногда уезжала к себе на день-два (она жила с соседкой-подругой), особенно после ссор. Прежние активности начали ее раздражать, начались «предложения» сменить внешний вид (ради нее отрастил длинные волосы и даже покрасил их в зеленый), не общаться с друзьями, даже если она уходила вечером к своим друзьям.


Я тогда начал работать, и ее сильно бесило, что моей сменщицей была девушка, хотя никаких причин для ревности я не давал, но чуть ли не после каждой смены у нас случались мелкие ссоры. В постели тоже все сразу разладилось: я регулярно выслушивал претензии по качеству и умению, претензии к моей физиологии (после этого долгое время были и немного остались комплексы насчет размера).

Если я готовил и ей что-то не нравилось, то она могла разбить тарелку о пол. Из-за обид она могла посреди ночи уйти «к себе» (как потом выяснил, обычно она уходила к моему другу). После первого месяца, когда я ощущал себя окрыленным, все обернулось жуткими месяцами, где я буквально каждый раз был рад вырваться из дома или от нее куда-то по учебе или работе. Это были мои первые отношения, и я был ведомым. Через год я встретил другую и ухаживал тем же образом, но никаких претензий ко мне не было.

Мы были молоды, нам было по 18-19 лет. И, возможно, она не знала, как действовать иначе, потому что в ее семье родители вели себя примерно так же, только отец еще бил ее и жену.

Наши отношения продолжались около девяти месяцев. В одну из ссор я выхватил у нее телефон и увидел на разблокированном экране фото члена. Потом я увидел имя и аватарку того, кого считал другом. Ну и в последующие часы истеричного сбора вещей узнал много интересного о себе и ее отношениях с… назовем его Игорем. Что они «просто» спали, так как ей не хватало «пассивного» меня, и началось это еще до того, как мы начали встречаться. И, насколько я знаю, продолжалось еще минимум полгода, пока Игорь не ушел в армию.

По прошествии более десяти лет я отпустил эту историю. Я сделал выбор, проработал себя на тему ревности и измен, благодаря последующим отношениям убедился, что я делал все правильно, а Кристине, видимо, не хватало «экшена» в отношениях. Несколько раз я думал написать ей, встретиться и поговорить, но не успел решиться — она умерла от ковида в 2022 году, о чем я узнал от общей знакомой спустя месяц после похорон.

Интересное по теме

Домашнее насилие в современном кино: как его показывают режиссеры

Вера Якупова

психотерапевт, научная сотрудница факультета психологии МГУ и многодетная мама

Вера Якупова

психотерапевт, научная сотрудница факультета психологии МГУ и многодетная мама

Что делать, если человек замечает в себе склонность к абьюзивному поведению?

Признать проблему

Во-первых, нужно признать, что это проблема, и перечислить вещи, которые кажутся неприемлемыми. С этого начинается любая работа — мы признаем, что так нельзя.

Если вы обнаруживаете в себе склонность к абьюзу, то не стоит сильно пугаться и считать себя страшным человеком. Это просто человек, которому не хватает навыков и умений, которые можно приобрести, сознательно решив, что такая форма поведения вам не нравится и не подходит, у нее есть страшные побочные эффекты в виде разрушения отношений с людьми.

Работать с эмоциональной регуляцией: научиться замечать свои потребности, ловить сигналы тела и работать с эмоциями

Часто насильственные действия происходят в момент срыва, когда человек теряет контроль над своими эмоциями. Происходит какая-то ситуация, которая заставляет сильно реагировать: человек не может справиться с эмоциями, начинает оскорблять или бить другого, кидает предметы.

Нужно учиться заботиться о теле — важном компоненте эмоциональной регуляции, анализировать ситуации, в которых возникла вспышка гнева. Замечать свои потребности и учиться их формулировать для другого человека. Это большая сложная работа, но она может быть произведена.

Часто проявление насилия связано с физической и психологической истощенностью, усталостью, отсутствием навыков регуляции и опыта, в котором есть альтернативные модели поведения. Здорово научиться ловить сигналы тела уже на этапе раздражения и усталости, а не когда подкатила волна гнева и хочется кричать и все крушить. Далее нужно разобраться в вопросе: если не кричать, то что делать? Если не ругаться, то как реагировать?

Есть люди, страдающие психологическими расстройствами, у которых это очень сильно выражено и сильные проблемы с эмоциональной регуляцией, и для работы с этой проблемой есть специальные направления, например ДБТ-терапия.

Проблема в том, что люди, которые действительно часто практикуют насилие, этого не осознают. А к психологу приходят люди, которые действительно стараются быть максимально устойчивыми и адекватными, и даже если что-то и происходят в их отношениях, то это минимальные проявления.

Тем людям, которые бьют партнера головой об стену, нужно осуждение со стороны общества. Действительно, чаще всего это касается мужчин. Если им много раз скажут, что вести себя так неприемлемо, тогда они начнут брать себя в руки, хотя, может быть, у них нет внутреннего желания и позыва к этому. У них нет гуманистических ценностей, они думают, что это нормально — проявлять власть и насилие по отношению к другим людям. Но, получив информацию о том, что это неприемлемо, они могут попытаться овладеть собой. Поэтому так важно об этом говорить и важны уголовные процессы, где насилие морально и уголовно осуждаемо. Для людей, которые часто практикуют насилие, это именно тот рычаг, который заставит их пересмотреть свое поведение.

Мнения «Она призналась, что лучший секс всегда бывает после скандалов»
История мужчины, который попал в абьюзивные отношения.