Схватки у-у-у: 8 нетривиальных способов легче пережить родовую боль

Конечно, гордиться здесь нечем, мне просто повезло, но все еще полно женщин, которые винят себя (или их винят дорогие родственники) в том, что они использовали эпидуральную анестезию, тем самым изменив естественный ход родов.

«Не мучилась — значит, не рожала» — считают некоторые. К слову, часто это те же люди, которые утверждают, что депрессии случаются от лени, а ношение на руках избалует младенца.

А не мучиться во время родов вообще возможно?

Есть небольшой процент женщин, которые действительно не чувствуют схваток (ведьмы, не иначе), но не обольщайтесь, скорее всего, вы в этот процент не попадете.

Раскрытие шейки матки сопровождается неминуемыми болевыми ощущениями, а вот как женщина переживет это, зависит от многих факторов: теоретической и моральной подготовки к родам, физической выносливости, индивидуальной переносимости боли, времени в родах, применяемой стимуляции, и многого-многого другого.

И даже без рук: как узнать раскрытие шейки матки, если рядом нет врача

И да, эпидуральная анестезия для многих настоящее спасение, но кроме нее есть и альтернативные способы легче перенести родовую боль.

Не буду рассказывать о банальном дыхании, это вы и так знаете, но есть кое-что еще:

Свободное поведение в родах

Нет какой-то конкретной позы, которая бы гарантировала женщине обезболивание. На любых курсах подготовки к родам вам покажут как минимум пять поз, с помощью которых можно легче пережить схватки. Но какая именно подойдет конкретной женщине в конкретный период, никто не знает, и единственное, что можно сделать — это пробовать. Ходите, стойте на коленях, оперевшись на стул (в качестве стула подойдет партнер), прыгайте на фитболе, в общем, делайте так, как вам удобно.

Я, например, ходила по коридору туда и обратно, считала шаги в каждую сторону, количество лампочек на потолке и крики из родовых залов, где упоминали чью-то мать.

Вода

Теплая вода обезболивает и расслабляет, а сам процесс погружения — уже какое-никакое отвлечение. В современных роддомах есть душевые кабины и родовые бассейны, которые точно не стоит игнорировать, если у вас нет для них противопоказаний.

Массаж

Если массировать крестец во время схватки, нарушается передача нервного импульса от матки, из-за этого боль переносится легче. Можно делать самомассаж, но по мне нет ничего лучше крепкой руки партнера по родам. Да, кстати, во всех видео партнерских родов, где показывают, как делать массаж, это больше похоже на легкие поглаживания. На самом деле степень давления определяет женщина, и в большинстве случаев это что-то из серии «Коля, твою дивизию, жми сильнее!».

Сидеть на унитазе (что? Да!)

Это довольно эффективная поза для первой фазы родов, в которой нужные мышцы легче расслабляются и шейка матки открывается быстрее. И да, в таком положении многим легче переносить схватки. Унитаз можно заменить специальным стульчиком с дыркой, который обычно есть в роддомах.

Гипнороды

Это такие техники глубокого расслабления, визуализации и дыхания, которые помогают сконцентрироваться на своем теле и уменьшить боль. Простыми словами: женщина осознанно дышит специальным образом, медитирует и представляет процесс раскрытия шейки матки и рождения малыша так, как ей бы хотелось, чтобы это произошло.

Исследований гипнородов мало, а те, что были, не показали доказанной эффективности такого метода. С другой стороны, негативного влияния на роженицу и ребенка гипнороды не оказывают, и если кому-то это помогает, то почему бы и нет. Говорят, всех своих троих детей Кейт Миддлтон так и родила.

Газ

С помощью специальной маски женщина вдыхает смесь кислорода и закиси азота, как только начинается схватка, что снимает остроту боли.

В западных странах обезболивание газом — довольно распространенная процедура. У нас же о таком методе я только читала.

Тепловые компрессы

Нашла в рекомендациях ВОЗ по уходу за роженицами, что местное наложение теплых компрессов на промежность в период второй стадии родов весьма успокоительно и помогает предотвратить разрывы.

Охлаждение

Боль в спине во время схваток хорошо реагирует на терапию холодом. Это можно объяснить тем, что такая процедура приводит к понижению чувствительности, включая ощущение боли. Так что если ваши схватки особенно ощущаются в пояснице, можно приложить холодный компресс.

Конечно, все эти методы не гарантируют вам полного отсутствия боли (в лучшем случае снизят ее наполовину), но важно знать, что они есть и иметь возможность это попробовать, чем не пробовать вообще. Если же ничего из вышеперечисленного не помогает, а сил уже нет, без зазрения совести берите эпидуральную анестезию. Серьезно. Возможно, за отказ от эпидуралки вас похвалит какой-нибудь педиатр или тетя Люба из соседнего подъезда восхитится вашей выносливостью, но это ваше тело и только вам решать, как с ним поступить.

НЭН-курс