Редакция
21 April 2021
Спонсорский материал

5 вкусных и полезных завтраков для детей, которые можно приготовить меньше чем за пять минут

Когда хочется сделать завтрак полезным и вкусным, а вставать за два часа до подъема и готовить изысканные блюда сил уже нет, нужно экстренное решение. Взрослые могут перехватить сэндвич по пути на работу, но ребенка хочется накормить полноценным завтраком. Вместе с Kinder® Молочный Ломтик собрали 5 быстрых и полезных блюд, от которых даже самый избирательный в еде ребенок вряд ли откажется.
Иллюстрация Анастасии Березиной
Иллюстрация Анастасии Березиной

Ленивая овсянка в банке

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (не быстрого приготовления) — 150 г
  • Кокосовое молоко — 250 мл
  • Молоко — 100 мл
  • Банан, нарезанный кубиками — 1 шт.

Готовка простого и полезного завтрака займет с утра ровно одну минуту: достать из холодильника и поставить на стол. Овсяные хлопья (их можно заменить гречневыми) варить не нужно: просто смешайте все ингредиенты в банке и уберите в холодильник на ночь. Если свободная минутка утром все-таки нашлась — в смесь можно добавить фрукты, ягоды, орехи, какао, шоколад, мед или сухофрукты.

Сырная фриттата в чашке

Ингредиенты:

  • Яйца — 2 шт.
  • Молоко — 1 ст. л.
  • Тертый чеддер (или другой твердый сыр) — ¼ ст.
  • Соль и перец по вкусу

Несмотря на красивое и сложное название, приготовление завтрака займет около трех минут. Смешайте ингредиенты в чашке, используя вилку, а лучше венчик: так французский омлет получится воздушнее. Поставьте смесь в микроволновку на 1–2 минуты, останавливайте и перемешивайте яйца примерно каждые 20 секунд, пока они до конца не схватятся. По желанию можно добавить томаты, сладкий перец, ветчину — все, с чем обычный омлет станет вкуснее. А для детей привычные блюда, сделанные на новый лад, часто кажутся настоящим деликатесом. Тем более с сыром, тем более в кружке!

Мусс из творога с медом

Ингредиенты:

  • Творог — 200 г
  • Греческий йогурт — 1 ст. л.
  • Мед — по вкусу
  • Фрукты, сухофрукты или орехи

Если творог мягкий, то все, что нужно сделать, — положить его в одну миску с йогуртом и медом. Если заметили крупинки — лучше протереть его через сито или мелкую терку и уже потом смешивать с другими ингредиентами. Готовую смесь взбейте в блендере или вручную, слепите из нее шарики или вырежьте фигурки с помощью формочек для печенья, чтобы точно заинтересовать ребенка новым интересным блюдом. Для украшения используйте фрукты, ягодный соус или обычное фруктовое пюре.

Омлет на пару

Ингредиенты:

  • Яйца — 2 шт.
  • Молоко — 3 ст. л.
  • Масло сливочное/растительное — 5–10 г
  • Соль и перец по вкусу

Вариантов омлета множество, и далеко не для всех нужна сковородка. Омлет на пару — один из таких простых и полезных завтраков. Взбейте яйца, добавьте молоко и соль, по желанию — зелень и сладкий перец. Силиконовые формочки смажьте растительным или сливочным маслом и вылейте в них готовую смесь, оставляя 2–3 мм до края. А дальше — водяная баня. Поставьте дуршлаг на кастрюлю с горячей водой и дождитесь закипания. Поместите внутрь формочки, закройте крышкой и подождите около 10 минут — омлет должен загустеть. Останется только аккуратно извлечь омлет, выложить на тарелку и позвать ребенка к столу.

Французские тосты с яблоками в микроволновке

Ингредиенты:

  • Тостовый хлеб — 2 ломтика
  • Яйца — 1 шт.
  • Молоко — 2 ст. л.
  • Яблоко — ½ часть (зависит от размера)
  • Сироп топинамбура — по вкусу

Изысканное блюдо вряд ли предлагают в детском саду, так что ребенка оно точно удивит. Готовится такой завтрак быстрее, чем самый простой омлет. Нарежьте яблоко и тостовый хлеб небольшими квадратами (если корочка твердая, то ее можно срезать и не использовать). Положите их в кружку, сверху залейте смесью из яйца, молока и сиропа и готовьте в микроволновке 2 минуты на средней мощности. Чтобы сделать красивое фото для соцсетей, при подаче полейте тосты сиропом или медом.

Подкрепиться кашей или омлетом — это полезно, но, чтобы завтрак стал еще вкуснее, предложите ребенку Kinder® Молочный Ломтик.

Он не содержит красителей и консервантов, и в нем только качественные ингредиенты, натуральное молоко (до 40%), капелька меда и нежный бисквит.

А еще Kinder® Молочный Ломтик такой вкусный, что дети едят его с большим удовольствием!

Не пропустите самое интересное
Оставьте ваш e-mail, чтобы получать наши новости
Спасибо, мы будем держать вас в курсе