В издательстве «Эксмо» вышла книга Люси Хеммен «С любовью к себе. Книга о том, как научиться дружить и стать счастливой», адресованная девочкам-подросткам.
Хеммен, работающая с взрослеющими детьми, составила путеводитель по тому, что на самом деле волнует современную девочку — отношениям с подругами, общению со сверстниками, конфликтам, поиску себя и своего места в мире — реальном и виртуальном. В отрывке из главы, посвященной поведению в соцсетях, речь пойдет как раз о том, какие правила безопасности и экологичного отношения к себе соблюдать, выходя в онлайн-пространство.
Неважно, в каком возрасте ты познакомилась с гаджетами, ведь, скорее всего, они давно завоевали твое сердце. В самом деле, что может быть увлекательнее для ребенка, чем играть с маминым телефоном, когда скучно? Конечно, это была любовь с первого взгляда!
Разумеется, при первой же возможности у тебя появился собственный телефон. Вполне вероятно, что прямо сейчас смартфон к тебе ближе, чем пальцы собственных ног!
В стремительно развивающемся мире новых технологий дети учатся пользоваться ими быстрее взрослых, которые зачастую оказываются не в состоянии все это контролировать. Но в отличие от игровой площадки, где взрослые всегда вмешаются, если начнется ссора или драка, интернет может превратиться из приятного места в опасное всего за один клик. И рядом не окажется никого, кто бы подсказал, что делать.
Эта глава состоит из рассказов нескольких девушек, недавно окончивших школу и пожелавших создать особый «комитет», чтобы помочь тем, кто младше, избежать ошибок, которые они совершили сами. Многие участницы замечают, что эти уроки взаимодействия в Сети дорого им обошлись.
Джейден девятнадцать лет. Она рассказывает о том, как подростки взрослеют в мире соцсетей и как отношение к гаджетам меняется со временем, становясь более спокойным:
«Сначала девушки-тинейджеры чаще всего пользуются социальными сетями, чтобы стать популярнее. Ты буквально живешь тем, чтобы заполучить как можно больше друзей и подписчиков, собрать побольше лайков за свои посты. Это может стать навязчивой идеей. И я бы сказала, здесь количество начинает значить больше, чем качество. Число друзей, фолловеров, лайков, репостов, комментариев и так далее поднимает твою самооценку — примерно на минуту. Поскольку здесь все виртуально, долго это чувство не держится.
Мне кажется, подростки особенно подвержены привыканию к соцсетям и зависимости от них. Я тоже прошла через эту стадию — в ней нет ничего хорошего. В подростковом возрасте всем нам хочется выглядеть значимыми в собственных глазах, ведь это время, когда самым важным становится принятие в коллективе. Так просто получить быстрый результат, впечатлив кого-то своим постом и затем проверив, кто поставил лайк. Это могут оказаться твои знакомые, малознакомые люди или человек, который тебе нравится, — и вот ты уже на седьмом небе от счастья.
Интересное по теме
Как видеоигры и соцсети вызывают зависимость у детей и подростков
А может случиться, что ты не получила желанных лайков — и все, день испорчен, и ты чувствуешь себя ничтожной. Я помню себя в тринадцать, четырнадцать, пятнадцать лет: постоянные эмоциональные качели. И соцсети только усугубляли дело: вверх-вниз, вверх-вниз.
Но когда становишься старше, хочется, чтобы на твои странички заходили только реальные друзья. Лайки и тому подобное становится не так важно, ты понимаешь, что такая «популярность» довольно бессмысленна, и начинаешь предпочитать качество количеству. Такое общение в Сети гораздо ближе к реальному и полноценнее.
По-моему, что действительно повышает самооценку, так это внимание важных для тебя людей. Чувствовать себя чьей-то настоящей подругой — несравнимо большая радость, чем много лайков на новой аватарке. Стоит только перестать воспринимать мир как потенциальный фан-клуб, и жизнь становится куда приятнее. Поэтому хотелось бы поделиться несколькими рекомендациями — жаль, что я сама не получила их пару лет назад!
Это приводит к тому, что ты начинаешь специально подгонять свой образ и стиль жизни под то, что нравится людям. Но это лишь манипуляция и подделка. Ты быстро привыкаешь оценивать все в жизни с той точки зрения, как это будет выглядеть онлайн и что скажут подписчики. Лучше постарайся быть собой и работай над построением настоящих отношений в реальной жизни, над их качеством, а не количеством.
Они особенно помогают, если не видишь человека каждый день. Я стараюсь следить за тем, что происходит в жизни друзей и родственников, которые живут далеко. Таким образом даю им понять, что я рядом, хотя физически нахожусь далеко. И сама выкладываю то, что расскажет им о моей жизни. Я не делаю посты, чтобы выглядеть круче, создать себе какой-то образ. Сейчас мне больше хочется быть собой, чем пытаться навязать людям какой-то искусственный образ.
У тебя легко может возникнуть желание впечатлить кого-то. Не поддавайся ему, а придумай, что ты можешь выложить в Сеть, чтобы рассказать о себе настоящей. Если обожаешь фотографировать свою кошку, поделись этими кадрами. Печешь лучшие в мире капкейки? Выложи свой рецепт. Оставайся собой! Получать обратную связь на что-то правда важное и любимое во много раз приятнее, чем лайки и новые подписчики, ради которых нужно притворяться.
Это поможет тебе найти, чем поделиться, чтобы развеселить или вдохновить людей. Или вспомнить, под чьим постом можно оставить позитивный комментарий. Так ты не будешь думать о себе как об объекте продвижения в соцсетях, а сфокусируешься на том, какая ты подруга.
Это отличный способ укрепить отношения. Люди действительно чувствуют разницу. Особенно это важно, когда пишешь подруге или тому, с кем хотела бы по-настоящему подружиться. Такие сообщения дают ощущение близости, которое сохраняется и в реальной жизни».
Девятнадцатилетняя Адель поддерживает идею консультаций насчет того, что и как выкладывать в Сеть, которые просто необходимы девушкам-подросткам. Вот что она говорит:
«Я бы хотела выступить в роли старшей сестры для некоторых девочек, которые пользуются соцсетями. У меня две младшие сестры; живя с ними в одном доме, я регулярно вижу, что они делают в соцсетях. Специально просматриваю их посты.
Меня очень беспокоит, какие фотографии постят девочки. В подростковом возрасте так хочется внимания и одобрения сверстников, что многие склонны выкладывать фотки, которые могут быть неправильно поняты.
Еще я советую своим младшим сестрам: „Вы никогда не пожалеете, что не выложили фривольную фотку, а если выложите — однажды точно пожалеете!“ В общем, опубликовав что-то в соцсетях, можно потом пожалеть, так что там лучше быть осторожной, чем „смелой“. Так что и сестрам, и всем остальным девочкам я даю следующие рекомендации.
Я не шучу. Следуй этому правилу, и у тебя не будет проблем. Люди жили на этой планете очень долго до того, как придумали фотографироваться на каждом шагу и демонстрировать снимки всему миру.
Поскольку я намного старше своих сестер, они берут с меня пример, и я помогаю им быть осмотрительнее и советую выкладывать не больше двух селфи в неделю и только если они проходят «проверку бабушкой». Думаю, это бережет их от селфи-зависимости, то есть, по сути, от самолюбования. Вместо того чтобы постоянно выкладывать свои фото, публикуй что-нибудь смешное или интересное. Попробуй творческий подход: делай красивые снимки природы или художественные кадры.
Не публикуя о себе подробностей, выглядишь загадочнее. В таком случае ты разжигаешь любопытство у других пользователей. При этом у них меньше возможности навешать на тебя ярлыков. Соцсети — довольно жестокая среда. Береги себя, чтобы не стать ее жертвой».
Прежде чем двигаться дальше и познакомиться с другими советами нашего «комитета», давай немного поговорим о распространенной психологической проблеме подростков, связанной с использованием гаджетов, — СУВ.
Применяя на практике уже прочитанные советы по поведению в соцсетях, ты можешь обнаружить, что это непросто, особенно если до сих пор ты проводила там много времени. СУВ — синдром упущенной выгоды — может терзать и мучить тебя, мешая отказаться от вредных привычек, над которыми ты работаешь. Чтобы справиться с этими неприятными ощущениями, подумай вот о каком плюсе: когда ты в состоянии следовать своим собственным ограничениям, родители и другие взрослые будут устанавливать для тебя гораздо меньше правил (они поймут, что это уже не нужно).
Иногда мамы и папы ограничивают своим детям время, проводимое в социальных сетях, или вовсе запрещают их, опасаясь, что это отвлекает от учебы и других обязанностей. Но подобные строгости могут вызвать у подростка неожиданно болезненную реакцию. Вероятно, тебе покажутся знакомыми переживания четырнадцатилетней Тессы.
«Когда меня лишают возможности сидеть в соцсетях, я не могу думать ни о чем другом. Меня все время тянет проверить свои странички, узнать, что там нового. Кажется, что, если я не буду онлайн, мои отношения с людьми станут хуже. Хоть и знаю, что это неправда. Я становлюсь раздражительной, у меня ужасное настроение, со мной сложно находиться рядом. Возникает ощущение, будто пропускаю что-то важное».
Несмотря на такие сильные переживания, через некоторое время с девушкой произошла интересная вещь. Тесса попала в компанию сверстниц, которые тоже поняли, что, перерыв в использовании соцсетей помогает избавиться от навязчивой потребности в них. И наша героиня продолжает свою историю:
«Я бы не хотела признаваться в этом родителям — и не признаюсь, уж поверьте, — но через два дня жизнь без соцсетей становится классной! Меньше стресса, меньше зацикленности. Я почувствовала себя счастливее. Вспомнила, что мне нравятся и другие занятия — рисовать, играть на пианино, да даже просто гулять со своим щенком. Я стала лучше понимать, что важно и где настоящая жизнь. Когда ты погружена в мир соцсетей, он кажется реальным и захватывающим. Но стоит выйти из него и взглянуть со стороны — сразу видишь, какой он неполноценный».
Еще почитать по теме
Шерентинг? Нет, не слышали! Новое исследование показало, как связан стиль воспитания и публикация фотографий детей в соцсетяхновинки, рецензии, подборки
Мнения
Карьера после материнства: истории о женщинах, которые вырастили детей и круто изменили свою жизнь
Лайфхаки
4 фильма про школу, которые понравятся и взрослому, и ребенку
Лайфхаки
Как женщине совместить работу и семью: личная история
Лайфхаки
Чем заняться в разных городах России на новогодние каникулы
Мерч
Рассылка
