Клуб НЭН
Школа НЭНЧем больше детей, тем меньше сна. У матерей. У отцов почти ничего не меняется
Результаты научных исследований последних лет подтверждают этот факт.
Американской академией неврологии было проведено исследование, в рамках которого ученые проверили, как количество детей коррелирует с качеством сна родителей.
Оказалось, что с появлением ребенка от депривации сна страдают в основном только мамы.
Режим сна у мужчин практически не меняется, в то время как только 48 процентов женщин с детьми спят по меньшей мере 7 часов в сутки. Для сравнения, столько спят 62 процента женщин без детей. В результате мамы с детьми чувствуют себя утомленными весь день.
Если бездетные женщины чувствуют усталость на протяжении 11 дней в месяц, то их сверстницы с детьми ощущают себя выжатыми как лимон 14 дней в месяц. Партнеры этих женщин — и бездетных, и с детьми — спят одинаковое количество часов, и появление ребенка никак на это не влияет.
Каждый последующий ребенок повышал шансы недосыпа у женщин на 50 процентов.
Другие факторы, такие как занятия спортом и фитнесом, семейное положение, образование и так далее, не влияли на количество сна, хотя исследователи учитывали их все — даже вес, доход, должность, принадлежность к расе и возраст.
Достаточное количество сна — ключевой фактор здоровья, влияющий на здоровье сердце, психики и на вес, — прокомментировала Келли Салливан, член Американской академии неврологии и одна из авторов исследования. — Нам важно знать, что мешает людям выспаться, чтобы мы могли помочь им поправить здоровье.
В исследовании приняли участие 5805 человек, из которых 2908 — женщины в возрасте 45 лет и младше.
Продолжить чтение
-
Ликбез
Почему ребенок отказывается спать днем? Возможно, все дело в его мозге
-
Ликбез
Тревога, ТикТок и храп мужа: разбираемся, что мешает матерям спать ночью
-
Ликбез
Американские родители назвали чтение сказок перед сном своей любимой частью дня
-
Ликбез
Ученые обнаружили связь между плохим сном младенцев и риском развития тревожности
