Крик души или хайп? Зачем люди жалуются в соцсетях и что такое сэдфишинг?

На смену идеальным картинкам блогеров в соцсетях пришел тренд на искренность и уязвимость: люди выкладывают видео, на которых они плачут; показывают фото своей неприглядной реальности — беспорядок в квартире, детские истерики, фастфуд вместо здорового сбалансированного ужина, потому что «нет сил готовить». Публично рассказывать о своих проблемах, делиться личными переживаниями и признаваться в собственных неудачах сегодня наконец-то  считается нормальным и даже полезным: за последние несколько лет мы в очередной раз убедились в том, что не существует идеальных семей, идеально прибранных гостиных и идеальных людей, которым все удается и которые добиваются всего, чего захотят. Вот только для одних такие откровения становятся своего рода терапией, а для других — очередным материалом для контента. Как отличить одно от другого?

У этого  явления даже есть название — сэдфишинг (от англ. sadfishing). Термин образован из слов sad (грустный) и fishing (рыбалка). Впервые его использовала журналистка Ребекка Рейд в 2019 году в ответ на пост Кендалл Дженнер, в котором модель рассказала о своей изнурительной борьбе с прыщами. В ответ на публикацию Кендалл получила множество поддерживающих комментариев. Но позже оказалось, что пост был всего лишь частью маркетинговой кампании для марки Proactive.

Ребекка Рейд назвала такое поведение сэдфишингом, сравнив публикации, в которых люди рассказывают о своих эмоциональных и личных проблемах, с рыбалкой. Только ловят в социальных сетях не рыбу, а сочувствие, поддержку и внимание.

Интересное по теме

Отрывок книги Тео Компернолле «Подросток и гаджеты»

Чтобы получить побольше внимания, нужно «зацепить» аудиторию. Именно поэтому сэдфишинг часто предполагает преувеличение реальных проблем и попытку намеренно надавить на болевые точки. В результате люди, которые злоупотребляют этим, теряют доверие друзей и подписчиков.

Если не считать профессионалов, для которых эмоциональные публикации лишь способ получить клики и просмотры, можно заметить, что к сэдфишингу чаще всего прибегают те, у кого есть трудности в общении или отсутствуют социальные навыки. А также одинокие и страдающие от низкой самооценки люди.

На первый взгляд может показаться, что это работает. Например, одинокий человек публикует грустный пост и получает множество поддерживающих комментариев. Тот, кто пожаловался на трудности с самооценкой и самовосприятием, получает лайки, похвалу и высокую оценку своих действий в соцсетях.

Но реальность далеко не так безоблачна. Ученые считают, что сэдфишинг может быть опасен для психического здоровья. Кроме того, он часто предполагает преувеличение реальных проблем. Человек буквально выдумывает трудности и поэтому находится в постоянном напряжении из-за боязни быть выведенным на чистую воду.

Кроме того, в ответ на публикации он может получить критику, насмешки и сомнения в своей искренности. Да и в целом заменить настоящие отношения виртуальными полностью никак не получится. Человеку нужны люди в реальном мире, готовые его поддержать, посочувствовать и быть с ним рядом.

Интересное по теме

Матерей стыдят и обзывают в соцсетях, но ведь это же не по-настоящему? Нет!

Почему же люди продолжают это делать?

Усталость от идеального мира и желание быть честными.

До того как  соцсети стали рутиной и реальностью, они были идеальным двойником нашего мира. В социальных сетях все у всех и всегда было хорошо. Дома блестели от чистоты, дети улыбались, еда была только полезной, и все были бесконечно счастливы.

Люди устали от этой идеальности, и все больше пользователей соцсетей пытаются быть честными, показывать не только хорошее и красивое. Когда человек рассказывает о своих проблемах и проявляет искренность, подписчику проще идентифицировать себя с ним, почувствовать близость, поверить ему. Блогеры нередко пользуются этим, и подобные «искренние» посты, как в случае Кендалл, могут быть игрой, попыткой оживить фальшивый образ из соцсетей.

Реальные проблемы и отсутствие поддержки.

Иногда у человека действительно есть проблема, и ему неоткуда больше получить поддержку. Это может быть признаком того, что ему не хватает навыков, которые помогают выстраивать отношения с людьми. А возможно, ему даже нужна помощь специалиста. Комментарии под видео или текстом не могут заменить терапию, особенно если речь идет о депрессии и других серьезных расстройствах.

Поиск положительных эмоций.

Получить виртуальные объятия и поддержку может было приятно. А если подписчиков много — то реакция на эмоциональные посты часто бывает мгновенной и сильной. Это может вызвать выброс дофамина и сопровождающее его ощущение радости. Плохо в этом то, что человек может так привыкнуть получать поддержку с помощью сэдфишинга, что у него может сформироваться настоящая зависимость. В следующий раз, когда ему будет плохо, он не позвонит близкому человеку и не обратится к специалисту, а пойдет писать пост в социальные сети.

Интересное по теме

Признаться себе в том, что вы не справляетесь, — это не слабость, а победа. Когда обращаться к психологу?

Дети и сэдфишинг

Для подростков использование социальных сетей — это естественная форма коммуникации. В подростковом возрасте у ребенка есть много глубоких переживаний, но родители и члены семьи не всегда подходят на роль тех, кому можно довериться и пожаловаться, не рискуя получить критику и осуждение. А так как общаются дети сейчас в социальных сетях, то они сами публикуют грустные посты и реагируют на публикации других подростков.

Такого рода общение между подростками существовало всегда, только когда-то роль постов исполняли личные разговоры, записки и письма. Значит ли это, что ничего страшного в сэдфишинге нет? Просто пожаловался один ребенок другому. Что в этом плохого?

Проблема в том, что подростки далеко не всегда добры друг к другу. И нет никакой гарантии, что реакции на публикацию будут поддерживающими. Зато в результате интернет-жалоб можно запросто стать жертвой насмешек или буллинга. Хуже того, отвечать на посты ребенка могут и взрослые, притворяющиеся детьми. Ведь никогда нельзя наверняка сказать, кто именно находится по другую сторону экрана.

Интересное по теме

«Некоторые люди просто жестоки»: 20 фактов о травле, о которых обычно никто не говорит

Кроме того, публикуя подобные посты, дети часто делятся личной информацией, которая становится доступной незнакомцам. Рассказывают, где они живут, в какую школу ходят, когда бывают дома одни. И все эти данные остаются в Сети навсегда. Дети быстро забывают о своих публикациях, но интернет помнит все.

Попытка получить поддержку и внимание — совсем не новое явление.  Разница между тем, что существовало раньше, и «интернет-рыбалкой» — это в первую очередь масштабы. Если раньше о твоем откровении могла узнать вся школа, в крайнем случае, весь городок, то теперь информация легко становится достоянием миллионов людей из разных стран.

Психологические проблемы

Не менее важны и причины, толкающие ребенка на подобные публикации. Специалисты считают, что дети, часто практикующие сэдфишинг, скорее всего, одиноки, они не общаются со сверстниками и у них нет крепкой эмоциональной связи с членами семьи, с которыми они могли бы обсудить свои проблемы. Именно поэтому они вынуждены искать внимание в интернете.

Однако такие попытки заменить реальные отношения со значимыми людьми интернет-общением могут привести к еще более сильной социальной изоляции.

Интересное по теме

Родители хикикомори изолируются в крохотных комнатках, чтобы понять своих детей

Что делать родителям?

Что же делать родителям, если они подозревают, что публикации ребенка являются сэдфишингом?

Специалисты советуют не разговаривать с ребенком о его постах или видео, так как это может вызвать у него чувство стыда и смущения.

Вместо этого лучше предложить обсудить ситуацию в общем, спросить его, как он себя чувствует и не готов ли поделиться своими проблемами с вами. Например, сказать, что вы подозреваете: ему сейчас плохо. Скажите, что вы хотели бы помочь ему и оказать поддержку. Что готовы выслушать и не будете критиковать и осуждать. И обязательно напомните ребенку о том, что его чувства важны и что он имеет право испытывать любые эмоции.

Также специалисты рекомендуют уменьшать количество экранного времени, а при необходимости устанавливать ограничивающие настройки на устройствах, которые использует ребенок.

Какие темы публикаций могут быть подозрительными и требовать вмешательства родителей?

Посты о том, что ребенок хочет избавиться от своих вещей;
посты, в которых ребенок говорит об одиночестве, отсутствии надежды и высказывает мысли о том, что «он тут ненадолго»;
посты о мыслях, связанных с селфхармом;
посты о проблемах со сном.

Если ребенок говорит или пишет о таких вещах, родителям необходимо срочно обратиться за помощью к специалистам.

В 2023 году журнал BMC Psychology опубликовал исследование, в котором было обнаружено, что подростки, участвующие в сэдфишинге, часто демонстрируют признаки тревоги и депрессии. Также к нему прибегают люди с расстройствами личности в попытках получить внимание.

Интересное по теме

Селфхарм: зачем подростки занимаются самоповреждениями и что делать родителям?

Что же делать, если вам кажется, что вы имеете дело с сэдфишингом?

Сложно сказать, где пролегает грань между особенностью характера, привычкой ныть, обычной публикацией, сделанной с желанием поболтать о жизни, и психологической проблемой, с которой человеку не справиться самому.

В русскоязычном интернете есть огромная группа для тех, кому просто хочется «на ручки». Цель этой группы не скрывается и даже открыто объявляется. Туда пишут для того, чтобы получить поддержку и сочувствие. А главным правилом сообщества является «поддержи и проходи мимо». Пожалуй, это хорошее правило, которое можно использовать для собственных отношений с сэдфишингом, если дело не касается ваших детей и близких.

Говорит человек в интернете правду или давит на жалость, узнать невозможно. Если у вас возникает желание написать пару добрых слов, почему бы это не сделать. Но если вы не готовы проявить сочувствие, то, возможно, лучшим решением будет вообще ничего не делать, а просто пройти мимо.