6 доул, на которых стоит подписаться

Да, доулы не имеют медицинского образования и не могут принимать родов, но зато они знают, как поддержать женщину эмоционально и физически, как облегчить болевой синдром во время схваток и потуг, и что необходимо сделать, чтобы женщина чувствовала себя максимально комфортно в самой некомфортной ситуации.

Мы подготовили подборку блог*-блогов доул, где они публикуют полезные посты о том, как подготовиться к родам и пережить их, а также делятся историями родов своих клиенток и собственным опытом материнства.

Дарья Уткина

@dariautkina.ru

6,3 тысячи подписчиков

Дарья — психологиня, доула и менторка проекта Birthing from Within. Она ведет занятия для беременных по подготовке к родам и сопровождает их.

Ранее она помогала нам разобраться в том, чем же занимаются доулы, и как их присутствие в родовой сказывается на процессе родоразрешения и психологическом состоянии женщин.

Как психологиня Дарья работает с послеродовой депрессией и травматичным опытом родов, призывает женщин открыто говорить о пережитом насилии в роддомах, чтобы в будущем исправить эту ситуацию.

Дарья ведет блог на свой сайте и в Блоге*, где рассказывает о том, как прийти в себя после родов и адаптироваться к жизни с младенцем, а также проводит прямые эфиры с коллегами-доулами, обсуждая с ним актуальные для готовящихся к родам родителям, вопросы.

Два года она вела подкаст «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей. Несмотря на то, в сентябре было принято решение завершить этот проект, все его материалы доступны для прослушивания.

Любовь Шрайбман

@liubov_shraibman

1,6 тысячи подписчиков

Любовь работает доулой с 2015 года, принимает роды в Новосибирске, в своей работе опирается на данные доказательной медицины.

Свою суперсилу она видит в умении «переводить с медицинского на русский». В своем блоге в Блоге* Любовь регулярно публикует современные медицинские исследования из области акушерства, объясняя сложные термины и процессы простым понятным всем языком. Своей целью она видит популяризацию доказательной медицины среди специалистов и родителей.

В ее ленте статьи о беременности, родах, том, как устроено женское тело, какими бывают роды, и как помочь женщине психологически справиться с новой жизненной ситуацией и восстановиться после. Она держит руку на пульсе относительно ситуации с ковидом, публикуя последние новости о вирусе в связи с беременностью и родами.

Лиза Шефер

@doula_lizzy

3,4 тысячи подписчиков

Лиза — многодетная мама, живет на Кипре, имеет сертификат Birthing from Within, принимает роды очно и онлайн с 2010 года.

В своем блоге рассказывает о том, как подготовиться к родам, понять, что пора ехать в больницу, как облегчить свое состояние во время схваток и потуг, как справиться с болью, как лучше разговаривать о пережитом опыте родоразрешения после. Все эти темы она раскрывает в небольших емких видеороликах.

Кроме того, Лиза публикует посты о собственном опыте материнства и сказки-мифы для беременных и матерей, которые выходят в виде постов и в формате релакс-подкаста «Мама, выдыхай», в каждом эпизоде которого предполагается медитативная практика. Другой доульский подкаст Лизы «Тепло Тихо Темно» посвящен беременности и родам.

Интересное по теме

От зачатия до рождения: 8 познавательных видео о беременности и родах

Анна Харченко

@volshebstvo.vnutri

2,2 тысячи подписчиков

Анна — доула из Воронежа, придерживается принципов доказательной медицины, работает в клинике Неплацебо, основала свою школу по подготовке к родам «Волшебство внутри» и учится на психолога в МГУ.

Мы уже неоднократно общались с Анной. Она подготовила для нас материал о мифах о доулах, а также проводила совместный прямой эфир с главной редакторкой НЭН Лена Аверьяновой.

В своем блоге Анна пишет полезные посты для будущих родителей об организации и проведении родов, берет комментарии у юристов о том, как добиться разрешения на партнерские роды в пандемию, обсуждает со своими подписчиками проблемы, с которыми сталкиваются беременные в роддомах.

В прямых эфирах Анна беседует с психологами, обсуждает с ними вопросы психологической подготовки к родам и помогает выбрать группу поддержки.

Проект Didoula Дианы Ибрагимовой

@didoula_spb

3,4 тысячи подписчиков

Проект DiDoula в Петербурге был создан доулой Дианой Ибрагимовой. Мы уже встречались с ней во время подготовки второго выпуска подкаста «Родили и не поняли», посвященном страху родов.

Проект Didoula — это объединенная команда сертифицированных доул, которые вместе проводят очные занятия для беременных и их партнеров, на которых учат их правильно дышать и расслабляться.

В Блоге* они ведут совместный блог, гду публикуют свои переводы статей коллег-доул из Европы и США, рассказывают о современных клинических рекомендациях в родах, делятся техниками расслабляющего массажа, а также историями родов.

Маргарита Шатилова

@doc_dno

29,8 тысячи подписчиков

Маргарита — врач-реабилитолог, доула и секс-просветительница. Работает в московской клинике A Medclinic и пренатальном центре Akusherstvo.club. Она сопровождает женщин в родах, помогает им наладить сексуальную жизнь с партнером во время беременности и после родов.

В блоге Маргарита делится своей экспертизой в вопросах реабилитации после родов. Она пишет о том, как правильно делать гимнастику Кегеля и другие упражнения для мышц тазового дна во время беременности и после родов, как определить степень диастаза и вернуть плоский живот, что делать при болезненных ощущениях во время секса.

* — В материале упомянуты организации Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена в РФ.

НЭН-курс