Прикорм на прогулке и в гостях: чек-лист для занятых родителей

Мы знаем, что сидеть с младенцем в четырех стенах квартиры — то еще развлечение. Но и выход куда-либо часто напоминает сборы в настоящую экспедицию — как минимум по количеству вещей, которые вы берете с собой. Одежда, если замерзнет, одежда, если обольется, подгузники, игрушки на все случаи жизни, водичка, еда — на случай долгой прогулки или внезапного голода.

Вместе с производителем детского питания «Тёма» мы решили помочь вам с последним пунктом и собрали практичный, доказательный и спокойный план действий: что брать с собой при прикорме, как безопасно хранить и разогревать еду и какие варианты перекусов спасают в любой дороге.

Когда можно брать еду с собой

Всемирные и национальные рекомендации сходятся в одном: прикорм начинают примерно с шести месяцев, и с этого возраста в рационе питания ребенка постепенно появляются новые продукты. Подробнее о том, какие продукты выбрать в первое время и как понять, что пора начинать знакомство с новыми блюдами, мы рассказали в этом материале. Если кратко, то можно ориентироваться на эти продукты:

• от шести до девяти месяцев: все очень мягкое и пюреобразное, максимально однородное. Малыши этого возраста обычно очень не любят и легко давятся, когда в еде попадаются даже самые крошечные комочки.

• от девяти месяцев до года: можно добавлять малышу мягкие продукты с ощутимой структурой: мини-тефтельки, вареные овощи и так далее.

• от года до трех лет: можно добавлять более плотные куски, но смотреть, чтобы ребенку было легко брать их в руку и кусать (а не засовывать в рот целиком). Тут важно следить за тем, чтобы кусочки были достаточно маленькие и не могли перекрыть дыхательные пути ребенку. То есть виноградины и помидорки-черри надо резать на четыре части, а детские сосиски — не кружочками, а вдоль длинными полосками. Так же поступать с омлетами, огурцами и остальными продуктами.

Если вы уже вводили аллергены (яйцо, рыба, арахис) дома и все прошло нормально — давать их в дороге безопасно. Но первый контакт с потенциальным аллергеном лучше устроить в домашних условиях, где вы можете наблюдать ребенка и при необходимости обратиться к врачу.

Интересное по теме

Большая восьмерка: какие продукты чаще всего вызывают пищевую аллергию у детей

Идеи перекусов для малышей

Придумать можно много разных комбинаций. Но вот несколько вариантов, которые можно использовать и чередовать между собой:

Густая каша в термосе

Овсяная, гречневая или рисовая. Быстрорастворимые каши можно развести грудным молоком или смесью. Для вкуса добавить одну — две ложки фруктового пюре (яблоко, груша, персик).

Мягкое овощное пюре

Кабачок, цветная капуста, тыква, брокколи — любое хорошо разваренное и измельченное до нужной консистенции.

Интересное по теме

А-а-а, нам отдали кабачок! 7 вкусных способов расправиться с гигантским овощем

Размятый банан или авокадо

Можно взять половинку в контейнере и размять вилкой прямо перед кормлением.

Мясное пюре

Кролик, индейка, цыпленок или говядина, хорошо разваренные и измельченные до мягкой однородной пасты. Подходит только в том случае, если вы уже вводили этот вид мяса дома и знаете, что ребенок реагирует на него нормально.

Детский йогурт

Его можно смешать с фруктовым пюре или размятым бананом.

Мягкие овощные палочки

Полоски запеченного батата, моркови или тыквы, которые легко раздавливаются двумя пальцами.

Творог для детей

Если он уже введен, можно предложить порцию в маленьком контейнере — отдельно или смешав с фруктовым пюре.

Мини-оладушки

Из банана, яйца или творога и овсяной муки. Мягкие, легко разламываются пальцами, удобны для перекуса на ходу.

Интересное по теме

Лучшие начинки для блинов

Как хранить перекусы

В небольшом широком термосе

Он отлично подходит не только для чая, но и для каш, пюре и супов. Сейчас много классных моделей, которые действительно могут надолго сохранять температуру горячих блюд.

В маленькой сумке-холодильнике

Если вдруг отправляетесь в долгую поездку, такая сумка помогает сохранить температуру йогуртов, творожков поддержать качество нарезанных фруктов. Еще ее можно возить с собой в машине и класть туда летом воду и мороженое! А зимой она же отлично сохранит блюда горячими.

В зип-пакетах

Они не занимают много места — и их удобно использовать для порционной еды.

Интересное по теме

Приготовить быстро и вкусно: 11 приборов для кухни, которые облегчат жизнь

В контейнерах

Старые-добрые варианты. Сейчас есть отличные контейнеры с разделенными отсеками, если вдруг вам нужно сложить и фрукты, и оладьи, и печенье сразу.

В сумке, конечно, вряд ли есть дополнительное свободное место. Но кроме самой еды не забывайте про этот список:

• Небольшая силиконовая ложка
• Небьющийся стакан-поильник с носиком или непроливайка
• Антисептик и набор влажных салфеток
• Пакет для мусора

И пара лайфхаков

Соберите «выходной набор»

Термос, сумка-холодильник, контейнеры, баночки с пюре и запас салфеток. Держите его в шкафу, чтобы можно было не тратить время на сборы, если вдруг будете опаздывать.

Берите мини-порции в многоразовых контейнерах

Ребенок может съесть только ложку-две, а остальное не придется выбрасывать.

Выбирайте еду, которая не портится

Пюре в баночке или каша быстрого приготовления.

Следите за температурой

Есть универсальные «правило четырех часов» для продуктов, хранящихся при комнатной температуре. Это значит, что закрытая баночка пюре может путешествовать с вами довольно долго, а открытая может храниться вне холодильника — не больше четырех часов.

Готовьте простые блюда

Те, которые легко транспортировать — например, фруктовое пюре в небольшом контейнере или предварительно приготовленную кашу, которую можно поддерживать в теплом состоянии в термосе. Так ребенок будет получать свежую, богатую питательными веществами пищу даже во время поездки.

Реклама. Производитель детского питания «Тёма» — АО «Эйч энд Эн», ИНН 7714626332, юридический адрес: 127015, г. Москва, вн.тер.г. муниципальный округ Савеловский, ул. Вятская, д. 27, стр. 1, erid: 2W5zFH92k2