Разнообразие в рационе во время беременности предотвращает рождение капризного едока

Как это работает? С ассортиментом продуктов, употребляемых матерью, плод знакомится через амниотическую жидкость, которая служит для него в том числе и проводником вкусов. Поскольку ребенок заглатывает околоплодные воды, он получает возможность почувствовать, что ела его мама — не случайно многие беременные замечают более активные шевеления в процессе или вскоре после еды.

Именно поэтому в период вынашивания ребенка важно питаться разнообразно, не сидеть на строгих диетах (если это не рекомендовано специалистами), не ограничивать себя в еде без надобности. Ну и, очевидно, есть побольше брокколи, чтобы прикорм стартовал без проблем.

Ранее подобные выводы о том, что дети, чьи матери разнообразно питались во время беременности, более открыты гурманству и менее подвержены капризам за столом, сделали другие ученые. В 2007 году было опубликовано исследование, в котором говорилось, что дети женщин, пивших морковный сок в течение трех недель в третьем триместре, более радостно и активно едят кашу с морковным вкусом, чем простой зерновой прикорм без добавок.

Если, несмотря на все гастрономическое разнообразие, в которое вы радостно погрузились во время беременности, у вас родился привереда, следует пересмотреть тактику кормления и отношения к еде.

Что можно делать?

• Привлекать ребенка к приготовлению еды
• Разбить с ним небольшой сад с зеленью и томатами черри на подоконнике
• Быть примером — радостно есть разнообразные продукты
• Не подкупать сладостями
• Предлагать здоровые перекусы — фрукты, овощи, орехи, сыр, подсушенный хлеб
• Не ругать, не заставлять, не стоять над душой, не психовать — это все трудно, но возможно. Пищевое насилие — это путь в никуда.