Итак, поздравляем, вы скоро станете мамой! Или уже стали совсем недавно и пребываете в шоке в связи со свалившимися на вас сложностями. Откуда брать информацию? Куда обращаться за помощью? Кому верить?
Конечно, существует масса книг и интернет-источников (привет!), в которых полно информации о родительстве. Конечно, еще есть подруги и родственницы, которые готовы поделиться с вами личным опытом самой разной степени свежести.
Но не стоит забывать о том, что есть еще и немало специалистов, которые могут вам помочь — не непрошенными советами и генерализованными рекомендациями, а бережно, внимательно и так, как это нужно именно вам.
Кто же все эти чудесные люди? Собрали список помогающих специалистов, которые могут пригодиться молодой маме до, во время и после родов.
За последние несколько лет женщины, поддерживающие других женщин в родах, стали очень популярны. Причин тому несколько, основная из них — запрос самих женщин на более бережный и безопасный процесс родов. Этим и занимается доула — помогает настроиться на роды, готовит к ним психологически, поддерживает, оберегает и сопровождает от начала до самого конца и даже после.
К сожалению, акушерское насилие в российских роддомах все еще остается довольно актуальной проблемой, а потому присутствие в родзале человека, который всегда будет на вашей стороне, способно серьезно помочь. Вопреки популярному мнению, доулы полезны женщинам не только в родах — они поддерживают и помогают и в послеродовом периоде.
Российская ассоциация профессиональных доул рекомендует встречаться с доулой лично, знакомиться, задавать волнующие вас вопросы, собирать отзывы. От себя добавим, что еще важно проверять образование вашей доулы и то, состоит ли она в профессиональных организациях — как российских, так и международных.
Интересное по теме
«Мы должны сделать то, что хочет женщина»: как изменилось отношение к доулам в России
Еще один важный человек, который может помочь молодой маме — это консультантка по лактации (или консультантка по грудному вскармливанию). В идеальном мире эти специалистки помогают женщине освоить грудное вскармливание, разобраться с прикладыванием младенца, решительно избавиться от всех вредоносных стереотипов о ГВ, которые все еще можно услышать в стенах детских поликлиник и женских консультаций, и научиться наслаждаться этим очень естественным процессом настолько, насколько это возможно.
Консультанткам по ГВ можно задать все волнующие вопросы о груди, молоке и кормлении, поделиться страхами и тревогами и получить спокойные и подробные ответы.
По данным сайта gvinfo, стоит обратить внимание на сертификаты о пройденном обучении и убедиться в том, что они выданы проверенными организациями — среди них, например, АКЕВ и Ла Лече Лига. Проверить отзывы и пообщаться со специалисткой заранее, чтобы понять, подходит ли она именно вам по взглядам и ценностям, тоже важно.
Интересное по теме
Молочные речи: 7 полезных блогов консультанток по грудному вскармливанию
Человек, который помогает решать одну из самых сложных и утомительных проблем родительства — проблему детского сна. Несмотря на то, что в Сети можно встретить немало обвинений в адрес консультантов по сну как людей, которые стыдят матерей за то, что их дети не спят, и предлагают довольно жестокие методы обучения детей засыпанию, правильно подобранный специалист способен изменить жизнь ребенка и его родителей к лучшему.
Причем важны здесь не только сами рекомендации и научные данные о детском сне, но еще и поддержка родителей, которые в ней явно нуждаются на фоне недосыпа и переутомления.
Интересное по теме
Неоправданная жестокость или спасение усталых родителей: 6 самых популярных способов научить ребенка засыпать
К сожалению, пока в России не существует системы сертификации специалистов по сну, а потому опираться придется как всегда на отзывы, совпадение ценностей и личные ощущения от общения со специалистом.
Важно помнить о том, что детский сон — вопрос очень индивидуальный, а потому стоит сделать выбор в пользу того специалиста, который будет готов разбираться именно в вашей ситуации, а не давать общих рекомендаций вроде блэкаут-штор и белого шума.
Восстановление после родов — это не про то, чтобы прийти в дородовую форму или поскорее сбросить вес, и грамотные специалисты по послеродовому восстановлению это понимают. Задача физических упражнений после родов — помочь женщине вернуть свое тело себе, почувствовать свою гибкость и силу, заняться коррекцией диастаза и восстановлением мышц тазового дна, если это необходимо.
Заниматься этим, конечно, лучше всего под чутким присмотром профессионального тренера или физиотерапевта, который обладает соответствующими знаниями и опытом.
Как и любого другого — проверьте, где учился ваш эксперт, посмотрите на его сертификаты, убедитесь, что он имеет опыт работы с недавно родившими женщинами и понимает, как им помочь, а не навредить в процессе тренировок.
Интересное по теме
Диастаз после родов: как восстановить расхождение прямых мышц живота
Очевидное, но пропустить это невозможно. Ментальному состоянию женщины после родов надо уделять не меньше (а то и больше) внимания, чем ее физической форме. Помочь с этим может квалифицированный (это важно!) психолог или психотерапевт, который поможет обнаружить признаки ментальных расстройств и предложить адекватную помощь.
Обращаться к психологу можно не только тогда, когда вы перестали спать по ночам и начали задумываться о страшном, а в принципе в любой момент. Рождение ребенка — довольно сильное потрясение для всей семьи, которое хочется с кем-то обсудить и быть услышанным.
С ростом популярности заботы о ментальном здоровье растет и количество людей, называющих себя психологами. К сожалению, далеко не все они обладают достаточными знаниями и навыками для того, чтобы оказывать психологическую помощь, а потому при выборе специалиста опирайтесь не только на его отзывы и страницу в Блоге*, но и на его квалификацию и образование — оно должно быть психологическим и полученным в сертифицированном учебном заведении.
Интересное по теме
5 способов получить психологическую помощь и не разориться
Далеко не все родители нуждаются в постоянной няне — и уж тем более далеко не все родители младенцев готовы оставлять своего малыша надолго неизвестно с кем.
Однако позвать на помощь бебиситтера можно в любой момент. Он может посидеть с ребенком, пока вы принимаете душ, спите или идете в магазин за продуктами. Даже час свободного времени способен сильно помочь новоиспеченной матери.
Интересное по теме
«Нет, это нормально, оставить ребенка со специально обученным человеком на несколько часов, чтобы заняться своими делами»: интервью бебиситтера
Мы рекомендуем не искать бебиситтеров на общедоступных площадках для размещения объявлений, а пользоваться существующими сервисами, которые дают гарантию того, что работающие у них бебиситтеры прошли обучение и проверку их благонадежности.
Среди других важных специалистов, чья деятельность способна облегчить жизнь молодым родителям, конечно же, необходимо назвать клинеров, которые профессионально отмывают детский стул с зеркал в ванной, и курьеров, которые приносят горячую пиццу к вашим дверям как раз тогда, когда ребенок заснул, а у вас появилось немного времени на себя.
На первый взгляд услуги всех этих специалистов могут показаться излишеством — раньше ведь в поле рожали и детей растили без всяких там консультантов. С другой стороны, современное материнство постоянно находится под огромным давлением общественных требований — и это накладывает свой отпечаток. Еще до родов женщины начинают сравнивать себя с другими матерями, боятся стать «плохими матерями» для своих детей, боятся выпасть за определенные рамки «правильного материнства».
Это давление способно свести с ума — как в переносном, так и в прямом смысле. А потому обратиться за помощью там, где она реально необходима — это не каприз и не признак слабости, это тактика самосохранения, которая помогает родителям — и особенно матерям — выжить.
* — В материале упомянуты организации Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена в РФ.