В Москве разработали восстанавливающую программу для матерей Momfulness

«Цель программы — направить внимание на себя, создать индивидуальную эргономичную систему восстановления сил, устойчивости и вдохновения: когда мама хорошо себя чувствует, знает, чего она хочет и двигается в этом направлении», — говорят создатели проекта. Программа создана на базе современных методик доказательной психотерапии и телесно-ориентированных практик и состоит из трех блоков: коучинг, йога и танцевально-двигательная практика.

На занятиях (всего их будет 26) с участницами будут работать психологи, коучи и психотерапевты, специалист по питанию, массажист, тренер по йоге и другие эксперты. Полный список преподавателей здесь.

Они помогут восстановить силы (как эмоциональные, так и физические), освоить практики восполнения ресурса, научиться более бережно относиться к своему физическому состоянию, прислушиваться к своим желаниям и не игнорировать свои потребности.

И все это без «секретов успеха», «рецептов счастья» и волшебных пенделей. Как говорит куратор курса Momfulness Лиза Кипиани, каждая участница сможет двигаться в своем ритме и выбирать для себя индивидуальную скорость и глубину погружения в программу.

Начало программы – 26 октября 2019 г.

Продолжительность: 6 недель

2 раза в неделю по 3 часа (среда: 15:00–18:00 /суббота: 11:00–14:00)

1 встреча = 2 занятия, общая продолжительность которых – 3 часа. Место проведения уточняется. И да, важно: на занятия приглашают не только начинающих матерей — присоединиться к программе можно вне зависимости от родительского стажа.

Более подробную информацию о программе можно получить вот тут. Кроме того, с преподавателями курса можно будет познакомиться заранее: 5, 12 и 19 октября пройдут открытые-мастер классы. Известно, что 5 октября встреча пройдет по адресу: Хохловский пер. 7/9 стр.2, Открытый практический мастер-класс на тему «Мамин ресурс: как быть в контакте с собой в круговороте дел?»проведет Валентина Шпакова.