Клуб НЭН
Школа НЭНИнтересное по теме
Итальянская бабушка как ролевая модель: феномен nonna-maxxing
Если вам некогда радоваться жизни и отдыхать, задумайтесь: у вас действительно нет времени или вы просто воруете его сами у себя?
Первый глоток утреннего кофе — одно из самых приятных ощущений в мире. Неважно, в каком состоянии я просыпаюсь. Иногда я бодра и полна сил, иногда еле сползаю с кровати и с трудом разлепляю глаза, а иногда первую чашку кофе я выпиваю только после тренировки. Но это всегда абсолютное блаженство: горячий, ароматный, обжигающий.
Только вот удается мне насладиться этим далеко не каждый день. И знаете почему? Потому что мой кофе чаще всего остывает, прежде чем я успеваю до него добраться.
Знаю, что я далеко не единственная, с кем это происходит. Например, существует множество шуток о том, что мамы маленьких детей свой утренний кофе обычно пьют вечером, уложив детей спать. Но у этих женщин объяснение простое: им по-настоящему некогда.
Со мной же дело обстоит иначе. Моя дочь уже достаточно взрослая. Я не управляю крупной корпорацией, не спасаю жизни, не тушу пожары. Реальных причин, чтобы не успеть потратить с утра десять минут на любимый напиток, у меня практически нет. Но факт — вещь упрямая: мой кофе часто остывает.
Причины всегда разные: то собака разлила воду, то дочка попросила чем-нибудь помочь, то пришло сообщение, на которое я решила ответить не откладывая в долгий ящик. И так без конца.
Если честно, я никогда особенно не задумывалась о том, почему так происходит. Ну остывает кофе и остывает. Но недавно обнаружила, что явление это настолько распространено, что в попытках его объяснить придумали целую «теорию холодного кофе».
Согласно этой идее, люди, которые регулярно позволяют своему напитку остывать, могут точно так же откладывать другие удовольствия. То есть кофе здесь, по сути, всего лишь красивая метафора, и символизирует он приятные, пусть и не особо важные вещи в жизни человека.
Таких примеров может быть много: полежать в ванне, почитать книгу, выйти на прогулку просто так, без цели, а не чтобы выполнить какое-то поручение, посмотреть серию любимого сериала.
Ты не то чтобы отказываешься от этих удовольствий. Просто каждый раз решаешь, что их можно отложить: почитаешь после того, как загрузишь стиральную машину, посмотришь сериал, когда разберешь почту, выйдешь прогуляться, закончив еще одно небольшое дело. Только следом за одним небольшим делом обязательно находится следующее.
И вот ты обнаруживаешь, что твой кофе в очередной раз остыл.
На самом деле никакой научной теории об остывшем кофе не существует. Но привычка постоянно откладывать маленькие удовольствия вполне может быть связана с явлениями, которые психологи действительно изучают.
Одно из них — вина за отдых. Это когда человек упрекает себя, занимаясь чем-то приятным вместо чего-то полезного. Выяснилось, что в повседневной жизни люди регулярно испытывают это чувство, причем во время отдыха в одиночестве это происходит чаще, чем когда они отдыхают с кем-то.
Есть и другое явление — так называемое неприятие безделья. Исследователи обнаружили, что люди склонны пытаться занять себя даже чем-то практически бессмысленным, если у них появляется хотя бы небольшой повод для этого. И занятые участники эксперимента, проведенного в 2010 году, чувствовали себя лучше тех, кто ничего не делал. То есть порой людей привлекает сам факт занятости, а не ее результат.
Еще одно возможное объяснение — субъективное ощущение нехватки времени. И если мы вернемся к мамам маленьких детей, то поймем, что у них времени действительно может не быть. А у многих из нас это ощущение возникает из-за постоянного давления. У нас столько задач, от нас так часто требуют эффективности, что «непродуктивное» время начинает восприниматься как такое, которое можно было бы использовать и получше.
Но одно дело, когда свободных десяти минут действительно нет. И совсем другое — когда они есть, но любое маленькое дело раз за разом оказывается важнее чашки кофе.
Самый очевидный совет — научиться останавливаться. Если привычка откладывать удовольствие на потом связана лишь с ощущением отсутствия времени, или с давлением окружающих, или с культом эффективности, можно время от времени спрашивать себя: действительно ли это дело не может подождать десять минут?
Но в этом совете кроется ловушка. Иногда дел действительно очень много. А если внести в ежедневник десять минут осознанного отдыха и потом скрупулезно следить за их выполнением — отдых может запросто превратиться в еще одну задачу, которую нужно выполнить правильно. Важные дела при этом никуда не денутся, а в списке появится еще один пункт.
«И пусть весь мир подождет», — говорили нам в старой рекламе, пока человек на экране бросал все дела и наслаждался творожком. Но заставлять себя отдыхать вопреки обстоятельствам, если честно, так себе затея.
Наверное, сначала стоит разобраться, почему кофе все время остывает. Потому что вам действительно некогда его выпить? Или потому что ответить на сообщение или загрузить стиральную машину почему-то каждый раз кажется важнее?
Во втором случае можно хотя бы иногда оставить машинку в покое. И допить кофе, пока он горячий.