Здоровье важнее, чем идеальная фигура: как стать бодипозитивным родителем

Однако все меняется, и наши дети растут уже в новом мире, где модные издания и магазины одежды постепенно отказываются от ретуши, куклы Барби наконец-то стали выглядеть по-разному, а люди с нестандартной внешностью легко становятся инфлюэнсерами и звездами.

Умение ценить и принимать себя (и окружающих) независимо от внешности, уверенность в себе и стремление к здоровому (а не только красивому) телу называется бодипозитивом (это не про то, что быть толстым — классно, представляете?). Журнал Mothermag составил небольшой список рекомендаций для родителей, которые хотят растить своих детей среди бодипозитивных ценностей: слушать себя, а не окружающих, не зависеть от чужого мнения, не гнаться за «красотой» в ущерб всему остальному. Отобрали для вас самое главное.

Откажитесь от «культуры похудения»

Термин «культура похудения» используется для описания современной культуры, в которой худоба приравнивается к здоровью и красоте, а человеческая ценность определяется размером его тела. Культура похудения диктует взрослым и детям, что мы должны постоянно тратить колоссальные объемы денег, времени и сил, чтобы выглядеть определенным образом. Именно это должно позволить нам жить лучше, дольше и счастливее.

За глянцевыми картинками и удивительными историями про «до» и «после» стоит многомилионная индустрия, которой не очень интересно ваше здоровье и благосостояние. Более того, преданность культуре похудения нередко приводит к негативным последствиям для человеческого организма и психики.

Бодипозитивные родители осознают, какое влияние на них самих оказала культура похудения и распространенные в обществе взгляды, но при этом не осуждают себя. Сделайте своей дом зоной, свободной от разговоров о теле. Воздержитесь от комментариев о своей или чьей-либо внешности — как положительных, так и отрицательных. Лучше обращайте внимание на личные качества человека: доброта, креативность, находчивость и так далее. Так вы поможете детям сформировать уверенность в себе и понять, что их личные качества и умения намного важнее, чем то, как они выглядят.

«Толстые люди не могут быть здоровыми» — эта позиция активно навязывается нам со всех сторон и предполагает, что худые люди являются эталонами здорового образа жизни, но это не совсем так. Бодипозитивные родители должны понимать, что концепция здоровья не связана с весом или размером тела.

Нет ничего плохого в том, чтобы сделать здоровый образ жизни вашей семейной ценностью. Однако важно донести до детей, что состояние здоровья нельзя использовать, чтобы осуждать, угнетать или оценивать других людей, а также то, что здоровье не достигается намеренной потерей веса.

В большинстве случаев размер, вес и форма нашего тела закладываются на генетическом уровне. 95 процентов намеренных попыток сбросить вес заканчиваются провалом, а пять процентов успешных случаев нередко сопровождаются расстройствами пищевого поведения. Это происходит потому, что люди стремятся загнать себя в некую «идеальную форму», принять которую их организм просто не в состоянии.

Важно научить детей принимать свое тело, которое, скорее всего, с возрастом будет приобретать те же черты, что и тела его родителей или родственников.

Зная особенности своего организма и его строения, вы можете рассказать об этом детям и помочь им проследить генетическую связь, которая выражается в вашем сходстве. Разговор о теле в контексте его функций, а не формы — важный шаг на пути формирования бодипозитивного образа тела.

С рождения в детей заложена программа интуитивного питания и движения. Малыши сами знают, когда проголодались, когда наелись, когда они хотят играть активно, а когда надо отдохнуть. К сожалению, с возрастом и под воздействием окружения люди теряют способность прислушиваться к своему телу и начинают питаться и упражняться по определенному графику, а не так, как необходимо именно им.

Бодипозитивные родители помогают детям сформировать здоровые пищевые привычки, лишая еду особого статуса в воспитательном процессе. Они поддерживают желание своих детей двигаться ради удовольствия и позволяют детям самим регулировать свое питание. Распространенная хитрость, которую советуют диетологи: вы решаете что, когда и где едят дети, а дети решают, сколько они едят и едят ли они вообще.

Придерживаться концепции бодипозитивного родительства в мире, захваченном культурой похудения, может быть непросто. Лучший способ на этом тернистом пути — пройти его вместе с единомышленниками. Вы можете найти группы по интересам или тематические онлайн-сообщества, чтобы вам было проще сохранять свои ценности здорового отношения к телу, невзирая на хейтеров и общественное давление.

Бодипозитивные родители закладывают в своих детей уверенность в правильности своих ценностей, чтобы в будущем те могли передать их своим детям.

P.S. Разделять ценности бодипозитива непросто (особенно когда в большинстве случаев это слово у людей ассоциируется с избыточным весом и невниманием к себе, что в корне неправильно). Еще сложнее совмещать эти ценности с воспитанием ребенка, которому вообще никакого бодипозитива не предлагается: ешь, что дают, шапочку надень, сначала суп, потом конфеты.

Однако результаты, которые может принести бодипозитивное воспитание (уверенность в себе, независимость от чужого мнения, забота о себе и своем здоровье), стоят того, чтобы рискнуть и попробовать.