Как облегчить роды? Неожиданный (и немного пугающий) лайфхак от доулы

В нем она продемонстрировалу позу, которая помогает беременным раскрыть таз. Некоторую криповость ролика можно объяснить тем, что мы видим на нем женщину и анатомическую модель ее таза (и это правда просто ААААААА).

Криша объясняет, что нужно согнуть колени и свести их вместе, и развести в разные стороны лодыжки, чтобы способствовать раскрытию нижней часть таза и облегчить процесс рождения ребенка. Каких движений точно делать не надо — она тоже демонстрирует.

Криша выпустила еще несколько роликов, в которых показала дальнейшие упражнения для беременных женщин. Кстати, если вы беременны и ищете информацию о том, какие вам сейчас разрешены физические нагрузки, то прочитайте наш подробный материал, в котором все расписано по полочкам.

Крусла надеется, что ее видео помогут будущим мамам натренировать тело для вагинальных родов. «Рождение ребенка часто сравнивают с марафоном. Вы бы пришли бежать марафон без тренировок? Нет! Будущие мамы могут подготовиться к родам! Я твердо верю в то, что чем больше у вас есть знаний по этому вопросу, тем более обоснованные действия вы примете в процессе родоразрешения»,  — рассказала специалистка изданию Buzzfeed.

Интересное по теме

Что общего у беременных женщин и марафонцев? Отвечают ученые

Она также добавила, что ЕР могут проходить в разных положениях, в зависимости от того, какое из них удобнее всего роженице,  — можно встать на четвереньки, можно сидеть, можно стоять или лежать на боку. Эти положения позволяют крестцу приподняться, оттягивая копчик и оставляя больше места внизу таза, чтобы ребенок мог быстрее выскочить наружу.

НЭН-курс