Редакция
24 января 2022

Как воспитать толстого ребенка здоровым и счастливым? Ультимативный гид для родителей

Дети редко вырастают именно такими, какими их хотели бы видеть их родители. Это абсолютно нормально, но многим родителям бывает сложно принять тот факт, что их собственные дети не соответствуют их ожиданиям. Причем эти ожидания могут касаться чего угодно — внешности, характера, поведения, способностей, талантов, амбиций и предпочтений.
Фото Depositphotos
Фото Depositphotos

Одна из самых больных для родителей тем — это вес их ребенка. Мы, к сожалению, все еще живем в мире, в котором показатели тела человека являются едва ли не ключевым параметром его ценности, здоровья и красоты, а потому страх потолстеть нередко прививается детям с самых ранних лет — особенно девочкам.

Интересное по теме

7 нездоровых установок, которые мы прививаем детям, критикуя собственный внешний вид

Линда Герхардт как раз была тем самым толстым ребенком, который потом вырос в толстого взрослого — и ей пришлось столкнуться с множеством проблем, предрассудков и ограничений. Она составила для издания Today’s Parent подробный гид в помощь родителям толстых детей — а мы отобрали из него самое главное.

По словам самой Линды, толчком к написанию этого гида стала реакция ее собственной матери на ее недавний пост.


«Я понимаю: невозможно завести ребенка и спрятаться от инстинкта защищать его от тех неприятных вещей, с которыми ты столкнулся в своем детстве, — пишет Линда. — Но, пытаясь подстелить соломки, она превратилась в первого человека, который научил меня не доверять своему телу и стыдиться его».


Герхардт отмечает, что не держит зла на мать, но многое хотела бы изменить в своем детстве: «Поскольку у моей мамы не было никаких инструкций, вот моя попытка помочь родителям, которые сейчас находятся в той же позиции, что и она. Как воспитать толстого ребенка здоровым и счастливым? Я не врач и не психолог. Я просто толстый ребенок, который вырос в толстого взрослого, и вот что могло бы мне помочь».

Итак, рекомендации Линды родителям.

Расскажите детям о том, что тела бывают разными

По словам женщины, одной из самых тяжелых мыслей для нее в детстве было то, что ей казалось, как будто ее тело, отличающееся от тел других людей — неправильное.

«Худоба была нормой по умолчанию, — объясняет она. — А потому все, что выходило за пределы стандартов стройности и красоты, считалось некрасивым, ошибочным, неправильным».

«Воспитайте в своих детях понимание того, что худоба — это не единственный вариант, а лишь одна точка на обширном спектре различных размеров тела. Некоторые тела худые. Некоторые тела толстые. Некоторые тела мускулистые и крупные. Некоторые тела толстые в одних местах, а в других — худые. И все они хорошие», — рекомендует Герхардт.

Она призывает не делать детям замечания за вопросы вроде «А почему эта тетя толстая?» и не делать слово «толстый» ругательным или обидным. Вместо этого лучше объяснить детям, что все тела — разные и во многом отличаются друг от друга, но эти различия не делают одни тела лучше, чем другие.

Научите детей доверять своим телам и чувству голода

Линда отмечает, что дети рождаются с естественным доверием к своему телу — и затем постепенно они его теряют, иногда — с помощью родителей.

«Например, когда родители начинают задаваться вопросом, действительно ли их ребенок голоден, или правда ли ему нужна добавка, — рассказывает она. — Это недоверие отравляет. И толстые дети учатся не доверять своему телу чаще и сильнее, чем худые дети».

По словам Герхардт, ей потребовалось много времени для того, чтобы вновь научиться прислушиваться к своему телу и его потребностям, испытывать чувство голода и насыщения — и этот процесс до сих пор не окончен.

Интересное по теме

Здоровье важнее, чем идеальная фигура: как стать бодипозитивным родителем

Не вводите ограничительные диеты и не делите еду на хорошую и плохую

«Очень сложно быть родителем толстого ребенка: из года в год на приеме педиатра им говорят, что их ребенок слишком много весит. Стандартный совет в этом случае звучит так: „меньше есть и больше двигаться“», — пишет Линда. — «Проблема в том, что ограничения только делают людей еще голоднее, что в итоге приводит к странному и нездоровому пищевому поведению. Когда вы ограничиваете употребление каких-то продуктов и разделяете еду на „хорошую“ и „плохую“, детям трудно это понять. Обычно это приводит к тому, что они просто начинают бояться еды и чувствовать, что их желание определенной „плохой“ еды — плохое само по себе. Это порождает чувство вины и стыда».

Женщина вспоминает, что запреты в ее собственном детстве привели лишь к тому, что она начала прятать лакомства в своей комнате и есть их тогда, когда никто не видел.

Что же делать вместо ограничений? Герхардт убеждена, что секрет в том, чтобы делать совершенно противоположное — не демонизировать и запрещать, а предлагать и влюблять. «Вообще-то, толстым детям надо предлагать побольше еды, — пишет она. — Пусть им будут доступны самые разные виды продуктов. Поощряйте любовь к еде. Предлагайте детям готовить вместе с вами и помогайте им сформировать приятные воспоминания о еде в то время, как вы учите их полезным навыкам, которые пригодятся им в жизни».

Кроме этого важно относиться к еде нейтрально. Брокколи ничуть не лучше картошки фри — все это просто еда, и важно, чтобы дети это понимали.

Поработайте над своими отношениями с едой и телом

Еще один важный пункт — родителям важно проанализировать и пересмотреть свои отношения с телом, потому что именно их они транслируют своим детям, иногда даже не осознавая этого.

«Вы не можете вырастить счастливого, уверенного в себе толстого ребенка, если вам лично некомфортно в собственном весе, — объясняет Герхардт. — Вы не можете заставить ребенка поверить в то, что он остается хорошим, любимым, достойным любви и самодостаточным в любом весе, если вы не верите в то же самое применительно себя самих».

Как быть? Подумать и понять, как вы относитесь к собственному телу и что повлияло на эти отношения — и, может быть, даже обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Интересное по теме

«Фу, я такая толстая!»: что делать, если ваша дочь не любит собственное тело

Не пытайтесь защитить ребенка от буллинга, становясь булли

В желании родителей изменить внешний вид своего толстого ребенка есть много слоев. Один из них — это страх за то, что ребенка будут травить и осуждать сверстники. Возможно, у самих родителей был негативный опыт, связанный с их внешним видом, а возможно, они просто боятся детской жестокости. В любом случае это желание не должно превращаться в буллинг со стороны самих родителей, убеждена Линда.

«Для меня это началось, когда я, будучи пухлым ребенком, хотела купить бикини моих любимых цветов, — вспоминает она. — „Что если дети будут смеяться над твоим животом?“, — спросила моя мама, нахмурившись. Я никогда раньше не задумывалась об этом. Если честно, это был первый раз, когда я в принципе впервые подумала о моем толстом животе».


По мнению Герхардт, родители не способны предугадать все сценарии развития событий, которые ждут ребенка в школе. Но они могут всегда оставаться на его стороне, а не поддерживать его неуверенность и страх.


«Да, над вашим ребенком могут смеяться. Он может прийти домой в слезах. Но вы должны стать его тихой гаванью. Вы должны стать местом принятия, безопасности и любви. Вы можете поговорить с ними о буллинге и о том, как вести себя с людьми, которые плохо к ним относятся, вы можете напомнить им, что их тело принадлежит только им, и что никто не вправе над ними смеяться. Но вы никогда — никогда! — не должны хотя бы намекать на то, что ребенок сам виноват в травле, или на то, что он заслужил такое обращение», — пишет она.

Защищайте своего ребенка перед врачами, учителями и другими взрослыми

Этот пункт возвращает нас к самому началу текста — родители детей с «лишним» или избыточным весом нередко подвергаются колоссальному давлению со стороны экспертов — например, педиатров, которые винят вес ребенка в любых проблемах с его здоровьем.

Линда убеждена, что родители могут и должны разорвать этот порочный круг фэтшейминга в кабинетах специалистов, должны защищать своего ребенка и призывать врачей вести себя более профессионально, если им кажется, что разговор о весе ребенка в данном контексте излишен и вредоносен.

«Не позволяйте им заставлять вас думать, что большой вес ребенка — это медицинский кризис. Не позволяйте им убедить вас в том, что вы должны заставить ребенка похудеть любой ценой. Будьте тверды в своем убеждении в том, что все тела — хорошие, и не бойтесь указывать им на фэтфобию и дезинформацию», — пишет она.

Расскажите детям о фэтфобии и покажите положительные примеры

Герхардт убеждена, что детям важно знать о существовании дискриминации людей по их весу и понимать, что такое отношение к толстым людям — часть культуры. Что, впрочем, не делает ее правильной или здоровой — совсем наоборот.

Иллюстрировать свою точку зрения она предлагает при помощи художественных произведений и личного опыта знакомых, которые сталкивались с фэтфобией. Но не стоит ограничиваться негативными примерами — их важно балансировать примерами толстых людей, которые не соответствуют стереотипам о лени, глупости, обжорстве и других негативных качествах, которые современная культура похудения нередко приписывает всем, кто выходит за пределы «нормального» веса.

Интересное по теме

7 вещей, которые я никогда не делаю перед своими детьми: правила бодипозитивной мамы

Любите и принимайте детей такими, какие они есть

«Это кажется очевидным, но на практике дается многим родителям нелегко, — пишет Линда. — Иногда толстые дети вырастают с чувством того, что их родители будут гордиться ими только тогда, когда они похудеют. Я до сих пор иногда это чувствую. Поэтому важно всегда принимать, поддерживать и любить своих детей, несмотря ни на что — даже если они будут толстыми всю свою жизнь».


Отношения с телом и весом — сложная вещь, о которой незаслуженно мало говорят. Хорошо, что сейчас стало появляться больше текстов, которые призывают не превращать слово «толстый» в обзывательство и рассказывают о том, как мы можем помочь своим детям сформировать положительный образ тела. Вот еще один такой текст.

Не пропустите самое интересное
Оставьте ваш e-mail, чтобы получать наши новости
Спасибо, мы будем держать вас в курсе