Как научить ребенка пить воду: гид по детской жажде

Взрослые часто пьют воду, даже не замечая этого. Захотел попить — попил, все доведено до автоматизма. Но что делать ребенку, который еще недостаточно хорошо понимает свой организм? Вместе с брендом «Калинов Родничок» расскажем, как правильно пить воду и научить этому своих детей.

Почему дети хуже чувствуют жажду, чем взрослые?

Еще в младенчестве дети утоляют голод и жажду с помощью грудного молока, поэтому взрослея они не сразу понимают, когда хотят именно попить, и могут попросить вместо воды какой-нибудь перекус.

Интересное по теме

Между обедом и ужином: как организовать полезные перекусы для детей

Что будет, если пить мало воды?

При недостатке жидкости в крайнем случае может наступить обезвоживание, особенно в жару. В таком случае вы можете заметить, что ребенок ходит в туалет реже, чем раз в три-четыре часа, у него будут сухие, чуть потрескавшиеся губы, темно-желтая или коричневая моча, жалобы на головную боль, тошноту. У малышей, которые еще не умеют говорить, будет меньше четырех-шести «мокрых» подгузников в день, а также меньше слез при плаче, запавший родничок.

Сколько воды нужно моему ребенку?

При грудном вскармливании ребенок получает необходимое количество жидкости из молока, однако после шести месяцев можно предлагать немного воды — не больше стакана в день. На искусственном вскармливании дополнительная вода ребенку тоже не нужна — до шести месяцев ему достаточно воды, которую вы добавляете в смесь для ее приготовления.

Детям от года до четырех лет нужно около 880-1040 миллилитров воды в день — учитывая не только воду, но и другие напитки. В возрасте от четырех до восьми — около 1280 миллилитров. С девяти до 13 — от 1520 до 1680 миллилитров, а подросткам старше четырнадцати лет — 1600-2000.

Но потребности каждого организма индивидуальны, и норма водного баланса может отличаться от общих рекомендаций, поэтому главным ориентиром может служить лишь самочувствие самого ребенка.

Почему важно покупать именно детскую воду, а не взрослую?

Мы привыкли к тому, что самая безопасная вода — кипяченая. И это так, но ее полезные свойства минимальны, потому что полезные микроэлементы разрушаются при температуре в 100 градусов. Можно использовать фильтр, но нужно убедиться, что он очищает воду, не задерживая полезные микроэлементы.

Врачи рекомендуют давать детям детскую минеральную бутилированную воду (у нее есть маркировка 0+): она проходит специальную очистку и сохраняет полезные свойства. Например, вода «Калинов Родничок» добывается из скважины на глубине 95 метров, где соотношение солей и минералов делает ее мягче, благодаря чему полезные вещества лучше усваиваются. «Калинов Родничок» содержит больше кальция для активного роста и магния для стабилизации общих обменных процессов. Такая вода подходит для разведения детской смеси и каш, не требуя кипячения, а потому ее можно использовать с первых дней жизни малыша.

Узнать больше о «Калинов Родничок»

Сколько воды нужно предлагать летом?

В жаркую погоду и во время активных игр дети много потеют, поэтому перед выходом из дома нужно выпить немного воды и делать несколько глотков примерно раз в двадцать минут, чтобы поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме.

Интересное по теме

Прохладные советы: как быстро охладиться в жаркий день

А если у ребенка температура?

При повышенной температуре во время болезни водная норма в день увеличивается на полчашки на каждый градус выше заветных 36,6, а при диарее или рвоте ребенка нужно допаивать по несколько глотков раз в десять минут. Малышей, которые отказываются пить из чашки, можно допаивать из чайной ложечки.

Как понять, что ребенок пьет достаточно воды?

Проще всего оценить, хватает ли малышу воды, по его моче. Обычно дети ходят в туалет хотя бы раз в три-четыре часа, а их моча от полностью прозрачной до светло-желтой. Более темный и насыщенный цвет мочи говорит о недостатке воды.

Возможно ли перепоить ребенка водой?

Перепить воду так, чтобы это принесло вред здоровью, обычному человеку физически почти невозможно. Такое случается только со взрослыми, больными редкими психическими заболеваниями, так что спокойно давайте малышу столько воды, сколько он хочет! Однако если вы замечаете, что ребенок пьет существенно больше и чаще остальных детей, если он постоянно просит воду, то это может быть симптомом детского диабета: обязательно расскажите об этой особенности вашему педиатру, но ни в коем случае не ограничивайте ребенка в жидкости!

Мой ребенок не хочет пить воду. Что делать?

Если ребенок наотрез отказывается пить «скучную» безвкусную жидкость, то можно предложить альтернативные напитки, они будут учитываться в питьевом режиме: вода, ароматизированная ягодами и фруктами (положите в бутылку дольку апельсина или несколько долек яблока), чаи, соки, супы, фрукты, даже молоко.

А вот подслащенные напитки, такие как газировка, нектары, ароматизированное молоко, почти не содержат питательных веществ, из-за чего не насыщают организм, а большое количество сахара приводит к частому мочеиспусканию и повторной жажде, то есть КПД такого питья будет равен нулю.

Интересное по теме

6 рецептов несладкого сладкого

Как отличить жажду от голода?

Если последний прием пищи был менее четырех часов назад, лучше сначала выпить теплой воды или чая. Но, если через 20 минут желание поесть осталось, то вы голодны, и можно сделать перекус.

Как самому научиться пить больше воды?

Дети берут пример со взрослых, а потому в первую очередь нужно позаботиться о своем водном балансе. Для формирования привычки можно поставить сосуд с водой на видное место, чтобы время от времени, проходя мимо, вы задержались сделать пару глотков. Можно сделать это частью ритуала: выпить воды после пробуждения, перед обедом и поставить стакан с водой рядом с кроватью, чтобы выпить перед сном. Всегда нужно брать с собой бутылку воды на тренировку и на прогулку. На крайний случай можно поставить специальную программку в телефоне, которая будет каждые два часа отправлять вас попить.

Как научить ребенка пить больше воды?

Дети часто отказываются от «скучной» воды, но можно попробовать привлечь их внимание с помощью разных приемов.

Сочные закуски. Для разнообразия можно предложить продукты с высоким содержанием жидкости: арбуз, огурец, ягоды.

Фруктовая вода. Добавьте в воду кусочки фруктов или ягод, чтобы придать ей более привлекательный для ребенка вкус.

Домашний фруктовый лед. Заполните формы для льда или мороженого водой с добавлением фруктов, такие красивые фруктовые кубики, сделанные своими руками, мотивируют многих детей пить больше воды! А летом можно спокойно предлагать малышу погрызть и сам кубик льда.

Красивая соломинка. Сложные формы трубочки могут сделать питье воды более увлекательным.

Красивая бутылка или кружка для воды. Яркий рисунок или любимые персонажи могут привлечь внимание ребенка и сформировать привычку, потому что между песочницей и горкой нужно попить воды.

Реклама. АО “Калинов Родник”, ИНН 9717041166, erid: 2W5zFFuvGac