Редакция
5 April 2020

Что я поняла за пять недель карантина: рекомендации итальянской мамы

Пандемия коронавируса пришла в Россию позже, чем во многие другие страны, а потому для многих из нас все только начинается. Дженна Паллио, мать двоих детей, живущая в Италии, поделилась с порталом Scary Mommy наблюдениями, которые она сделала за пять бесконечных недель карантина с детьми. Перевели для вас ее колонку с сокращениями.

Началась шестая неделя, которую наша семья из четырех человек проводит дома. Введенные ограничения сейчас строги как никогда, и они оправданы. Никаких больше пробежек, поездок на велосипеде, никаких походов в магазин за парой покупок. Мы дышим свежим воздухом на нашем балконе, и мы рады, что он у нас есть. Мы дома, и пока не похоже, что мы сможем отсюда выйти в ближайшее время.

Мой муж раз в неделю надевает маску и выходит за самым необходимым, а потом раздевается у дверей, принимает душ и сразу же закидывает свою одежду в стиральную машинку. Дети уже даже не просятся гулять. Нарисованные радуги на балконах начинают бледнеть — как в буквальном, так и в переносном смысле. Но мы все еще здесь, мы в безопасности, мы здоровы, и мы любим друг друга. И я говорю себе это каждый день, даже когда ситуация снаружи ухудшается.

Я не гуру родительства, не специалист по здоровью или кризисному управлению — совсем нет. Я пытаюсь справиться со всем этим так же, как и вы, замечательные люди, просто мой опыт больше вашего на пару недель (и несколько ограничений).

Хочу рассказать вам о нашем опыте, о том, что мы делаем, узнаем и придумываем, и что из этого оказывается полезным. Особенно мои советы могут пригодиться тем, кто внезапно обнаружил, что теперь им придется работать из дома с детьми. Повторюсь — не факт, что вам это поможет. Вам в любом случае предстоит найти собственный путь, а мои рекомендации — это просто небольшая практическая и эмоциональная поддержка для тех, кто в ней нуждается.

Делайте все, что можете, но только то, что правда можете

Это для вас, трудоголики. Если вы не выполняете каждый пункт из образовательной программы вашего ребенка, в этом правда нет ничего страшного. Мы пытаемся сочетать двух работающих из дома родителей, разобраться в программе детского сада и не дать мозгу нашей трехлетки расплавиться от переизбытка экранного времени. Плюс еда, уборка, перерывы на физическую активность и настоящие игры с детьми.

Иногда все работает, а иногда совсем нет. Ваши эмоции и так меняются в течение нормального дня нормальной жизни, а потому немудрено, что их колебания усиливаются в разы внутри этой чашки Петри, которую мы называем домом. В конце дня я просто стараюсь вспоминать свой собственный совет и не требовать от себя слишком многого.

Найдите новые способы учить своих детей тому, чего им не хватает на домашнем обучении

Кроме обычных предметов вроде чтения или письма школа учит детей другому важному навыку: взаимодействию с другими людьми. Поднимать руку, ждать своей очереди, не жульничать в игре. Это те моменты, которым стоит уделить внимание и дома.

Например, во время еды мы играем в вопросы (самый популярный: «Какое твое любимое животное?»), на которые все отвечают по очереди, а другие поднимают руку и ждут, пока их вызовут. Это отличный способ найти новую тему для беседы и поучиться вежливости. Также можно использовать настольные игры для того, чтобы научиться делать что-то по очереди, а назначение помощников, ответственных за определенные домашние дела, помогает создать дома чувство единения.

Поэкспериментируйте с едой

Нет, здесь я не буду давать вам рецепт питательных и полезных шариков из шпината. Готовка никогда не была моим коньком. Так что здесь совет, который я могу вам дать — это безотходность. Очень трудно каждый день готовить по три приема пищи на семью, так что мы стараемся превращать остатки еды в новые блюда. Последнее, что хочется сейчас делать — это выбрасывать еду.

Главная хитрость здесь заключается в маскировке. Я беру остатки фарша от тако и делаю картофельную запеканку или делаю сырно-рисовые шарики из остатков гарнира. Базовое правило остатков у меня такое: добавьте туда яйца и назовите это фритатой или порежьте, добавьте рис и скажите, что это боул. Также мы стараемся придумывать новые веселые семейные традиции, например, вечер пиццы или вечер тако — так у нас в будущем есть что-то, чего мы ждем.

Не увлекайтесь выбрасыванием

Теперь, когда у вас появилось свободное время дома, вам может показаться, что это отличный повод расхламиться. Вот вам мой совет: вы можете устроить полную «Мари Кондо» своим вещам, но не стоит делать то же самое с вещами своих детей. Если это их инициатива, то пожалуйста, но я бы не стала выбрасывать что-то из их вещей по собственному желанию. Их мир перевернулся с ног на голову, и теперь их личные вещи значат для них больше, чем когда-либо. Позвольте им сохранить то, что у них есть, даже если это дешевая пластмассовая игрушка из фаст-фуд ресторана.

Отведите время для криков

Эту идею мне подкинула подруга, которая напомнила, что крик — это тоже способ избавиться от стресса. Когда вы чувствуете, что напряжение в доме растет, а дети начинают уставать, соберите их в одной комнате и устройте двухминутную сессию крика. Можете включить музыку погромче, чтобы она заглушала вопли (да, как в фильмах ужасов).

Радуйтесь простым вещам. Например, душу

Помните те времена, когда вы только что родили, и начали ценить самые простые вещи, которые позволяли вам остаться в одиночестве? Пришло время вспомнить об этом и найти радость в простых вещах. Мое последнее увлечение — долгий, горячий душ. Пришло время увлажнять, брить, петь, кондиционировать, смывать и повторять. Наслаждайтесь этим — это необходимо для вашего благосостояния.

Творите (это успокаивает, помогает и, как правило, это тихо)

Скорее всего, к этому моменту вы уже сделали много поделок с Пинтереста со своими детьми. Поэтому я не рекомендую вам сойти с ума, пытаясь научить ребенка складывать единорога из оригами. Все просто: выдайте им инструменты и расскажите правила. Большой лист бумаги, набор акварели, немного бумажных полотенец. Напомните им, как обращаться с материалами и предоставьте им свободу творить. Им это нужно. Это способ отвлечься. Это помогает им чувствовать себя лучше.

Не забывайте: вы команда

У нас с мужем максимально разные профессии: я — учительница рисования, а он — бухгалтер. Конечно же, иногда мы пытаемся сравнить, чья работа более утомительна, и чья приоритетнее (например, когда дети болеют). Сейчас мы работаем в общем пространстве, и рабочие часы у нас совпадают. Теперь нам вместе приходится координировать нашу работу, и делать дела, и заботиться о всех членах семьи, и это каждый день. Мы чувствуем, что мы равны — как коллеги в совершенно безумном офисе — но почему-то это не так уж и плохо.

Найдите способы эмоциональной разрядки

Сегодня мое терпение лопнуло. Совсем лопнуло. Где-то между заданиями по математике и детскими танцевальными видео я увидела красный свет. И это был огонь, который нельзя было потушить глубоким дыханием или асаной из йоги. Я почувствовала, что мне надо немедленно выйти из этой ситуации, и я заперла себя на кухне. Я выместила свою агрессию на мешок картошки. Я почистила ее всю. Не картофелечисткой, ножом (никто не пострадал).

Когда вы оказываетесь лишены своих привычных способов разрядки (например, походов в спортивный зал или вечеринки с друзьями), вы можете найти их в самых неожиданных местах. Например, в мешке картошки.

Обнимайтесь

Я невероятно благодарна за то, что оказалась на карантине с другими людьми (джекпот: со своей семьей, которую я обожаю). За последние недели мы стали обниматься намного чаще и сильнее, чем раньше. Я обнимаю своих дочерей, а еще своих друзей, учеников, коллег и свою семью в Нью-Йорке. Я обнимаю своего мужа, а вместе с ним — всех тех смелых людей, которые спасают жизни, и тех, кто уже не сможет никого обнять. Обнимаю, чтобы прогнать боль, обиду, непонимание и неопределенность всего происходящего. И обнимаю саму себя. Потому что нам всем сейчас пригодятся объятья.

Что еще почитать по теме:

14 смешных фотографий о жизни родителей во время карантина

«Пока большинство взрослых пребывают в прострации, не верят своим глазам и ушам, дети продолжают жить сегодняшним днем»: мама из Бергамо поделилась ценными советами на период карантина

Охота на медведей: люди по всему миру нашли новый способ поддержать родителей во время карантина

Читайте также
Не пропустите самое интересное
Оставьте ваш e-mail, чтобы получать наши новости
Спасибо, мы будем держать вас в курсе