Клуб НЭН
Школа НЭНАнастасия Гончаренко
Психолог, гештальт-терапевт
Эксперт НЭН
Возможно, что вы даже не рылись злонамеренно в вещах вашего подростка, — просто увидели в открытой сумке подозрительный предмет. Может, даже из штанов, кинутых в стирку, его вытащили. Ну или рылись, чего уж там, итог один: вы понимаете, что ваш ребенок курит. И что делать теперь?
Чтобы разобраться в вопросе, мы попросили помощи у психологов. Итак, вот шаги, которые надо предпринять родителю, чтобы провести честный и спокойный разговор о вредных привычках.
Если вы сразу начнете в панике орать ультразвуком, ситуация вряд ли немедленно улучшится. Выдохните, обдумайте, что вы хотите сказать ребенку, оцените свои чувства и разберитесь, чего вы вообще планируете добиться с помощью разговора.
К этой ситуации нужно обязательно подойти с пониманием и осторожностью, с бережностью и с уважением к границам ребенка. Я рекомендую родителю сначала как-то привести себя в чувство, чтобы из ресурсного, спокойного и доброжелательного состояния разговаривать о своей находке. Важно задать вопросы без обвинения, осуждения или унижения, чтобы не создавать у подростка какого-то дополнительного напряжения.
Сама тема тревожная. Ребенку, естественно, неловко будет ее обсуждать, даже если вы спокойнее всех капибар мира, вместе взятых.
Тема волнительная для всех участников беседы, поэтому нужно добиться максимально возможной комфортной обстановки. Но напряжение будет, и это нормально. Можно прямо так и проговорить: «Слушай, я понимаю, что для тебя это очень сейчас будет тревожно. Возможно, ты сейчас будешь раздражаться или пугаться. Мне тоже очень волнительно на эту тему с тобой разговаривать, но этот диалог необходим».
Одно дело, если куртка подростка соскользнула с плечиков, а из открытого кармана выкатился вейп, — тут обижаться, в принципе, не на что и не на кого. Совсем другое дело, если вы копались в сумке или карманах ребенка, напрямую нарушая его личное пространство. Подросток, естественно, воспримет это враждебно, так что будьте готовы к объяснениям.
Этот момент может быть очень сложным. Непонятно, как подойти и как поговорить с ребенком, если вы, по сути, вторглись в его личное пространство. Мне хотелось бы обозначить несколько шагов, которые могли бы помочь в этой ситуации. Для начала отрефлексируйте для себя: зачем вы вообще полезли в вещи ребенка, какое чувство вами двигало. Затем выберите время, когда вы и ребенок оба находитесь в спокойном, ресурсном состоянии, чтобы разговор не превратился в скандал. Признайте свои действия: «Да, я рылся в твоей куртке и сейчас я осознаю, что это было неправильно с моей стороны. Это было нарушением границ, и ты можешь на это злиться или быть разочарован. Я приношу извинения и понимаю, что подобное недопустимо». Важно, чтобы родитель на собственном примере показал умение признавать свои ошибки. Это добавит разговору доверительности. Расскажите о своих чувствах, не забывая признавать, что вторжение в личную жизнь ребенка было недопустимым: «Я очень тревожусь, очень боюсь, я пытался вот так себя успокоить. И я понимаю, что не имею права успокаивать себя через нарушение границ, но в этот момент я почувствовал очень сильную уязвимость. Признаю, что это был не лучший вариант». Можно напомнить, что родитель обязан следить за здоровьем, законопослушностью ребенка и за тем, чтобы он находился в безопасности.
Да, это сложно, потому что в сознании родителя прямо сейчас мигают тревожные лампочки: «Зависимость! Рак легких!» Но кому хочется слушать о вреде курения, если никто не интересуется, почему такая привычка появилась вообще?
Слушать желательно без какого-либо осуждения и обвинения, попробуйте заметить свое любопытство и интерес к этим вопросам. Важно прояснить мотивацию, понять, откуда у ребенка вообще эта привычка взялась, как это начало зарождаться. Если ему будет это удобно, то попросите проговорить, когда курение впервые возникло в его жизни, как это возникло, — то есть было ли это какое-то любопытство, или это, например, давление со стороны сверстников.
Чтобы убедительно выступить на тему пагубных привычек, неплохо бы знать что-то кроме банальностей вроде «капля никотина убивает лошадь».
После того как выяснение мотивации прошло, хорошо бы обсудить последствия и поговорить о вреде, которые могут возникнуть из-за вейпов и сигарет. Как они влияют на иммунную систему, на центральную нервную систему, на ЖКТ, легкие и так далее. Важно делиться информацией, а не просто угрожать наказаниями. Я рекомендую родителям до этого диалога самостоятельно изучить этот вопрос — возможно, какие-то новые исследования проводились, и вы на их основе можете преподнести информацию в более интересной форме. Есть вариант исследовать влияние курения на здоровье вместе с ребенком.
Ребенок курит не просто так, а почему-то. Выяснив причину, можно попытаться найти более здоровые способы справляться со стрессом, тревогой, неуверенностью в себе.
Чаще всего формирование привычки к курению связано с тревогой: ее становится невозможно переносить, и тогда ребенок курит. А когда мы курим, мы фактически используем дыхательную технику. Поэтому, когда вы выяснили причину происходящего, предложите ребенку варианты решения проблемы без курения. С тревогой помогают справиться спорт, какие-то художественные штуки, дыхательные техники, рукоделие и тому подобное. Если родитель сам не знает, что можно сделать со стрессом, всегда можно обратиться к психологу. Предложите ребенку свою поддержку, обсудите границы, правила поведения и санкции за их нарушение.
Взросление — нелегкий путь. Фактически все, что делает ваш ребенок на этом пути, — это отделяется от родителей. Примите это как этап жизни.
Весь процесс взросления ребенка — это процесс сепарации, отделения ребенка от матери. Сначала малыш учится ползать, потом ходить, потом уже убегает от мамы, а потом мы находим в его или ее куртке сигареты.
И тут нам на помощь, так же как в ситуации с убегающим трехлеткой, приходит понимание теории привязанности.
Привязанность — это особые эмоциональные отношения между ребенком и взрослым. Это чувства, которые испытывает ребенок к своему взрослому и взрослый к ребенку. На каждом этапе взросления потребности ребенка разные:
И в подростковый период происходят естественные, хоть и очень неприятные для родителей процессы: ребенок болтается где-то посередине между дитем и взрослым, требует к себе взрослого отношения, а сам ведет себя по-детски.
Возрастает авторитет сверстников и других взрослых, а авторитет родителя уменьшается, но не исчезает.
Родителю важно оставаться доступным и стабильным в этот период, когда подростка штормит.
Если вы нашли у ребенка вейп или сигареты, у вас есть разные способы отреагировать на эту ситуацию — от немедленного скандала до вдумчивой беседы, от поучений до наблюдения за развитием событий.
Когда мне задают вопрос, что делать, я обычно добавляю: чтобы что? Что вы хотите в результате получить? Мне, как матери двоих мальчиков, хочется поддержать всех родителей и посочувствовать…
* Вы можете ругаться, сильно эмоционировать, запрещать и угрожать. Последствия — недоверие со стороны ребенка, еще большая закрытость, нежелание делиться значимыми событиями из жизни, страх вашей реакции в будущем.
* Вы можете спокойно обсудить вашу находку, поинтересоваться у ребенка, что он сам думает про это, нравится ли ему курение, почему он начал, как относятся к этому сверстники.
Последствия — меньше драмы, чем в первом варианте. Но если вы обыскивали вещи ребенка, он будет знать, что вы можете в любой момент нарушить его границы и порыться в сумке или куртке. В результате доверие между вами будет шатким.
* Вы можете наблюдать за ситуацией и состоянием ребенка, не включаясь до какого-то момента.
Последствия — ваша тревожность как родителя сильно возрастет, и вам придется справляться с вашими чувствами самостоятельно.
Какой бы вариант вы ни выбрали, важно помнить, что отношения между родителем и ребенком — отношения привязанности — строятся на уважении, доверии, искренности. Никогда не поздно выстраивать доверительные отношения. Если вам нужна помощь, чтобы справляться с переживаниями или получить ответы, обратитесь к семейному психологу.
И помните: даже родителям некурящих подростков-зожников может быть тяжело. Потому что переходный возраст вызывает огромное количество проблем, которые человеку, зависшему между детством и зрелостью, кажутся совершенно неразрешимыми. Почему так происходит и как помочь, рассказывали здесь.